精神失序建構論小記
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在書上讀到一件讓我感興趣的事。內容提到在精神失序的理論中，有一種方法叫「建構論」，裡面提到David Rosehan在1973做過的一個實驗：他和其他７名假病人，分別謊報自己聽見奇怪的聲音，到不同的精神病院要求入院。雖然入院後他們就回到一般人的行為模式，但除了一人之外，其餘七人都被判定有精神分裂症而分別住了７到５２天。而當這些假病人要求出院時，醫護人員皆認為這些人「妄想症」加劇，甚至發明了新的詞彙來形容這些症狀。
Rasehan對於此實驗的結論是「精神疾病的標籤有自己的壽命和影響。一旦形成病人是精神分裂症的患者形象，一般人也期待他將繼續是精神分裂症的患者。因此，精神疾病的標籤，經常成為病人及家屬、朋友自我實現的預言。在他人期待之下，病人最後也承認這種診斷，表現出相應行為。」
關於標籤的壽命和自我強化。我想到之前上情緒管理課的時候，講師提到「經過測量，一個情緒的發生與消滅，平均為九十秒。但我們很常在這段時間內主動再去開啟下一個輪迴，讓這些感受不斷疊加。這個狀況可以透過正念來清空腦內想法獲得改善，但不一定有效，如果真的忍無可忍，還是要發洩出來比較好。」以及我自己的經驗，在我為精神擺盪而困擾的時候，曾透過大量的閱讀來尋求解答。但每看完一本書，總會有種「這個症狀我也有」的感覺，有一段期間，覺得自己混身是病。現在想來，會不會我在閱讀的過程中，其實不斷地在經歷被理論和個案說服，從而自我強化的過程呢？迴圈的起點，或許可以從「害怕誤會」開始。我永遠相信，單一事件的結果，必是多項變因之總和。每當發生事情時，深怕自己的思慮不夠全面，進而誤會、傷害了對方，於是不停想尋找一個圓滿的解釋。因為害怕討厭一個人，而那負面的情緒又找不到具體結論或可令我信服的標的做投射，於是開始自我毀滅。下結論似乎就等於偏頗，以至於我把耽溺於負面情緒這件事，視為一種追尋的象徵，因為我還在尋找答案的路上前進，所以我不快樂。所以我必須不快樂。
但這個理論和我一直以來的立場相仿，「正常」一詞，從古至今都只是方便管理的便宜行事。最終還是回歸到工業化社會汲汲於揀選單一標準人才的需求。由於社會整體結構的改變，才讓現代醫學界定的瘋狂成為可能。或許精神疾患者是真的需要幫助與扶持，但真的是因為他們有「病」嗎？我們是否為了建立規則，在無意中將某些事物嚴重化了呢？
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長期以來，到底一個人怎麼樣才是「精神正常」？怎麼樣才是「精神異常」？一直有許多爭論。它真的是陰謀論裡面所說的，是一群人為了牟利而創造的「診斷準則」，並藉以催眠大眾，進行「不當圖利銷售」而創造出來的嗎？或者，它是有權有勢的人，針對弱勢族群，設法在行為上貼上「異常」的標籤，藉以剝奪這些弱勢族群的權利呢？
凡走過必留下痕跡，
但是我在成為精神病之後，
我所做的事情真的讓人匪夷所思啊，
我都不知道我在不知不覺間做了這麼多的事情，
我自己都不知道啊，
我只知道我把我的腦袋像海綿一樣扭乾還不夠，
榨乾還不夠，
我還用除濕機把水徹底的抽乾了，
我腦袋裡面的水一滴不剩，
今天的這個時候我真
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
現代人大多是自由的，然而自由的人並不總是能輕易發展出自己的想法。
看似自由實則失去了自己的聲音，成為單向度的人。
最近看馬庫色《單向度的人》、以及心理學「辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy）」都提到了辯證法這個偶爾出現、總是不知道在說什麼的東西，今天來聊聊它。
這種指控首先就至少涉及了三個方向的污名化：對精神科或身心科病症的污名、對醫師專業的汙名、以及對國家軍隊公正性與判斷能力的汙名。更令人難過的是，這樣的公開指責，相當於強迫對方在「承受汙衊」和「公開自身病史」之間二選一。不只是精神科相關病史，任何逼迫一個人公開自身病史的行為都非常的不道德。
在團體中我與一位病友分享「這個狀況在我們的病裡很正常。」頓時，我猛然覺察，正不正常那條線我不知道該怎麼界定。
結果我想到最好的辦法，就是別去劃分了。我們一定都有一樣的經驗，看一件事、一個人很快會幫做出評論、為對方貼標籤，不管是正面或反面。
譫妄小外號〔ICU症候群〕是常常出現在長期臥床的案主。譫妄的原因很多，包括腦傷、感染、毒癮等。文章描述了對患者造成的影響以及家庭成員的狀況。
成長型思維闡述了大腦運作時，用「最糟的角度」來思考事情的後果。躁鬱症患者基於過去失敗的經驗與大腦的功能缺陷，對糟糕的狀況和感覺更加根深蒂固。將挑戰拆成小任務可以增加自信心，透過成長型思維策略幫助患者更聚焦、更專注在進步的動力。
精神出軌是比較難以定義、抽象的心靈問題。這篇文章將探討精神出軌的自我檢測，原因和應對方法。處理精神出軌的情況時，保持冷靜和整理思緒很重要。
長期以來，到底一個人怎麼樣才是「精神正常」？怎麼樣才是「精神異常」？一直有許多爭論。它真的是陰謀論裡面所說的，是一群人為了牟利而創造的「診斷準則」，並藉以催眠大眾，進行「不當圖利銷售」而創造出來的嗎？或者，它是有權有勢的人，針對弱勢族群，設法在行為上貼上「異常」的標籤，藉以剝奪這些弱勢族群的權利呢？
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現代人大多是自由的，然而自由的人並不總是能輕易發展出自己的想法。
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