方格精選
《一流的人如何保持顛峰》為了他人才能突破極限，原來是人類的出廠設定？
《一流的人如何保持巔峰》由布萊德．史托伯格與史蒂夫．麥格尼斯共同著作，如同諺語：「休息是為了走更長遠的路」一般，他們認為：「壓力＋休息＝成長」，並在書中提出各式案例與理論佐證。
然而今天我更想分享其中的第八章「超脫自我」，簡單來說，就是當人為了他人著想、而去做某件事時，所發揮的能力與成果都會超乎想像。
比如：衝進火場救人、為了救出被壓在車底的陌生人，將千斤重的車子舉起（書中案例），一般情況下，大家有可能舉起車子或衝進火場嗎？
保護機制一般都不會停止，但只有一個情況可以擺脫保護機制的控制，就是「幫助他人」。
那麼只有在為了他人的生命安危之下，我們才能發揮潛力嗎？
回過頭來看看「我的冠軍女兒」，總決賽前女主角吉塔詢問爸爸這次該採取什麼戰略，爸爸不直接回答，告訴吉塔：「只有金牌能成為典範，只有典範不會被遺忘。」這時爸爸指著對面聊天用餐的小女孩，繼續說：「你不是為了你自己戰鬥，而是為了這個國家所有被輕視的女孩、像你一樣的女孩戰鬥。」
此時吉塔的眼神裡只有燃燒的火焰，最終也在千鈞一髮之際贏得了比賽，即使最後吉塔想的不是那些女孩，她想的也會是國家的榮耀以及那為了她奔波的老父親
只要為了他人，人類就能突破極限，做到自己原本以為做不到的事，在書裡，這樣的信念稱為「使命感」。
你可以說轉移注意力，也可以說是提昇到不同層次看世界，當視野提升後看到的風景自然不再侷限，我們開始擁有更多的可能。
然而有時當我們突破極限、又沒有適度休息時，就容易產生「過勞倦怠」，感覺再也不想做那些事，即便那是原本拚了命在做的事；有趣的是，除了傳統的休長假之外，有另一個幫助度過倦怠的妙方－【回饋】。
也就是幫助他人，助人能夠讓自己感到有價值、有影響力，進而消除倦怠，有沒有想到什麼？沒錯，又是「人類大歷史」那些互助合作的智人
突然想到，我從小就在想要找尋自己存在的意義，感覺少了一個我、世界也不會怎樣（相信應該不少人都曾這麼想過），看完這些書後突然有個想法
也許我們智人這個種族，本來就不是為了自己而活，每個人都是為了彼此協助、存續種族而存在的吧。
也許有些人看到這邊開始有些疑惑：
其實不會怎樣，只是如同以往的過生活罷了（笑）
開玩笑的，書中第九章開始就在幫助大家如何找到自己的使命感，真心推薦還沒找到使命感、但想改變目前生活的朋友看看這本書，你會找到你的方向。
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本文探討了在追求卓越表現的過程中，如何平衡訓練與休息的重要性。許多頂尖高手明白，善用壓力、採取巧妙的刻意練習策略和有效的休息方式是成功的祕訣。同時，設計合適的生活習慣以及確認內在驅力也能幫助個人達到最佳狀態。透過這些方法，無論你是專業人士或是業餘愛好者，都能提升自己的表現並長期保持最佳狀態。
使用對的訓練方式是能夠持續維持巔峰、不斷創造成功。一流的人如何保持巔峰? 他們懂得如何訓練、如何休息、如何維持職業熱情。
一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
作者介紹
布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
史蒂夫．麥格尼斯（S
從來都不認為每個人必須要去追求什麼所謂的「一流」，或是跟隨「一流人」，怎麼說都只是一種模仿，仿著仿著就會變成真的嗎？我不確定。然而，一流或一流人的定義究竟是什麼呢？我覺得在未來的世界可能會越來越模糊。
本文繼上一篇，引用「自強不息者最終能得到拯救的主題」探討東西文化差異。在文章中提到了亞斯蘭、彼得、愛德蒙、露西和蘇珊等角色，以及他們在納尼亞世界中的冒險和成長。文章指出人生中充滿了善惡拉鋸的現象，只有忠於展現獨特自我的生命冒險，才能達到人生的最高理想境界。
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
長期來看，這其實是一種自我拉扯和分裂
人人都想當勝利組，想在各方面都有高效表現。
本書分別提到的是成長方程式，分享長盛不衰的秘訣，以及善用壓力，及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念：壓力+休息=成長，這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備，然後驅動使命邁向巔峰。
成長方程式：壓力+休息=成長
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使用對的訓練方式是能夠持續維持巔峰、不斷創造成功。一流的人如何保持巔峰? 他們懂得如何訓練、如何休息、如何維持職業熱情。
一流的人並非天生異稟，而是透過刻意練習、有效的休息和使命感的驅動，才能在各自領域脫穎而出。
作者介紹
布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）是人體健康與體能表現科學的專題作家，之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。
史蒂夫．麥格尼斯（S
從來都不認為每個人必須要去追求什麼所謂的「一流」，或是跟隨「一流人」，怎麼說都只是一種模仿，仿著仿著就會變成真的嗎？我不確定。然而，一流或一流人的定義究竟是什麼呢？我覺得在未來的世界可能會越來越模糊。
本文繼上一篇，引用「自強不息者最終能得到拯救的主題」探討東西文化差異。在文章中提到了亞斯蘭、彼得、愛德蒙、露西和蘇珊等角色，以及他們在納尼亞世界中的冒險和成長。文章指出人生中充滿了善惡拉鋸的現象，只有忠於展現獨特自我的生命冒險，才能達到人生的最高理想境界。
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
長期來看，這其實是一種自我拉扯和分裂
人人都想當勝利組，想在各方面都有高效表現。
本書分別提到的是成長方程式，分享長盛不衰的秘訣，以及善用壓力，及巧妙的刻意練習。也點出一個觀念：壓力+休息=成長，這是作者一直提及的觀念。也分享如何在邁向巔峰之前該做的事前準備，然後驅動使命邁向巔峰。
成長方程式：壓力+休息=成長