情緒39—無力感

￭無力消沈：

￭撐不下去了；

￭麥桿菊的莖受折後，仍會向上挺起生長；乾燥後的樣子仍然一樣。雖然它在天氣潮溼時，花朵會收起來，像鍋蓋一樣，呈現無力消沈的樣子，不過它是經得起時間的考驗，還是可以撐下去的。

￭這樣的人需要的是，學會從宇宙吸收單純且無限的能量，在他們的身、心、靈中進行重生及調和的工作。

￭自己要瞭解到：「機會來時該努力把握，機會還沒到時，該保持體力休息。」

￭其他的調整建議（可以怎麼做？）暫缺。

我這３年來是處於這種情況中。通常感覺到「無力感」時，要先辨認一下是身體，或是心理的無力？我手術後，情形順利，糖尿病也依醫生的衛教好好控制，吃的、運動都顧到，肌肉也有增加，糖尿病是在手術前幾年就確診的，之前沒有無力感啊！

也以正念、靜坐、催眠等幫忙，將腦中的思緒減少一些，減低能量的消耗；關心自己，愛自己，增加自我的覺察力……，做了許多我能做的，今年力氣的回來只有一點點，不知道發生了什麼事？要我做什麼？

我也在想，是我的自我暗示？或是自己「耽溺」於沒有力氣的情況之中呢？如果是的話，是要我做什麼呢？還是我什麼地方做錯了呢？

前幾天在寫情緒時，想到無力感也是一種情緒，所以先將它拿出來寫。自己去感受一下，或許能想到什麼。

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。