世界真美好! 創世記1:31 神看祂所造的一切都很好
大約是三年前，Angel在學園婦女小組的小組長跟我聯繫，她跟我說: 她的組員Angel有憂鬱症已經暫停小組一年多，她不知道怎麼幫助Angel，也擔心自己對她說錯話，非但沒有鼓勵到她反而讓她更糟，所以希望Angel能夠參加我的共讀小組...... 我可以理解她的擔憂和不知如何對待憂鬱症患者的難處。
在”陪你慢慢走”線上講座結束後，陸續有幾個姊妹跟我聯繫希望我能幫助她們罹患身心症的親友。通常我會鼓勵她們自己來陪伴，因為她們和親友已經建立關係，只要再多了解身心症的症狀、多些同理和接納對方、再加上耐心和愛心就足夠了。當初，我之所以願意接下這場線上講座，其中的一個目的是期待能有更多的陪伴者產生。 畢竟，我的時間和精力有限，我能帶的病友不多。唯有更多陪伴者加入行列，才能使更多的病友受益。
然而，這次我卻沒有馬上回絕Angel的小組長像之前回絕其他姊妹一樣。反而是，我想了解這是她個人的希望，還是 Angel 有意願參加共讀小組。因為我知道「社恐」是憂鬱症的普遍症狀。Angel暫停已經委身七年的小組，我想應該是參加小組已成為她身心不可承受的重擔，她才會如此做。在這樣的狀況下，去加入一個全新的小組對她而言是一個非常大的挑戰。其次，我也想了解 Angel 的狀況。於是，我主動與她連繫。
Angel娓娓道來她的經歷：丈夫數度外遇、對她家暴、她罹患了癌症、又得了憂鬱症......與我對談中她幾度啜泣不成聲。她告訴我，自從罹患憂鬱症以來，這是她第一次哭，在過去她連哭都哭不出來.......
我聽了她的故事之後，真的無法拒絕她加入我的共讀小組。即便當時小組人數已經飽和，再收她對我而言是有壓力的。我覺得自己的過往已經很破碎了，而她比我還破碎……
上星期Angel，在群組上傳一張相片(見封面圖)，訊息寫上”世界真美好!”雖然這只是一張看來很普通、很平常的公園視角相片，我卻感到無比的感動，因為這幾個字來自一位憂鬱症患者的筆下。在我陪伴Angel三年以來，她第一次傳達這樣的心境，她對這世界和人生已經有不同的眼光，充滿盼望。不久前，她在共讀時跟我們說，現在的她已經開始期待自己的50歲、60歲、70歲。身為陪伴者的我真替她開心，也覺好安慰。
了解身心症的連鎖反應
接下來，Angel要跟大家分享她得憂鬱症過程，讓大家更了解身心症帶來的連鎖反應。
剛開始我全身(肩、頸、背、腿、頭)持續性的莫名疼痛，看了很多科都查不出原因，因為出現自殺意念，輾轉至身心科就診，確診為憂鬱症。服藥後疼痛有好很多，但藥物的副作用造成嗜睡、疲倦，再加上治療的階段需要時間調整藥物，這些都影響我的心情跟行動力。
我會莫名的心情低落，自己也說不出具體原因，身邊的人更不知道我心情為何低落。我原本是開朗外向的人，但後來的我卻是避免社交，不想跟人互動聊天、不想出門，因為在人群中很不自在，與人互動感到疲憊和焦慮。過去的我熱愛社交及與人連結，常常跟閨蜜、同學、同事、朋友、家人一起出去玩或聚會聚餐，罹患憂鬱症後我從”社牛”變成”社恐”。
憂鬱症讓我整個人充滿無力感，懶洋洋不想下床，我可以躺床好幾天，除了尿尿忍不住會下床外。整天不會想吃東西、沒有食慾、渾身沒力，休假好幾天都沒洗澡、洗頭(上班除外)。以前的我非常愛漂亮，會化妝打扮，喜歡旅遊，熱愛運動(跑步、騎車、爬山、游泳跟空中環)，還喜歡新的運動。現在的我彷彿變了另一人似的。
