情緒日記書x19.4.13
更新於 2024/06/28閱讀時間約 1 分鐘
＜３＞
跟內心小孩的對話..
孩：為什麼又是我？為什麼都要我讓都要我犧牲？
我：老媽說你是老大所以要讓小的。
孩：為什麼老大就要讓小的？老大又不是我要當的，我也有不要讓的權利。
我：因為你年紀也不小了，要懂得分寸。
孩：有年紀又怎樣？除了配合還是配合，為什麼不能做自己？
我：這也沒辦法啊！他們已經決定了，大家要互相體諒。
孩：他們做的決定關我什麼事，我又沒有同意，不然他們讓啊！他們來體諒我啊！
我：我知道你覺得不舒服，一直以來我沒有能力保護你，只能偶爾不阻止你，讓你對他們發脾氣，或在夜深的時候抱著哭的你，我很沒用。
氣過，哭過，情緒還是沒有解決，孩子還是一直遇到同樣的問題，有同樣的情緒，然後，我還是沒有能力保護他。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
上樓梯，我又見到地藏王菩薩，旁邊的幾百幾千座的小菩薩吸引我的注意，就在楓葉與銀杏盛開的階梯小道上。我流下了眼淚，即便面對這樣的美，你很難不能有著複雜的情緒。旁邊的幾百座小菩薩，雙手合十，在細水漫流的小河流上，帶著微笑，望著我，而我又再度跟地藏王菩薩對看了許久。
情緒就好像水，好像一汪深潭。我們每個人都會遇見，也難免要在其中沉溺掙扎。理解如何和情緒相處，就像學會游泳，你要嗆水嗆上無數次，接受並習慣對水的恐懼，才能在其中自在地悠游。
情緒暴力與自傲
情緒暴力百百種，情緒勒索Emotional blackmail、忽視排擠Neglect、情感操控Gaslighting、能量吸血鬼Energievampiren等等。
自傲其實是雙面刃，正面能帶你登頂、背面能讓你被蒙蔽。
事實上，很多事情或特質都是一體多面的，沒有絕對優劣。
這段期間，我鼓勵大家可以多下廚，因為料理這門學問，好處包含以下3種：
1) 訓練應變力與創造性
2) 時間管理
3) 成本控管力
4) 建立自信心與成就感
空氣中瀰漫著豆子的香氣，忙到一個段落後，微涼的咖啡，苦澀中帶點果香，細細品嚐大人的滋味，說到後來，欣賞的是，充實卻又帶點愜意的氛圍。
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
上樓梯，我又見到地藏王菩薩，旁邊的幾百幾千座的小菩薩吸引我的注意，就在楓葉與銀杏盛開的階梯小道上。我流下了眼淚，即便面對這樣的美，你很難不能有著複雜的情緒。旁邊的幾百座小菩薩，雙手合十，在細水漫流的小河流上，帶著微笑，望著我，而我又再度跟地藏王菩薩對看了許久。
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事實上，很多事情或特質都是一體多面的，沒有絕對優劣。
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1) 訓練應變力與創造性
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