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由新到舊
有一個糟糕的童年不必然得用一生來治癒。有一個情緒不成熟的母親，不是起點比人低或差，而只是，妳將主要面對的挑戰設在這裡而已。
接納與原諒自己這門功課，總是「說得容易，做起來不易」？哈佛心理學教授主張，不是你不夠好、有缺陷或不完美，而是你看待自己的角度不夠宏觀與立體。
英文真的有一天會開竅嗎？對我來說，是從那次放下手機開始的。聽完一場全英文訪談，也打破了自我設限。這一切的發生不是靠補習、強記單字、文法、也非純粹仰賴天份，只需做到一件學校從沒教過的事。
那一年，治療椎間盤突出，不禁反思「眼鏡蛇式真的是個復健的好主意嗎？」一段史丹佛大學教授、神經科學家Dr.Andrew Huberman與脊椎生物力學權威Dr. Stuart McGill的對談影片，親自解開專家未曾明說的事。
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「瑜珈最重要的是呼吸！」F老師這麼說，但當我站上講台，示範、口述、調整學生時，才發現——不讓呼吸亂掉根本是傳說。當年有感於在教學現場「邊喘邊教」，今日只好更深入探索如何好好「呼吸」。
每個人都帶著框架行走江湖，每個族群也有團體共同分享的價值觀。心理學家稱之為內團體偏見（in -group bias ）。
苦惱很久的筆列出少少的喜歡，以及毫不猶豫、洋洋灑灑的筆列出的不喜歡，使我感到憂傷。因為我是一個連喜歡自己都做得極差的人。
《熱辣滾燙》描繪了女主角杜樂瑩從消沉逃避到勇敢重生的過程。影片探討了現代女性在逆境中尋找自我價值的故事，讓觀眾體認到變革的力量以及對抗負面自我形象的重要性。她的故事提醒我們，改變敘事，每個人都擁有創造自己命運的力量。
