心裡有愛，就是最真實的智慧。
—查爾斯．狄更斯
重返內心，為『愛』修習。
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我很喜歡視覺心象中的練習中，回到內在受傷小孩的身邊，溫柔的陪伴她，允許她抒發情緒，說出任何她想說出的話，讓內在小孩完整的表達自己。為了照顧好自己 ，我們重返內心。
很多時候，我們知道痛苦的存在，但卻不知道該如何稱呼它，因為可能有很多抗拒與逃避，不想回到內心的『家』去辨識它，只是緊抓著痛苦不放，我們傷害的是自己而不是別人。
對自己打開心門就等於回到了家，透過敞開心，我們就已經在渴望已久的『愛』之中，接納那些導致痛苦的麻木，用『愛』來取代它，當我們願意轉化自己的痛苦，此刻的心非常的美麗，因為我們為『愛』修習。
不再堅持過去的悲傷，不再賦予恐懼力量，用愛去觸摸自己，埋藏在那些痛苦感受底下的，是你的愛與一顆溫暖的心。
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本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
我們的心會受傷，會試到傷透心為止，絕望之後便不敢再伸出去了
受傷的心第一類來自童年，被父母或照顧者「情感疏忽照顧」，他們不理你，忽視冷漠不回應，你會以為自己不好或做不好，責怪自己。此匱乏並將延伸到成人的不安全依附關係
受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
身心靈有很多的詞彙，
其中一個常見的詞彙應該是內心小孩，
但愛自己其實有另一個訣竅，
但他是另一個詞，
也就是內心大人。
小時候是內心小孩的主宰，
但隨著時間的流逝，
內心大人逐漸被外界給餵養，
大人長大了，
小孩就被欺負了，
所以就造成不知道怎麼愛自己，
這個愛自己。
也就是本性，
就是內心
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
當你懂得愛自己，就不會執著於一段不屬於自己的感情。一昧的付出是種能量的消粍，無法讓想走的人留下。
相信自己是值得被愛的，便不會讓自己在失衡的愛裡，期待對方給予你想要的回應。
放下過去，明白當下的感受只是一種執念，而不是真正的愛。
過不去的永遠是心裡的那個坎，而不是真的非誰不可。
學習成長是靈
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
創傷的歷程是靈魂愛與智慧的選擇，為其療癒則是身而為人的你對自己人生的負責。
藉由療癒打開內在愛的視野，逐漸接近靈魂層次的意識高度。
最終，你會領悟到，所謂的創傷也僅是見證偉大之愛旅程的一部分，從未離開過愛的懷抱。
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