想好適合的標題瞬間發現超老套,不過代表許多人都會碰上「起頭困境」吧。
(喔,先講一下,昨天發完第一篇就收到方格子的系統信,裡面有些使用編輯器和發文提示,原來這邊可以用Shift+Enter換行。馬上來試試看,對,好,真的可以)
開始進行一件事、一個計劃等等不容易,但是真的有想做的話就沒問題吧?沒開始只是動力不足而已……話是這樣說沒錯,可是實際開始執行後,之後要維持又關卡,阻力總是大於動力,「沒動力」很難說服自己。(還是很想耍廢,比較容易嘛)
才會有那麼多自助書教習慣養成,如何從「無法開始」變成「容易開始」。
暢銷的那幾冊大概都有幾分道理,但不是每個人都適用同一套方法,總之先試試看。驗證書中的做法成為起頭(甚至是持續下去)的動力。啊,就這樣想嘛,即便最後成果不如書裡所說,至少真的去做了,有做的那些稱不上浪費,只是有點沒效率或是成果不彰,總是贏過原地踏步。不見得要認同作者的說法才去試,抱持懷疑去試也很不錯。記得當年覺得「怦然心動整理魔法」讀起來有夠煩躁,不過最核心的斷捨離方式不難,相當自由心證,就實際試了。結果非常好,清掉大半雜物和本來猶豫要不要丟掉的東西。最後把那本已經完成目的整理魔法賣掉,非常有效。
還有種情境,就是我昨天遇到的那種。
比預期的時間晚起,如果開始做預計要做的事,全部都要往後延,不知道有沒有辦法完成。當下很想直接擺爛。「反正沒那麼重要,都是只要對自己負責的事」差點又要再一次對不起自己 aka 拖延,但是達不到標準就不去執行的想法很要命,多半就是無法起頭的根源。各種維持習慣的方法,不外是「就算一點也去做」,或是先起個頭就會繼續做下去。雖然不覺得有那麼神,畢竟痛苦和麻煩的事多半還是得稍稍強迫自己去做,同時,做起來無法專心或是沒有小小的成就感,依舊難以持續。
不過開始做總比停留在原地的自己強。即使達成率不如預期(多半不如預期)、途中分心(昨天的我事情做到途中分心去洗蓋布,聽起來很廢,但有多完成一件想做的事嘛!這時正向思考挺有用),還是為「習慣養成」的目標累積一點達成的可能。
若覺得養成習慣很難,不妨試試《原子習慣》。這本的基本概念對我來說有幫助。
要說昨天最終還是開始做事的主要動力是什麼,就是今天方格子才有東西寫啊!公開正在做的事的進度這招真的有效,好像選對實驗方法了!(才第二天而已欸)