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敘事本能：當個說故事的人
閱讀時間約 2 分鐘
存在主義大師沙特說：「人始終是說故事的人，身邊處處是自己和他人的故事。人觀察發生在自身的一切，與這些故事有關的一切，像複述故事般地活出自己的生命。
我在就讀研究所時認識敘事，也透過敘事回觀過往的經驗與感受，寫完後不僅我改變看待回憶的方式，且轉變我對人生的態度。自我敘述不僅只是重構過去生活的片段，還定義了自己與朋友、同事、情人等關係。自我敘述能發現自身缺陷與天賦、成功及失敗的原因，因此也是種證明，代表自己是個尊嚴的正常人。
「為了能在社交生活立足，為了能擁有自己是『體面且穩定的好人』的美好想像，每個人都需要一個連貫、可接受且能不斷修改的生命史。」喬治城大學語言學家夏洛特‧林德如此認為。
我撰寫敘事的時間是集中在兩個月之間，第一次是去年七月，第二次是去年十一月中旬，兩次間隔的三個多月我發生許多事情，那段日子所經歷的事物至今刻骨銘心，但是這種「刻骨銘心」不再讓我糾結、心痛，相較在遭遇挫折與困頓時，我反而更能有力量支持自己，不再陷落在無盡的自責與罪惡感中。
除了撰寫自己的生命故事，在這段期間內我透過大量閱讀，讓自己逃避在「無害」的文字裡，我發現在閱讀時，我能平靜地與「不完美」的自己共處，讀到動容的情節或優美的文句，我往往能伸手擁抱內心殘破不堪的自己，撫上另一個自己的背脊，身體的溫暖透過親密舉動傳遞過來，我忽然不覺得自己醜陋、無用，我覺得「這樣的自己」是如此的美麗和善良。
「講故事是一個幫助自己理解經驗和自我的自然過程。它幫助我們組織經驗並使其變成記憶，將想法和感受合而為一，給我們一種能掌握人生和預測未來的感覺。當經驗有了脈絡和意義後，人就比較容易接受因它而生的情緒反應。」
接受自己真實的模樣很難，但是透過學習與溝通，終有一天能與自己和好，而那一刻你會變得勇敢，願意走出陰影、站在陽光，因為你知道自己一直都很好。
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我們每個人都是自己生命中的主角，我們當然有書寫劇本的權力。
人類是動物的身體、鬼神的心。就算會死，那鬼神的心也要求我們留下些什麼。我們要別人記得我們。渴求意義的人，可以在這些故事裡面找出所謂的意義。
也許我們可以這樣跟自己說：「我熱愛生命給我的一切。我願意停止當創傷的受害者，我重新賦予我自己權力。」
在這篇文章中，作者探討如何透過重新詮釋自己的故事來改變自我認同。分享了在敘事團體中獲得的啟發，並強調訴說故事版本的重要性。文章指出，面對自己的情緒特質，不應只看見其負面影響，更應該發掘其潛在的優勢。最終，引導讀者思考如何透過故事來找到屬於自己的幸福感與生命的定義。
無論哪種形式的故事，都是片段。四十行的片段，五千字的片段，三百頁的片段，兩小時的片段，如果人類有千萬種表達的方式，那就有千萬種故事的形式。一句話的故事，六個字的故事，續集永遠出不完的故事，活著就是持續不斷的故事。
故事擁有強大的力量，它能引發情感共鳴，深植人心。我們每天都在做決定，而你可能沒有意識到，這些決定並非完全基於理性邏輯，而是受到情感本能的驅使。本文將深入探討故事的重要性，並提供實用的技巧，幫助你成為一個更棒的說故事者，無論是在日常生活中，還是在職場上，都能透過故事的力量，更有效地傳達訊息，影
故事來自你的生命，指的是你對於世界的看法、對於自己生命中的事件、對於愛與孤獨的看法，你相信什麼，你的價值觀為何。你的人生中是否曾發生過什麼事件，形成了你對上面這些問題的想法？
多數的我們在成長過程中，都透過「故事」來建構對世界的瞭解和屬於自己的認知。一個有影響力的故事不僅能讓人記憶長久，並能使我們的思考和決策有所改變。本書作者從自身經驗及眾多的案例，介紹該如何從零開始創造滿足聽眾需求的故事，同時激發聽眾的行動。
在討論之前，我想大多數的創作者都多少學過一點創作手法，但本篇文章並非要討論那些，如果是想看見那些內容可能會有點失望，我之後會在別的文章分享這些創作手法，但今天是想要探討更為根本，出自於你的某些東西。
我們為甚麼會想創作故事？我想大多數人的原因都是：因為被某則故事感動了，所以也想複製那種感受，將
這是我的第一篇故事筆記（我相信未來會有更多篇），我根據出社會後從事過的寫作/創作工作，整理出以下三個反思心得，以茲提醒自己並分享給大家參考：
一、情感來自「親眼見證」
情節可以虛構，但情感需要經歷。
很多時候，我們都想要寫一則極有特色的故事，於是加入很多元素、很多議題，再依此調和、揉合，但是這
許多人都有自己的人生故事，有些可能還在進行式，有些則已經走過，對當事人來說，鐫刻在他們身上的事，都是獨特的經驗，所以想要找人訴說。而寫作，尤其是小說則是很好的方式。寫下來，面對它，然後丟掉它。
有時候我們走的太遠了，得靠故事才能洄游。
這些年我在敘事治療的工作現場裡，不斷地經驗到人如何在敘說和對話中靠近心中湧泉之處。敘說，像是一場透過探索來回歸的歷程。
學習與理解敘事治療對我來說一直有兩條路徑，一條是探索
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