健身這件事

每每健身完，在回家的路上，都感覺背挺的很直，步划輕盈穩固，踏著寒風快走回家，那是一種成就感，自己茁壯了。

雖說維持規律運動也很久了，不知是那裏有問題，總是感受不到身體進步？仍是一個不小心就容易受傷，且有時還會不想動，還會安慰自己，今天可以公休，明天也可，後天也行，沒完沒了…….. 唉呀，還是停留在原地，也不見體重減，反而還加速上升呢。

真的加入健身行列後， 誒！之前脚踝曾受傷的地方不再疼痛了，走路也不會受傷了，也很少再去整骨了，是那種整的會唉唉叫的，飇淚啊 ‼

曾問過教練，這算是重訓嗎？結果是重訓＋有氧，個人感覺還好，我只想維持好體態，若是還有瘦身效果那是最好了，特別是經常要出差的我，也須要有良好的體力來配合，要不怎麼應付那麼多的行程和壓力呢。

也要謝謝這個病毒，讓我這段日子不用出差，只好努力的規律的運動，每當心底想說好累不去了，就告訴自己，要維持美美的就是要規律的運動，不可偷懶，就這樣，還讓我持續了熱度，告訴自己”自律”，”規律”，還有要美美的，居然也讓我樂此不彼的持續下去。

就在這樣的日子裏，也讓我重新認識了飲食，說白了，這才是重點呢，知道要如何吃，怎麼吃，吃什麼，誒 ! 搭配飲食，還真讓我有成就感，不對，應該說是飲食搭配運動才是，我居然見到許久不見的50公斤以下的數字，也讓我感覺到自己的體態不太一樣了，雖然我的母親大人說我沒什麼變化，還是一樣（有點三條綫），只能說如人飲水 冷暖自知，自己知道就好。

至少體魄強健了，確實是活化了肌耐力，讓受傷的地方不會疼痛了，走路不會不穩而受傷，也因為調整飲食，精神很好，不容易感到疲勞 ，重點是還很開心。

最近在想，是否再練瑜珈，讓身體柔軟一些呢？ 也溫柔些，也還想去游泳，順便驗證一下，是否游的更有力，免得我那小五的姪子笑我說”都沒力氣游 。

嗯 ! 有調整飲食＋肌耐力訓練，我怎麼會到現在中年才醒悟！把自己照顧好也是對自己負責 。