人體與演化(一)

這是我之前在 李佳達老師的某次「李佳達大歷史」課程中，客串一堂課的主題，原先只有講綱，現在把內容寫下來，可以當成參考資料，如果有人想討論類似的主題，請拿去用。

課程目的：
希望大家用自己的身體來感受演化在自己身上產生的結果。重點在感受，覺察自己。知識面內容是其次。
******(***中間的內容，是上課時不會說出來的)
課程設計上，是以數個身體活動，讓學員親自體驗、感覺，所以不需要說太多知識面的東西，但是講者本身需要對背景知識有一定的了解。也因為是身體活動為主，所以我自己是沒有準備投影片或書面教材。
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上課人數：
最少要4~5個人會比較適合(雖然一個人也是可以)，最多視助教人數而定，因為可以不需要看到主講者本人。

場地及器材準備：
空間上，一個人約二張塌塌米的正方型空間(理想)，以5個人加講者最少要5坪。器材：墊子(瑜伽墊或軟墊)、可以寫字的小卡片、針線組合包，線以明顯好辨視的亮色系比較容易讓學員觀察。

開場語：請大家先思考二個問題，
第一題，人類的定義? (你如何定義人類? or 人類是什麼?)
第二題，(換個問法)你認為人類和其它動物最大的不同點在那裡?
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這是為了帶出後面的主題，是以生物學為基礎。在學習時要時時提醒自己，大歷史是一種以科學看世界的觀點，但不是唯一的觀點，還有，自己可能是錯的，所以要隨時修正內容。
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活動：
1。四足跪姿->棒式->四足跪姿
掌撐、走路->握拳、走路，感受掌或拳承重的感覺，感受手抬起來時身體怎麼維持穩定。有空間，不會吵到別人時，可以表演黑猩猩走路/跑步的姿勢(請看狗狗猩猩大冒險)

簡單說明手掌(人類祖先的腳掌)和人類腳掌的比較：拇指前靠，有足弓，單腳有前後三角型保持穩定，(接下二個活動)
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這是利用手掌(部分結構)其實比較接近人類祖先的腳掌，摸擬人類的祖先踩在平地上的感覺。握拳則是摸擬腳跟以及大猩猩用手承重的感覺，大猩猩因為手背有肉墊，所以握拳承重不會痛，人的話就會滿痛的。相對來說，手掌著地比較靈活，但不穩；握拳相反，比較穩，但不靈活。

黑猩猩走路/跑步的姿勢，已經非常接近人類，但常會用手來輔助，特別是在跑步時，這和骨骼結構以及腿部肌肉的強度有關。
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2。腳的穩定
靜止站立：腳根主要承重(移動重心感受)
原地走：前腳掌和腳尖(大姆趾)先著地，
往前走：重心轉移，後三角->前三角->另一隻腳根，
跑步：前三角穩定，腳根，小腿，膝蓋 ，大腿->彈簧，自然跑法，比較省力

3。腳的靈活(抬起一腿，用另一腿做動作)
示範：踢腿(及感受手的自然反應)
學員圍圈，一個人想一個動作，3~5秒

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這二個連著的活動，是要讓學員感受人體是如何保持平衡的，直立行走要保持穩定是很難的，假設和體重相同但四肢著地的動物相比，人的重心變高，而且四足動物一隻腳離地還有三隻可以保持平衡，但只有二隻腳的人類，就只剩一隻腳，而且還常常需要在只有單腳著地的同時，做其它的動作。以上活動共約10分鐘。
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學員感受發表及講者說明。5~10分鐘

講者說明：
人類的定義：在生物學上，人屬物種即為人類。(可參考人類的生物學分類)
人是唯一直立生活的動物，鳥，恐龍(軀幹和腳的角度)是斜的，所以需要尾巴以保持平衡，與骨盆結構有關；黑猩猩一樣可以完全直立，但人類可長時間直立，因為修長筆直強壯的腿，這讓手可完全自由使用。

直立生活的特點：耐力取勝，非暴發力
人類的最大移動速度( 1x km/h)比貓科動物(140km/h)慢很多，但是非常持久，可維持長時間的高速運動，所以可移動的距離很長，也因為雙足步行，地行適應力非常高(還有手可以輔助)，這是人類可以生存的重點。和想像不同，人類的運動能力是為了追補獵物而非逃跑，在生態中是可怕的掠食者。外掛之一。

---有空再講的---
演化出直立生活的地球環境背景
原本生活在樹上，但氣候變化，可能是常常森林大火，或森林變草原棲地減少，迫使祖先下到地面，又可分成靠近森林(猩猩)和草原(人)。

直立付出的代價(一句話，越精密越容易壞)
老：脊椎骨承重->背痛，各種因關節靈活造成的問題：膝、肩關節耗用性退化，脫臼.....
小：腳拉直，骨盆縮小，頭變大(因為神經系統變複雜)->早產，周產期高併發症機率(母嬰都有)，嬰幼兒高自然淘汱率。
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活動：
1。finger nose finger 單眼和雙眼的差異
(就是神經學檢查的那個finger nose finger沒錯)
(學員圍成內外二圈，每進行一次就換一個人。)

2。穿針線，日常生活最高難度的動作，
(所以要用亮色的線方便辨認)

學員感受發表及講者說明。5~10分鐘

講者說明：
靈長動物都有雙眼立體視覺，但人類的範圍最大。人類直立後，雙手就空了出來，在雙眼立體視覺的輔助下，手指的靈活度越來越高，可以進行許多精細的動作，也從使用工具到改良(加工)、製造工具，工具的使用方式也更細緻。外掛之二。最後可以縫製衣服，大幅增加氣候適應力，是可以擴張生存環境的重點。

大腦是利用雙眼的相差，重組影像後才產生明確的空間感，雖然單眼也有立體視覺，但相對無法精確定位，活動中就可感受到。但如果你先雙眼打開，頭定住不動，再閉起單眼，會發現立體定位比起直接閉單眼來得準，因為大腦會照閉眼前的影相直接修正。

寫字和用筷子，平面定位+精細動作
投擲物體，球，槍，石頭等，立體空間定位+大動作

--不重要的內容--
玩遊戲開外掛&考試作弊(=使用工具)是本能，我們的祖先就是這種人，或是說，人類就是這種動物->所以才能征服(破壞)世界
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