艾莉森
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我叫Alison，是個籃球員，現在是一位物理治療實習生，同時也是一位運動教練，一路以來訓練的受傷，很多時候是因為運動知識不足而導致不必要的傷害。提供國內、外文獻及資料整理，希望提供大眾淺顯易懂運動資訊。
學歷：
運動科學碩士
物理治療進修中
經歷：
體適能運動指導
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由新到舊
人們常說預防勝於治療，那麼究竟可以怎麼做呢？近期國內學者從社區篩選開始做起，透過篩選看看長者們的危險因子有哪些以及提早發現衰弱前期，如果儘早發現且就可以儘早介入運動
功能性訓練可以幫助你在日常甚至比賽場上功能更好的介入，想想看你平均都花了多久時間是坐式生活呢？你的訓練有沒有更全面性呢？
花3分鐘時間讓你對運動或是訓練內容更有啟發喔
拔罐用來治療肌肉骨骼損傷已有4000年，也引發世界的運動員的好奇，雖然專業運動員透過拔罐治療用來恢復肌肉和疼痛，但是對於運動後減少肌肉疲勞的機制及運動狀況還不清楚。
在國內，長時間久坐，已經是普遍的現象了
隨著忙碌壓力加上長期姿勢不正確
我們的肌肉也跟著我們一起辛苦還有發炎
因此，今天要介紹的常常緊繃的肌肉-提肩胛肌
常聽到的是長輩都容易有椎間盤突出的問題，但隨著現代工作關係，需要長期負重甚至久坐，都可能導致椎間盤的退化喔，讓我們一起聊聊常聽到的椎間盤突出吧
大家好，這次讓我們來介紹PM2.5，並且一起來看看PM2.5到底有什麼成份？又對健康造成什麼危害呢？
