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從清理腦內雜物開始:實踐簡單生活的3個重要心態

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
當我們想要開始「整理居家環境」或是想要「實踐簡單生活」,卻有點不太順利時,很有可能是因為「腦內」已經堆積了許多雜物,是時候需要先清理一下了!
腦內雜物一:誤以為的無力感
有時候我們想要完成一件事情,但常常一想到要開始做這件事情就感到很無力,或是感覺好像很麻煩,甚至疑惑自己是否有能力去完成,其實,這都只是腦袋雜物在胡言亂語
例如,有些人一想到要整理家裡就感到渾身無力,一想到之前「總是整理不久馬上就亂」的經驗就感到很挫折,甚至認為「自己就是無法整理好」,這些其實都是無益的思緒,只會讓我們持續陷入窘境。

我們的內在其實一直很有動力,只是我們常常會主動關閉

很多人可能也有這樣的經驗,在工作時感到很煩悶、很想逃避工作,但是一想到隔天就可以去看自己期待已久的電影,立馬又有精神可以解決當下的工作了!
又例如平常總是提不起勁去運動,但要籌劃結婚以及拍婚紗照時,立馬有了動力!
其實我們的內在一直都是很有能量的,只是我們習慣將它們堵塞起來,常常一堆「過去怎樣怎樣」、「他人說怎樣怎樣」、「可是怎樣怎樣」的想法將我們的能量堵塞起來,其實這些都是自己給自己的「說辭」,也就是我們「腦內雜物」。(可以參考《覺醒的你》一書)
如果我們想要一個清爽舒適的居家空間,我們需要將不適合自己的雜物清理掉,而我們的腦袋也需要清晰的思緒空間,因此將對我們沒有助益的「腦內雜物」清理掉也是很重要的喔!
不管過去經歷多麼失敗、無力,都將它們淘汰掉吧!只要現在這個當下我們「相信自己是可以的」,我們就可以!
相信自己,不一定會成功;但是不相信自己,肯定會失敗。
腦內雜物二:嚇自己的恐懼感
有些人會認為「雖然物品現在用不到,但哪一天需要用時就可以不用再花錢買了!」,乍看是為了「省錢」,其實背後隱含兩個目的:

目的1:不想承認「自己的錯誤」

有些人可能會因為「花錢買了自己用不到的物品」的想法而感到羞愧,認為如果將物品淘汰掉,似乎就代表自己真的浪費錢買了一個「無用」的物品,因此為了彌補錯誤,於是選擇將不合適的物品留下。

不用很努力,只需要冷靜下來面對與接受自己

請用「是人都會犯錯」、「買錯東西也沒什麼大不了的」的想法替換以上的想法吧!我們不用因為一個小小的錯誤,就犧牲自己的生活品質,這樣很不划算啊!
如果不清理掉這樣的想法,當我們「不想承認錯誤」的想法累積愈來愈多,「腦內雜物」愈積愈多時,我們的生活就會逐漸失去控制了!
居家空間若被雜物堆滿,我們就更容易找不到東西;而當我們的思緒被腦內雜物堆滿,我們將沒有足夠的思緒處理更重要的事情,每天只能被一堆瑣事搞得忙碌不已!
現在就清理自己的腦內雜物吧!

目的2:恐懼自己無法面對「未知的未來」

有些人不願淘汰不適合自己的物品是因為擔心未來的「萬一」,並且認為自己是屬於比較有風險意識的人。

擬定理想生活計劃,創造已知的未來

請用「如果真的需要在未來用到某物品,到時候再想辦法取得應該不會太難吧!」的想法替換以上的想法吧!
很多時候我們很容易把事情想得很複雜、很困難,因此想要替未來事先建立許多的「保險機制」,但是常常專注在未來,卻忘記了「現在」
「未來」就是每個「現在」所組成的啊!
這個世界確實變化很快,因此我們需要對此做出對應的策略。如果我們想要留下某項物品,我們就必須擬定未來的使用計劃並設定情境分析
例如,我們買了某本英文書,但一直沒有看,藉著這次的整理,我們可以同步擬定讀書計畫,並設定「在哪裡看、閱讀頻率、閱讀時間、閱讀長度」等等情境,以確保自己會「使用該書」,畢竟在未擬定讀書計劃之前都沒有好好閱讀,一本「沒有放在心上」的書是很難在忙碌的日常生活當中被想起來的。
如果我們連當下的行動都無法掌控,卻要擔心未來的變化,似乎有點矛盾呢
腦內雜物三:「歸咎於別人」的誤判
有些人背負了許多責任,家庭、長輩、社會的期待等等,因此似乎無法為自己著想,或是這些責任阻檔了自己前行的道路。
例如,有些人因為家人不配合,或是因為要花時間照顧家人,因此無法好好實踐簡單生活。
例如,有些人因為家人不支持,或是因為照顧家人等經濟考量,因此無法好好進行自己喜歡的事情、實踐自己理想的斜槓生活。
每個人的人生都面臨著許多難題和關卡,歸咎於別人無法讓我們自己更好,也無法解決問題。

一直符合別人的期待?什麼時候開始要符合自己的期待?

如果人生那麼困難,我們都還不對自己好一點,只是一直奉獻家庭、公司、社會的話,自己的心裡也會很難過吧!(XD)
我們無法輕易影響他人,但我們能專注在自己的行動上,雖然有時候進步和成長不是那麼明顯、有時令人感到無力,但我們可以確信自己是走在自己理想生活的道路上就可以了!
實踐理想生活之前,先清理腦內的雜物吧!

文章重點小結:

  1. 我們的腦袋也需要清晰的思緒空間,清理掉對我們沒有助益的「腦內雜物」。
  2. 我們的內在其實一直很有動力,只是我們常常會主動關閉。
  3. 「未來」就是每個「現在」所組成的,擬定理想生活計劃,創造已知的未來」。
  4. 人生很難、很累,所以我們要對自己好一點,要為了自己而努力
  5. 實踐理想生活之前,先清理腦內的雜物吧!

你的下一步:

  • 思考一下,你有哪些雜物需要清理呢?
  1. 誤以為的無力感
  2. 嚇自己的恐懼感
  3. 歸咎於別人的誤判
  • 歡迎分享這篇文章與朋友一起討論你們要如何清理腦袋雜物吧!
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