方格精選
從清理腦內雜物開始：實踐簡單生活的3個重要心態
當我們想要開始「整理居家環境」或是想要「實踐簡單生活」，卻有點不太順利時，很有可能是因為「腦內」已經堆積了許多雜物，是時候需要先清理一下了！
腦內雜物一：誤以為的無力感
有時候我們想要完成一件事情，但常常一想到要開始做這件事情就感到很無力，或是感覺好像很麻煩，甚至疑惑自己是否有能力去完成，其實，這都只是腦袋雜物在胡言亂語。
例如，有些人一想到要整理家裡就感到渾身無力，一想到之前「總是整理不久馬上就亂」的經驗就感到很挫折，甚至認為「自己就是無法整理好」，這些其實都是無益的思緒，只會讓我們持續陷入窘境。
我們的內在其實一直很有動力，只是我們常常會主動關閉
很多人可能也有這樣的經驗，在工作時感到很煩悶、很想逃避工作，但是一想到隔天就可以去看自己期待已久的電影，立馬又有精神可以解決當下的工作了！
又例如平常總是提不起勁去運動，但要籌劃結婚以及拍婚紗照時，立馬有了動力！
其實我們的內在一直都是很有能量的，只是我們習慣將它們堵塞起來，常常一堆「過去怎樣怎樣」、「他人說怎樣怎樣」、「可是怎樣怎樣」的想法將我們的能量堵塞起來，其實這些都是自己給自己的「說辭」，也就是我們「腦內雜物」。(可以參考《覺醒的你》一書)
如果我們想要一個清爽舒適的居家空間，我們需要將不適合自己的雜物清理掉，而我們的腦袋也需要清晰的思緒空間，因此將對我們沒有助益的「腦內雜物」清理掉也是很重要的喔！
不管過去經歷多麼失敗、無力，都將它們淘汰掉吧！只要現在這個當下我們「相信自己是可以的」，我們就可以！
相信自己，不一定會成功；但是不相信自己，肯定會失敗。
腦內雜物二：嚇自己的恐懼感
有些人會認為「雖然物品現在用不到，但哪一天需要用時就可以不用再花錢買了！」，乍看是為了「省錢」，其實背後隱含兩個目的：
目的1：不想承認「自己的錯誤」
有些人可能會因為「花錢買了自己用不到的物品」的想法而感到羞愧，認為如果將物品淘汰掉，似乎就代表自己真的浪費錢買了一個「無用」的物品，因此為了彌補錯誤，於是選擇將不合適的物品留下。
不用很努力，只需要冷靜下來面對與接受自己
請用「是人都會犯錯」、「買錯東西也沒什麼大不了的」的想法替換以上的想法吧！我們不用因為一個小小的錯誤，就犧牲自己的生活品質，這樣很不划算啊！
如果不清理掉這樣的想法，當我們「不想承認錯誤」的想法累積愈來愈多，「腦內雜物」愈積愈多時，我們的生活就會逐漸失去控制了！
居家空間若被雜物堆滿，我們就更容易找不到東西；而當我們的思緒被腦內雜物堆滿，我們將沒有足夠的思緒處理更重要的事情，每天只能被一堆瑣事搞得忙碌不已！
現在就清理自己的腦內雜物吧！
目的2：恐懼自己無法面對「未知的未來」
有些人不願淘汰不適合自己的物品，是因為擔心未來的「萬一」，並且認為自己是屬於比較有風險意識的人。
擬定理想生活計劃，創造「已知的未來」
請用「如果真的需要在未來用到某物品，到時候再想辦法取得應該不會太難吧！」的想法替換以上的想法吧！
很多時候我們很容易把事情想得很複雜、很困難，因此想要替未來事先建立許多的「保險機制」，但是常常專注在未來，卻忘記了「現在」。
「未來」就是每個「現在」所組成的啊！
這個世界確實變化很快，因此我們需要對此做出對應的策略。如果我們想要留下某項物品，我們就必須擬定未來的使用計劃並設定情境分析。
例如，我們買了某本英文書，但一直沒有看，藉著這次的整理，我們可以同步擬定讀書計畫，並設定「在哪裡看、閱讀頻率、閱讀時間、閱讀長度」等等情境，以確保自己會「使用該書」，畢竟在未擬定讀書計劃之前都沒有好好閱讀，一本「沒有放在心上」的書是很難在忙碌的日常生活當中被想起來的。
如果我們連當下的行動都無法掌控，卻要擔心未來的變化，似乎有點矛盾呢！
腦內雜物三：「歸咎於別人」的誤判
有些人背負了許多責任，家庭、長輩、社會的期待等等，因此似乎無法為自己著想，或是這些責任阻檔了自己前行的道路。
