視界翻轉，看到的世界就不同

作者用生命經驗示範著「愛與連結」、「有知有覺地活著」以及「活出自己想要的生命」。

🔑三個自我提問
❓挫折時如何轉化
❓人的安靜透澈，從何而來
❓怎麼成為一個心理更強韌柔軟的人

🔑三個關鍵重點
☑️ 有挫折，因為三個原因，一是沒有搞懂方法訣竅，二是不夠努力，三是真的不適合做這件事。如果真的是做的最好的事、或是覺得沒做某事就太可惜了、或是最想完成的事，那就真的是有動力、熱情的方向，如果努力前進了還是卡住，再卯起來用心克服。
☑️ 換上生命的廣角鏡頭，享受生命的轉場與過門，可以有裂縫、可以有失敗。人生的路，可以慢慢走、慢慢長大，長出好、找出美，於是擁有別人拿不走的真正的美好。
☑️當內在有了「承載的容器」，就有一份對人的懂，帶著深呼吸的接納、承接，讓看似不容易、辛苦的種種（挫折、感受、掙扎），不再無家可歸。承載的容器來自「博觀而約取，厚積而博發」，看多一點、廣一點，選取最適合自己的部分深入學習，要發揮的時候，輕輕慢慢地釋放出來。

🔑三個微行動
☑️ 遇到卡關，就帶著祝福，重新幫自己命名。守護住那「讓我心都熱了的」，「發現」可以點燃火苗、「相信」可以燃燒柴火。
☑️ 如果過度在意某人某事，就把目光停留在那邊，仔細觀察對方/事情的長處/好處、哪裡好玩有趣、為什麼會愛這個那個呢？專心瞄準對方，將想問對方的問題射出去，就可以把緊張浮動的焦慮，轉換成專注的狀態。
☑️使用「小綠苗語法」為自己創造滋養，破除關鍵時刻會失常、表現焦慮的魔咒，替代「夢靨語法習慣」。

簡單，向來不容易，尤其人心如此複雜。

生命會有困頓，世界並不完美，只有盡心。