培養能幸福的特質，從不抱怨開始。

說出不開心的事是一種能力，因為獨自一個人有事悶在心裡久了會容易生病。學著「不抱怨」，並非是為了讓自己成為比較受歡迎的人，而是一種開始善待自己的表現。

有一段時間，我工作壓力很大，在職場上的我總不容易相信任何人，所以，我便經常把煩惱悶在心裡不說，那種壓抑的情緒簡直快把人逼瘋，我憤恨不平地希望有人能夠了解我，我更期望有人能在黑暗的深淵裡對我迎來安慰的微笑。

我渴望被理解，被認同，甚至哪怕是我那一點的任性也期望被包容。於是，我開始找人說，我對哥哥說工作上碰上的不愉快，他和我同仇敵愾；我對男朋友說我友情上遇到的受委屈，他經常沉默不語，不然就是果決地要我對不適合的情感轉身離去。

突然有一天晚上，我覺得好受傷，就在我一吐為快那些負面的話之後，我獨自靜下卻感到特別悲傷。明明我得到了安慰，也拉了些和我站在同一陣線的守護，可是，我卻沒有真正開心起來。

受傷的情緒裡，我不奢求自己成為一位百分之百都只說正面好話的人，因為那也不是一位正常人該有的真實樣貌，不過，說了太多抱怨別人的話，我也沒有變得更好，那些我用力指責的對象亦不可能因此為我改變。我這才了解到心中的怨念只是懲罰自己，我沒有解決問題，只是透過一邊敘述，一邊回想那些不悅，讓我自己和在乎我的人都陷入了無解。

人們可以在文字上可以寫出虛假的情緒，可以假裝自己很快樂，但是，誠實的心卻不行。

我喜歡分享開心事的自己，我喜歡相信好事會發生的自己，我喜歡有勇氣面對混沌世界的自己，那些「我」的存在都幾乎快讓我忘了我是怎麼說，怎麼活，怎麼度過，因為太貼近靈魂裡的舒坦，所以根本不必費力去記得，那些純粹只是最樸實的流露。

「幸福」人人都想要，不過，理性地去思忖就能明白─客觀的幸福根本不存在。我們之所以會感受到美好、幸運、快樂和幸福的感受，全都只是因為我們的心念所造，我們活在自己所相信而營造出來的世界，他人的一顰一笑，其實想了一想：「又與我們何干呢？」

如果說人格特質會吸引某些事發生在自己身上，那麼，我認為經常感到幸運和幸福也是一種顯著的人格特質。那些人總是笑口常開，平凡的小事也能說得驚天動地的有趣，即便是遇上了傾盆大雨，或被主管臭罵一頓，他們亦能安然自得。回想起，那些我所看見毫不虛偽的幸福表情，我恍然覺得那才是成熟，那是一種對生命的泰然自若，一種凡事隨遇而安的悠然自得。

嘴巴說出什麼話，就意味著一部分自己相信著什麼，當我漸漸開始在想抱怨的時候安靜，我便發現光是從這第一步的轉變，就能讓我覺得內心舒坦許多。不是不能說，只是用什麼樣的方式說；不是不能想，只是如果「心」是你想照顧的，那麼就請好好地想些讓「心」能真正開懷的事。