有沒有發現,很多時候我們都是為了吃而吃,根本不是真的需要,真的想吃。有時甚至把整桌吃光光後你才有意識,才發現自己剛吃了那麼多東西。
原本這只是我內心我想法,每當我空虛,寂寞,甚至快樂,都會吃東西,拋開身型和體重不說,對身體的健康也不是一件好事,而我始終擺脫不開這個壞習慣。
最近這情況愈來愈嚴重,前陣子我得了胃潰瘍,工作期間痛得要叫救護車進醫院,有時吃了止痛藥會好些,有時候吃了也是痛得我懷疑人生,好幾次我都以為自己要死了,我暗自起誓要吃得很少很清淡,結果愈是想控制自己,就有反效果,每當疼痛感覺退去一些,就會胡亂吃東西,然後就痛得要念,如此循環。
幸好,到現在已好了一大半,可是肥佬(男友)最近病了,半夜時分突然嘔吐跟腹瀉不止,天亮後去看了醫生,是腸胃炎,本不是甚麼大病,他卻病了4天還沒好轉,可能是他最近實在太累了,他原本的工作輕鬆多了但受到疫情影響,他得每天工作加班,累得身子骨受不住了吧。
因為他病的原故,他留在家中休息,我們已4天沒見,在旁人聽來感覺才4天而已,在那邊GGYY甚麼,但是我們以為本是每天都見面的,所以照道理來說應該是十分不習慣。
但是,這幾天我每天都睡到下午,看影片,然後花幾個小時研究食譜,煮晚飯,然後看電影,睡覺。就這麼看來好像甚麼事都沒有,但是很多時候我其實並不餓,但卻不自控的硬要把胃塞爆,明明很不舒服了,還繼續吃,硬要吃到辛苦死了才願意停下。
現在看來,我表面上沒有表現出任何悲傷,沒有抑鬱,沒有大起大落,但實際上我是在用吃東西來發洩情緒,填補內心的空虛。我也不知道察覺到這點是好還是壞,雖然知道以後就能控制一下,盡量節制,8分飽就停,但說起來容易,實際上你們都經歷過吧,知道自己不能吃,跟真的不去吃之間的距離有多大XD
剛巧我最近看了一本書,是關於減肥的,但不是一般減肥書籍,不是教你一堆方法,吃甚麼不吃甚麼,而是告訴你,你的心理影響著你的生理。很多人肥胖,吃非常多東西其實並不是他們真正想要的,他們只是有心結得不到解開,所以靠吃東西去麻醉自己。
看到此書才發現原來並不只是我一個人有這想法,會這樣做,我發現我並不孤單HAHA。書中有很多案例,作者一步步去幫患者解開心結,去想想自己內心要的到底是甚麼,他自己原本也是其中一個患者,當他發現有方法可以解決後,十分激動,他嘗試去幫助其他人,結果發現大家都可以改變,可以進步,便寫下了此書。
讀完後我突然間感覺自己像有了希望,可是我想啊想,想了這許久,還是想不明白自己的心結何在,可能真是得旁觀者清吧,真羨慕書中的患者,能被幫助,好起來。不過我相信我很快也會好起來的吧!
如果你們也是狂吃控制不住自己,不要急著去怪自己的意志力不夠,不要看低自己,有可能是你的內心出現了一點問題,你可以試著找好友傾訴,解開了,自然便不再狂吃了,共勉之!