錯開時間吃就無妨?並不是間隔2小時就算了!水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」,藥師提供三招秒懂

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胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」,提供一般大眾照顧自己的能力。因而預防生病,減少吃藥。公益環島演講的時間地點:《減藥藥師公佈欄
延伸閱讀:糖尿病不能吃太多水果,要另外補充維他命C嗎?不用忌吃水果的維他命C補充方法。

麻煩的交互作用

中秋柚子節快要到了,衛福部和各大醫療院所一定又會開始宣傳「不要把柚子、葡萄柚果汁,跟降血脂藥、安眠藥一起吃。」「不能配茶、配酒,嚴重的話會讓心臟停止」,哇!聽起來也太可怕了!
剛好前幾天方格子夥伴小熊,有來問我「關於胰島素、感冒藥、血糖藥,與B群、維他命C、文旦柚能不能一起吃」的問題。說真的,這排列組合真的很多,等我安排好大家都睡著了。
資訊實在是太難記住了,但不避開吃藥禁忌、交互作用又不行。
所以我並不打算跟各位說發生了什麼事。我要直接教各位三招,萬用所有組合、萬用所有人,而且很好記。這才是做得到的醫療建議。
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「間隔2小時」就能避開嗎?

「很簡單啊!我都間隔兩個小時!」我的病人都會這樣回答。
很不幸的,遇到柚子橘子葡萄柚,就算間隔2小時也沒辦法避免。三高藥的用途是保護身體一整天,吃一顆藥就能擁有24小時的保護力。也因此,間隔兩小時也沒用。
事實上,你的肝臟會決定「先代謝柚子、橘子、香吉士」等等柑橘類,然後就會忘記代謝三高藥(來源)。只要吃了柚子,就會讓三高藥留在身體裡的時間更久,那麼就會降更多的血壓、收縮更多的心臟,這樣超乎預期的效果就一定是不好的。
中藥、酒精也是一樣的道理。有吃三高藥的人,包含降血壓、降血糖、降血脂藥,不管什麼時候把柚子、中藥、酒精吃進肚,都會影響藥的濃度,就算間隔也沒用。
「簡單的說,只要吃藥配水果、中藥、酒,身體裡的代謝就會被影響,就會無法正常運作。」
但好消息是,只有三高、心律不整、安眠藥等等的每天都要吃的慢性病藥才會遇到水果不能吃的問題。平常短期吃感冒的人,又同時想吃水果、喝果汁補充維他命C,就安心的吃吧!
(別擔心,等等會提供口訣。)
很想吃柚子、柑橘類怎麼辦?
既然三高藥是幫你預防洗腎、保護心臟的,為了水果停藥就太不划算了(來源)。但不能停藥,豈不是這輩子都不能吃柚子柑橘了呀?
「那就偷吃兩瓣就好」
只要是肝腎功能正常的吃藥朋友,雖然兩瓣柚子也會稍微影響到藥物的代謝,但等到柚子代謝了之後,還是會慢慢代謝藥物的。當然前提是肝腎功能正常,若不確定的話,還是可以問身邊信任的醫師藥師。
(別擔心,等等也會提供口訣。)

好記口訣

所有吃進嘴裡、排出身體的東西都要經過肝腎代謝。接下來我就提供「停、看、聽」三個口訣,讓大家簡單好記!
  • 停❤️:若只是短期吃藥,例如感冒藥、止吐藥、事後避孕藥、痘痘藥感冒藥抗生素,可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果,甚至是常常聽到的牛奶、鈣片、豆腐等高鈣食物。反正不差這三天,你也無從知道什麼中藥什麼食物裡有鈣有鉀有草酸,這樣做最安全。
  • 看💛:若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥,完全無法避免的話。那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。若藥袋確實描寫間隔兩個小時即可,表示與代謝無關,時間過了就可以吃了。如果藥袋明明特別強調,例如不能併服某些保健品(例如紅麴)、酒精、水果(香蕉、地瓜),那不管間隔多久都不能吃。
  • 聽💚:若藥袋寫的不夠完整,就直接詢問專業醫師藥師中醫師,「聽聽他們」有沒有說什麼小訣竅。反正問問題不用錢,網路爬文又不準,亂吃還會傷心傷肝腎,不如就放心問吧!
其中濃縮成高劑量的保健食品最容易「幫倒忙」。平常大蒜當作烹調料理的調味,不會影響身體。
但濃縮成大蒜精、納豆萃取、紅麴酵素、高單位維他命,就很容易霸佔身體代謝,影響中藥西藥的療效,造成結石。嚴重還會內出血、讓抗癌藥沒有效!
至於其他坊間常常說的什麼「香蕉、堅果、地瓜等等高鉀食物,血鉀太高的人應該要少吃」,這個等到「肝腎損傷很嚴重的時候」、「肝腎已經無法調整你體內的電解質的時候」,一定會有專業的醫師營養師會提醒你。我個人是覺得一般人完全不用擔心。
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結語:

最重要的一直都是「包裝美美的東西」吃越少越好。
醫食同源。趁牙齒健康時還有天然食物可以吃,外來物就是能省則省。天然食物裡真的有太多太多我們未知的營養素了,吃越多種、越全面均衡,真的比綜合保健食品還有用。說難聽點,天然的維他命也是要透過化學提煉。
中西藥合併、食物藥物合併之後的缺點,都是很複雜很難想像的,別以為廣告說間隔兩小時就能安然無事,也別相信廣告說沒有副作用,這些都只是為了賺錢的話術罷了。
簡單的事情好好做,現在出門買個很貴的枕頭好好的睡、買個新鮮當季的蔬果認真吃。總比哪天化療、吃藥好。
養生訣竅就只有那些,減藥最好。
我是廷岳。
▲關於保健食品也是要肝腎代謝的:吃紅麴?先來看看它的化學成分們吧
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環島演講中!

胡廷岳藥師專注在創造「不費力又自願行動的健康生活」,想在2030 年底以前,讓台灣每一個人都能控制好慢性疾病,與我的爸媽一樣。關於為什麼我要環島演講
我是廷岳,人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床,但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩,找到【做得到的健康生活】!必須降低健康的門檻,人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
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當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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