拖延症持續正常發揮
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有點慘~~
雖然沒有一直睡覺，但是文章處於難產的狀態，沒有辦法專心地寫作，真令人困擾
，最後結果搞到可能要熬夜的狀態，實在不可取QQ
花生湯圓的材料買好了，可是地瓜的顏色....有點太淺了....哎唷喂呀,難不成真的要用紅蘿蔔或是橘子的顏色嗎~~啊啊啊真麻煩~~~
里仁：糯米粉135/黑糖90/花生醬95/地瓜45，大概花了400元>"<
午餐也吃的比較高級一點，和有需去了雲朵鬆餅，原味的舒芙蕾非常美味，但似乎沒辦法常常吃（笑）過年後的早餐店非常恐怖，現在尖峰時間大概都要等到1個多小時，很逼人.....我實在是也不知道該如何是好了（哭）
下星期有很多事情要做呢～但月經還沒來～～真令人苦惱啊～～
日記文結束哈哈
雖然沒有一直睡覺，但是文章處於難產的狀態，沒有辦法專心地寫作，真令人困擾
，最後結果搞到可能要熬夜的狀態，實在不可取QQ
花生湯圓的材料買好了，可是地瓜的顏色....有點太淺了....哎唷喂呀,難不成真的要用紅蘿蔔或是橘子的顏色嗎~~啊啊啊真麻煩~~~
里仁：糯米粉135/黑糖90/花生醬95/地瓜45，大概花了400元>"<
午餐也吃的比較高級一點，和有需去了雲朵鬆餅，原味的舒芙蕾非常美味，但似乎沒辦法常常吃（笑）過年後的早餐店非常恐怖，現在尖峰時間大概都要等到1個多小時，很逼人.....我實在是也不知道該如何是好了（哭）
下星期有很多事情要做呢～但月經還沒來～～真令人苦惱啊～～
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許多人有目標卻裹足不前，害怕失敗和外界眼光。本文介紹「100法則」：持續執行某個行動100次，不預期成果，專注過程。透過重複練習，例如錄製100集Podcast或發布100篇IG貼文，累積經驗，找到方法，最終達成目標。文章鼓勵讀者克服恐懼，持續行動，相信只要堅持，就能成功。
拖延症是我們大腦中理性決策者、即時滿足猴子與恐慌怪獸之間的鬥爭。這些角色影響我們的行為，使我們在面對有期限與無期限的任務時反應各異。為了掌控拖延，我們可使用微小目標、自設期限、辨識黑暗遊樂場的行為、理解情感觸發點等策略，學會與內心的「猴子」和平共處，逐步建立健康的行動模式。
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
研究過程中，過度追求完美常常導致進展受阻。本文分享了三個有效的方法來克服完美主義的困擾：一是初步完成，先求有再求好；二是持續改進，逐步完善而非一蹴而就；三是快速反饋，善用他人意見推動研究進步。這些方法不僅能提高效率，還能幫助研究者保持動力，在過程中學習與成長。
因爲發現家裡有包剩1/2的中筋麵粉，於是去買了塘塘的香椿醬，裏面有油有鹹，直接乾酪香椿餅。
醒麵糰及捲好香椿醬的麵糰，皆只醒20分鐘而已。
做成小小塊。晚餐就吃幾塊。其實自己烹煮的食物，會讓我想一塊接一塊吃耶。哈！
今天只用冷水揉麵糰。
第二階段醒麵時，我去查了培仁老師的影片。
她用冷
概要：
建議標題選項是這些內容：無止盡的看論文然後寫，歡迎來到總是陰雨連綿的內心世界，風乾的日子，一年多渾渾噩噩的生活，體會日常生活中的美好瞬間，淺談人生的挫折和反思，冗長、無異象，一點進步也能讓人振作
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天的午餐是衝著這家豆漿店來的，因為招牌上面有寫著"港式點心"，想說好久沒有吃，毫不猶豫的，就轉進去這家早餐店，但食物架上好像找不到港式點心。
原本的期待是一頓港式點心的盛宴，但是隨著視線在店裡掃過，深深感到失望。我的港式點心呢？腸粉被貼掉了，馬來糕我不喜歡，蘿菠糕晚上會吃，還好蟹黃燒賣還在。噯，
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
許多人有目標卻裹足不前，害怕失敗和外界眼光。本文介紹「100法則」：持續執行某個行動100次，不預期成果，專注過程。透過重複練習，例如錄製100集Podcast或發布100篇IG貼文，累積經驗，找到方法，最終達成目標。文章鼓勵讀者克服恐懼，持續行動，相信只要堅持，就能成功。
拖延症是我們大腦中理性決策者、即時滿足猴子與恐慌怪獸之間的鬥爭。這些角色影響我們的行為，使我們在面對有期限與無期限的任務時反應各異。為了掌控拖延，我們可使用微小目標、自設期限、辨識黑暗遊樂場的行為、理解情感觸發點等策略，學會與內心的「猴子」和平共處，逐步建立健康的行動模式。
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
研究過程中，過度追求完美常常導致進展受阻。本文分享了三個有效的方法來克服完美主義的困擾：一是初步完成，先求有再求好；二是持續改進，逐步完善而非一蹴而就；三是快速反饋，善用他人意見推動研究進步。這些方法不僅能提高效率，還能幫助研究者保持動力，在過程中學習與成長。
因爲發現家裡有包剩1/2的中筋麵粉，於是去買了塘塘的香椿醬，裏面有油有鹹，直接乾酪香椿餅。
醒麵糰及捲好香椿醬的麵糰，皆只醒20分鐘而已。
做成小小塊。晚餐就吃幾塊。其實自己烹煮的食物，會讓我想一塊接一塊吃耶。哈！
今天只用冷水揉麵糰。
第二階段醒麵時，我去查了培仁老師的影片。
她用冷
概要：
建議標題選項是這些內容：無止盡的看論文然後寫，歡迎來到總是陰雨連綿的內心世界，風乾的日子，一年多渾渾噩噩的生活，體會日常生活中的美好瞬間，淺談人生的挫折和反思，冗長、無異象，一點進步也能讓人振作
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天的午餐是衝著這家豆漿店來的，因為招牌上面有寫著"港式點心"，想說好久沒有吃，毫不猶豫的，就轉進去這家早餐店，但食物架上好像找不到港式點心。
原本的期待是一頓港式點心的盛宴，但是隨著視線在店裡掃過，深深感到失望。我的港式點心呢？腸粉被貼掉了，馬來糕我不喜歡，蘿菠糕晚上會吃，還好蟹黃燒賣還在。噯，
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便