幸福的科學｜Ep.3 刪掉對快樂的錯誤幻想

得到快樂小方法

#1 sharing, 分享的快樂

• 假設：如果你有一筆意外之財，自己花掉、花在別人身上（不限友人）哪一個比較快樂呢？
• 解答：分享的快樂勝過獨享。這題講到獨享還是分享，開心的指數哪一個比較高，真的不是政治正確，分數是分享比較高。實際的實驗顯示，雖然錢不是自己花，但幫助別人實質結果是更令人滿意的。
  
  補充：為求公正，實驗也有到比較需要物質的南美洲or非洲地區，一樣有實驗組與對造組。結果是一樣的，就算是“自己”也很物質匱乏，但拿錢去幫助別人，不是留著自己用，真的比較開心。

#2 Social Connection, 產生社交連結

#Miswanting = The act of being mistake about what and how much you will like something in the future
錯誤的想望＝誤以為得到某樣東西，就會讓我們很快樂。

驗證時間：

• 實驗一：薪水高與低，與快樂高低的關係？
• 提問：在不同公司，一間薪水50萬美金、一間薪水100萬美金，你會怎麼選擇？
• 解答：令人訝異的 56%的人都選擇OPTION 1, 他們寧可薪水比別人高，願意拿少一半的薪水。

• 實驗二：看電視與慾望的關係？
• 提問：看越多電視的人（參考點），物質的需求會提升嗎？
• 解答： 研究發現看越多電視的人，越覺得自己的生活水平較低，相對的他們也會花更多錢。（每週多看一小時電視，多花5元）

• 實驗一：平均薪資與快樂，是否成正比？
• 結果：當你年平均薪資一直上升，快樂的指數沒有共同成長。(德國研究)

• 實驗二：結婚會讓人生更快樂嗎？
• 結果：不會，結婚兩年後，開心指數回到單身時，因為你習慣了。
  ＃在此重申不要以為結婚是結果，新婚期的興奮期絕對會下降。

• 實驗：知道自己住了一個很爛的宿舍（哈佛）→很平易近人的例子XD
• 結果：大家都以為自己一年後會很不開心，但結果的一年後的自己開心程度，跟當下會是一樣的。
• 執得省思: 我們一開始就預設立場，覺得遭遇很差，自我評估會比我們想像的糟糕很多。 但事實上並沒有那麼糟。

Q&A :

1. 看到漂亮的女生照片，要懂得思辨可能是被修圖過的。
2. 看到朋友度假很快樂，要懂得理解這可能不是經常性的，他只有貼出他快樂的部分。

心得分享：

• Daniel Kahneman, Thinking Fast and Slow (a fantastic review of work in behavioral decision-making on the ways that our minds suck)
• Daniel Gilbert, Stumbling on Happiness (a laugh-out-loud book that provides important insight into why we often fail to know what will make us happy)

• Dan Gilbert’s TED Talk - The surprising science of happiness