一開始罹患憂鬱症時，我有自殺念頭，會一直查如何自殺資料，出門看到大樓都想到跳樓，吃燒肉想到燒炭自殺。對生活感到絕望與沒有未來，每天活得沒有意義，昨天、今天、明天都一樣，還要面對身心不適的感覺，相當痛苦。我在一家上市公司任職高階主管，覺得自己記憶力變差、反應變慢，剛發病時看 email 要反覆看幾次才能看懂，嚴重時2天累積200多封 email 都沒回也沒讀。除此，我覺得說話、思考邏輯也變差、注意力不集中，我對自己變得沒有自信，充滿了無力感。有段時期，除了工作，生活大多在失眠、嗜睡和躺床中渡過。
這些症狀和連鎖反應讓人看了很無力，是吧！但 Angel 的家人、朋友一直陪伴在身邊。三年前，她來到身心症共讀小組，姊妹們也加入了陪伴的行列。雖然她現在憂鬱症還未痊癒，但她開始勇敢地向上帝祈求完全的醫治。對於未來，她也敢期待、敢夢想。
Angel從憂鬱症重新認識自己與學習
我覺得憂鬱症最可怕的，不是心情低落，而是沒有辦法做事、沒有動力、不願意與人交流。我害怕外面的人與社會，害怕被那個對我充滿高度期待的世界吞噬，害怕別人覺得我不努力（但其實我已經很努力地……活著）。
軀體化的症狀（Somatization）：疲勞、疼痛、胸悶、心悸、嗜睡、失眠、敏感易怒、注意力不集中、記憶力變差……等等，我感覺身體跟心理都壞掉了。
從小到大一帆風順的我，一直超越老師、老闆、家人和朋友的期待，在生病後簡直是五雷轟頂。擁有冠軍人格和 A 型人格（註一）的我，花了很長時間去面對身心都壞掉的自己，並且學習與自己和平共存。後來我發現，自己才是最逼自己的人，自己也是對自己最有期待的人。
我之前很害怕很多事情：怕失業、怕丟臉、怕一病不起、怕人、怕沒錢、怕流落街頭、怕失能…… 我內心充滿恐懼，但藉著身心症小組的共讀分享、讀經禱告與姐妹分享、代禱。我現在覺得，我很安全，因為有神，祂是信實，有恩慈，憐憫人的神。當我身體難受、內心低落、沒有動力時，祂也一步步引導我在這起起伏伏的病程裡。在這段辛苦的歷程中，我學會了謙卑、同理心、順服與倚靠神，活在祂的恩典中。
我深刻經歷了保羅在聖經《腓立比書》4:12-13 所寫的：
「我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處富裕；我已經得了祕訣，無論在任何情況之下，或是飽足，或是飢餓，或是富裕，或是缺乏，都可以知足。我靠著那加給我能力的，凡事都能作。」
Angel克服憂鬱症的症狀在工作上獲得老闆的賞識
Angel告訴我，三年半前她剛換新工作，剛罹患憂鬱症，晚上睡不好，早上都爬不起來，上班處理事情的速度很慢，但她蠻努力的。感謝神！半年後，她得到老闆的賞識，並升任總監。當老闆誇她表現很好時，她甚至有些驚訝，彷彿老闆說的是別人。
這對一個正在經歷憂鬱症的人來說，是多麼大的鼓勵與肯定。我深知那是非常不容易的事，要克服身體的不舒服、心情的低落與自我懷疑。Angel 是我遇過極少數在罹患非輕度憂鬱症的情況下，仍然沒有放棄工作，甚至堅持在高壓的就業環境中的人。她緊緊地抓住上帝，活出憂鬱症患者不一樣的人生。我相當佩服她的忍耐和毅力。在陪伴她的這些日子裡，我在她身上看見了許多神蹟和上帝那無盡的恩典。
(未完待續)
註一：A 型人格
A 型人格（Type A personality）通常指的是一種高成就動機、高競爭心、時間緊迫感強、容易焦慮與急躁的性格傾向。這類人格的人常對自己要求極高，追求卓越，但也因此更容易承受心理壓力，對身心健康產生影響。
