愛自己從內在小孩清理
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練了瑜伽才開始意識到，在過去的時間裡，那個對於世界一直感到焦慮和不安份的模樣，
是因為內心從未被了解而無法安定的狀態，是混亂的內在和混亂的思緒無法被輕輕安撫著。
練瑜伽能達到提升內在意識，讓身心靈都得已和諧舒展，而更重視內在與外在之間的平衡，就像平常我們吃了很多肉類與不健康的食物一樣，就會顯於臉上的一顆顆痘子和內分泌失調，把恐懼都吃下肚，而更顯於內心變化是一直長期處於情緒低落、難過和生氣，若讓自己一直處於不好的狀態下，心靈也就容易生病呀！
首先，早晨起床照鏡子時，請給自己一個大大的微笑，告訴自己：「妳很好！」
讓自己從簡單的「看見自己」的模樣，乃至更細節的看見自己過的「真的快樂」嗎？
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前陣子一直有想要推自己去學習新東西，但是內在總是有一種沉重難以邁開腳步的感覺，不管想要學甚麼好像也沒什麼動力。
然後剛好我蠻喜歡的塔羅師有開放交換技能的機會，所以就用我的手作飾品交換了一個抽卡服務。
我問：要如何把心中想做的事好好地落實在現實中？
他跟我說，關於我內在情感獨立性的部分，理智面我知道
她個性溫和，在同學眼中是很貼心且善解人意的好朋友。但她心中有個秘密，她的內心總有個輕生的念頭，是因為擔憂同學與男友為她操心，始終沒有說出口。
一開始她來找我諮詢時，其實只是想要了解她跟男友之間的星盤。當我們的關係慢慢建立起來時，她才談及內心的困惑，不知道為何她總討厭著自己，不曉得該怎麼從內心的鬼打
在孕育一個嬰兒的十個月以前，母親仍然是一位女人，這個女人跟其他男人一樣，都有著自己的夢想、自我不滿、自戀、創傷……但就在開始懷孕時，身體荷爾蒙的改變、或家庭結構的變化、或女人自己的心態調整，都使得她的心神浸泡於這個胎兒的未來中：她天天在做一些白日夢，也許關係孩子未來的樣子、要穿怎樣的衣服、要學點什麼
See Yourself with Friendly Eyes
據我所知，許多人都很有責任感，但這責任感卻不是讓自己活得自主及有尊嚴的狀態，反而因為這責任感，壓得自己喘不過氣來，甚至有嚴重的身心症狀和情緒困擾，像是憂鬱、焦慮，常覺得自己不好，也常批評自己這個出錯那個出錯。
第一次看這部電影，已是十多年前了。第二次是在2017年三月初，在第四屆「生命工作／華人行動」培訓過程中看的。
片頭出現的雙翼滑翔機，其實一開頭就點出了，這是整部電影會如此發生的源頭，當然也闡明瞭：內心自由了，就可以有如滑翔機般地翻轉、翶翔了。
主人翁 Russ 由「Die Hard」中永遠打不死的
拒絕和討厭，所產生的一種關係斷裂感及被排除感，讓易受傷者感到十足的威脅；彷彿不被允許存在，或是自己生命沒有任何價值值得被喜愛、被接受。當這樣的恐懼從內在深處湧起卻不帶任何意識時，即產生一種說不清楚的「不得不」及「一定要」的逼迫感及焦慮。
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