不把老人當老人，多了椅子，他們也能做棒式。

今天(8/11)是這個據點的第4堂課。

謝瓊儀說，她教的長輩，有些是日治時代的人。
那個時代，看到直升機(掃射)就要「趴著才不會中槍(台語)！」
這樣活下來。

我們從來無法經歷他們的年代，但他們卻經歷了這急速變化的時代。
想想挺珍貴的。
自省了一下，之前教長輩用手機都會不耐煩。
如果是我能躲過直升機掃射嗎…XD

話又說回來，這個據點的學員，平均年齡6.70，少數80，都很健康。
謝把他們當「一般人」訓練，而非「長者」。

深蹲、站姿推牆、單腳蹲…各種訓練的降階版本，今天更讓我訝異的是，還可以用椅子做「棒式」跟「登山式」！

因為這堂課是從頭開始拍攝，也觀察到長輩的進步。
我原以為他們來上課只是圖個流汗跟陪伴(很多據點的長輩都是如此)
但他們十分好學，上禮拜都喊著鐵腿、手好痠，可愛的是，每堂必到，要請假還會跟老師講(哈)

一開始身體都軟軟的，因為那些肌肉都沒在動，忘記怎麼用了！
慢慢喚起他們控制身體的感覺，今天第四堂課，姿勢越來越漂亮、也漸漸的會用核心發力。

今天看到他們完成「棒式」跟「登山式」，心底超感動！

有些肌力退化、有些膝蓋開刀，卻願意來運動，再相信自己一次。

我思索了一下，教學確實要因材施教沒錯，但如果將他們視為「運動員」，配合他們的狀態降階，慢慢的，他們會相信自己可以從降階、做到時間/組數拉長、再做到進階。

若將他們視為「老人」，擔心他們跌倒、受傷，而以「坐在椅子上」的運動帶他們，是否只會讓他們忘記如何再站起呢？

今天看見這些大孩子的突破，有感而發。
雖然我不是教學者，但紀錄他們的進步，也會讓我有動力堅持著。

歡迎到粉絲專頁逛逛，看看瓊儀教練分享運動、健康、強健的知識與故事哦！

FB【到頂健身SSClass】

IG【supersturdy_joan】