情緒日記書x19.8.21
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＜6＞
傍晚，我再度面對被離職的事情，記得有一次在網路做測驗，不太記得是不是塔羅的，問關於工作，解析說，無法順利是因為失敗太少被拒絕太少，一直以來我都無法做想做的方向，這難道不算是失敗不算是被拒絕嗎？每次我說想做設計，家人都表達否定，才會一次一次地拖下去，拖到這個年紀，這些不算是被拒絕嗎？對於設計這個部分，一直都是孤軍奮戰，自認做得不好，沒有人分享或檢討，自認做得好，也沒有人分享或鼓勵，甚至還可以怎麼改，覺得自己好像設計的山頂洞人。
雖然只有短短一星期，但我可以感覺到第一天跟後面幾天的不同，那種氛圍的不同，因為同樣是出門辦事，說法卻有差異。只是因為是喜歡的事，所以不想被那樣的氛圍干擾，逃避那種感覺。可是某種程度上，只有老闆不在的時候，小男孩才會出來，才可以順利作圖。
有點不知道這篇想說什麼，可能只是想發洩，可能只是呼吸太少，可能只是心臟跳太快，可能只是......小男孩到處亂跑但是不跌倒，所以哭不出來。
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上樓梯，我又見到地藏王菩薩，旁邊的幾百幾千座的小菩薩吸引我的注意，就在楓葉與銀杏盛開的階梯小道上。我流下了眼淚，即便面對這樣的美，你很難不能有著複雜的情緒。旁邊的幾百座小菩薩，雙手合十，在細水漫流的小河流上，帶著微笑，望著我，而我又再度跟地藏王菩薩對看了許久。
情緒就好像水，好像一汪深潭。我們每個人都會遇見，也難免要在其中沉溺掙扎。理解如何和情緒相處，就像學會游泳，你要嗆水嗆上無數次，接受並習慣對水的恐懼，才能在其中自在地悠游。
情緒暴力與自傲
情緒暴力百百種，情緒勒索Emotional blackmail、忽視排擠Neglect、情感操控Gaslighting、能量吸血鬼Energievampiren等等。
自傲其實是雙面刃，正面能帶你登頂、背面能讓你被蒙蔽。
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1) 訓練應變力與創造性
2) 時間管理
3) 成本控管力
4) 建立自信心與成就感
空氣中瀰漫著豆子的香氣，忙到一個段落後，微涼的咖啡，苦澀中帶點果香，細細品嚐大人的滋味，說到後來，欣賞的是，充實卻又帶點愜意的氛圍。
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫，其實並非嶄新的療癒方法，很多人會比喻靈魂寫作如同日記，但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活，更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我，這是一場1對1與靈魂對話的過程，所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
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