《尋找快樂的15種方法》（Hector and the Search for Happiness）是一部很標準的生活勵志片，適合做為當代焦慮不快樂的上班族一個小小的提醒，或者安慰吧！至少看的人，不管是主管老闆或是基層員工，都可以鬆一口氣——原來連專門幫助別人減輕焦慮的精神科醫師也會不快樂。
雖然人人都會不快樂，可是追求快樂又是人的天性。達賴喇嘛說：「人生來有何目的？我思考了很久，相信人生的目的就是要尋求快樂。」
他認為自出生那一刻起，每一個人就都希望離苦得樂，文化、教育或信仰的差異，都改變不了這一點。從存在的本質上看，人人都渴望喜悅與滿足；但這些感受往往倏忽即逝，難以把握，像一隻蝴蝶停在我們身上，下一刻又翩翩飛走。
當然，影片也提供了主角追尋如何快樂的15種方法，但是別太高興，這些方法並不見得適合你我一般的人。不過，影片倒是點出一個對任何人都有用的共通點——嘗試自己從來沒做過的事，到從來沒有去過的地方，暫時脫離一成不變的日常生活，就比較容易重新知足——現在以為單調的日子其實是很難得的，懂得感恩的人，當然會是一個比較容易快樂的人。
因此，快樂不是可以追求而來的。就像印度經典奧義書裏寫的：「任何需要理由的快樂，只是悲慘的另一種形式。」是的，所謂快樂不用理由，意思就是我們可以無條件的快樂，並不是因為我們生活完美或應有盡有，而是不管我們人生有何遭遇或不幸，我們依然可以快樂幸福，不必耗費巨大精神與能量抗拒或惱怒那些已經發生或無法改變的事，也不必再等到「將來某天」當我們如何如何時，就會幸福與快樂；因為不必附帶任何條件的，我們的快樂不必要有理由。
不過這種體會與境界畢竟還是不太容易的，雖然頓悟與否往往在一念之間。
快樂與否，往往在一念之間。
發生一件事情，我們從什麼角度詮釋，就會帶給我們不同的情緒。達賴喇嘛強調，太自我中心的想法，是痛苦的溫床；關懷他人的平安喜樂，才是快樂的泉源。換言之，我們之所以不快樂，絕大多數是源自於自己的心識和心性，源自於我們對日常事件的反應。
對於生活在緊張又忙碌的現代人來說，重新省思自己日常生活的時間分配或許是具體可行的幸福之道，心理學家榮格說：「人到四、五十歲左右，往往感覺到生活失去了平衡，因為在社會化制約之下，往往會過度將時間投入在某一方面，而忽略了自己其他部份；這未被發現的自我，在長時間壓抑後，渴望再度被發現。」
完整的生活才是生命的全部，生活中的點點滴滴，喜怒哀樂整個加起來就是生命的意義。人生的幸福在很多時候來自一些看起來沒有什麼意義，甚至一些平淡無奇的事物。記得在日本電影《自虐之詩》中有一句令我很感動的話：「無論是幸福或不幸，都值得珍惜，這就是人生的意義。」
快樂何處尋？
什麼是最好的時刻？就是現在。
什麼是最好的地方？就是這個地方。
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編輯：熊編