例如，有些人因為家人不配合，或是因為要花時間照顧家人，因此無法好好實踐簡單生活。
例如，有些人因為家人不支持，或是因為照顧家人等經濟考量，因此無法好好進行自己喜歡的事情、實踐自己理想的斜槓生活。
每個人的人生都面臨著許多難題和關卡，歸咎於別人無法讓我們自己更好，也無法解決問題。
一直符合別人的期待？什麼時候開始要符合自己的期待？
如果人生那麼困難，我們都還不對自己好一點，只是一直奉獻家庭、公司、社會的話，自己的心裡也會很難過吧！(XD)
我們無法輕易影響他人，但我們能專注在自己的行動上，雖然有時候進步和成長不是那麼明顯、有時令人感到無力，但我們可以確信自己是走在自己理想生活的道路上就可以了！
實踐理想生活之前，先清理腦內的雜物吧！
文章重點小結：
- 我們的腦袋也需要清晰的思緒空間，清理掉對我們沒有助益的「腦內雜物」。
- 我們的內在其實一直很有動力，只是我們常常會主動關閉。
- 「未來」就是每個「現在」所組成的，擬定理想生活計劃，創造「已知的未來」。
- 人生很難、很累，所以我們要對自己好一點，要為了自己而努力。
- 實踐理想生活之前，先清理腦內的雜物吧！
你的下一步：
- 思考一下，你有哪些雜物需要清理呢？
- 誤以為的無力感
- 嚇自己的恐懼感
- 歸咎於別人的誤判
- 歡迎分享這篇文章與朋友一起討論你們要如何清理腦袋雜物吧！
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生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有足夠的物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
透過整理家裡的東西，我們可以重新審視自己之前的生活習慣，也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱，並且獲得更輕鬆的感覺。
從實質的物品到內心深處進行整理，在整理過程中找回生活的掌控力，用大刀闊斧的方式捨棄無法怦然心動的物品，擁抱更輕鬆自在的人生。
I.為什麼要整理呢？
因為整理的好處有以下這些：
發現是自己真正喜歡的事物
對自己的判斷變得更有自信
讓我們變得更健康整體的運氣家裡的運勢變得更好。
接著呢要談到
2.整理的具體做法
第一步：下架
把所有東西全部從收納品上面拿出來。放到地上或平面俯視
把同類的東西全部集中
不
你是否有這種感覺：家裡的陳年雜物已塞滿櫥櫃抽屜和儲藏室，早就想要斷捨離了，卻總是覺得任務龐大而害怕，沒有動力開始。
或者，以往的整理經驗都是不了了之，沒有達到預期的效果，所以對整理的態度變成能拖多久就是多久？
回憶我過去斷捨離的經驗，發現最大的阻礙就是「太無聊」。雖然剛開始總是滿腔熱血非常投入，
萬事起頭難，能下定決心開始整理，跨出第一步，真的很不容易。
但是，如何讓自己有堅持下去的動力，直到整理完畢，達到理想的狀態呢？
如果你是個容易半途而廢的人，或是常常做事三分鐘熱度，那麼這篇文章將會給你很大的幫助。
以下是我根據自身的斷捨離經驗，和這幾年來練習極簡生活的體悟，得出7個讓你獲得動力
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
你是否也希望，自己的家裡不再看起來亂七八糟？想要體驗一種過著「空無一物」的生活，那你一定不能錯過這本書。透過這篇文章，瞭解作者在書中分享的許多具體作法，其中最受用的一點是面對「積極的失敗」，試著不再在購買之前想像太久，直接實際使用，並積極承擔最壞後果的準備。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
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