無藥生活|過敏是免疫力太強!免疫力過高過低都不好,正常平衡才剛好

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
raw-image

坊間許多營養健康食品、藥膳補品常常強調能幫助「增強免疫力」,但免疫力越強,對身體真的就越好嗎?從現代免疫學的觀點,如果隨意「加強」免疫力,長期下來有可能不小心矯枉過正,反而誘發免疫細胞過度活化,攻擊自身的正常細胞組織!

免疫力,是人體排除外來異物的自我防禦機制

根據現代免疫學,免疫力被定義為:人體辨別和排除「異己」的生理反應。簡單說,就是人體細胞對「非自體物質」,包括細菌、黴菌、病毒等外來入侵的異物,以及體內已衰老、損傷、突變的細胞,能夠辨別並排除、消滅的能力。當這個保護機制失靈的時候,身體就容易受到感染,因而生病。

人體的免疫系統總共有三道屏障能夠發揮自我保護的免疫作用:物理屏障、化學屏障、及生物性屏障。

  1. 物理屏障:皮膚、鼻腔、口腔的粘膜都屬於物理屏障。例如:當我們咳嗽、打噴嚏,就是將病原體和刺激物排出呼吸道的一種物理機制;
  2. 化學屏障:消化液、唾液、胃酸等具有殺菌功能的生化物質,則屬於化學屏障。唾液中含有溶解酶與A型磷脂質酶等水解酵素,可以溶解細菌,達到抗菌效果;胃酸中的蛋白酶也能分解隨食物進到消化道的病原菌;
  3. 生物性屏障:免疫細胞的吞噬作用及腸道菌叢的平衡,則發揮著生物性的保護作用。其中,腸道內的有益菌,對人體的消化吸收及免疫功能相當重要。當腸內細菌中的害菌遠多於益菌時,毒素就會堆積在體內無法有效排出,免疫功能也會受損,導致身體變得易受外來病菌攻擊感染。

過敏,是免疫系統面對外來刺激而產生的發炎反應

當身體的免疫系統正常運作時,身體能夠有效對抗外來的病原體,並清除掉體內不好的細胞。當免疫力不足或低下時,人體就比較容易受到病原體感染而患病。但當免疫系統過強、過度反應時,則會產生過敏症狀。一般症狀包括皮膚起紅疹、眼睛發癢、過敏咳、花粉症等過敏性鼻炎。

輕微的過敏,原是免疫系統面對刺激而產生的正常保護機制先前一篇也提到人體有很強的自我平衡的自癒能力,因此若發生如此的發炎反應,只要注意睡眠充足、飲食均衡、適度調適壓力,協助免疫機制調整回穩定平衡,症狀便有機會不藥而癒

然而若這些過敏病症經常發作,卻放任它不管,嚴重失調的免疫系統則可能開始敵我不分,除了攻擊病毒,也攻擊自己,造成自體傷害。異位性皮膚炎、硬皮症、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎,都屬於這種長期「自體免疫失調」導致的嚴重過敏——免疫細胞過度活化,反過來攻擊自身正常的細胞組織所致的疾病。

這些免疫系統嚴重失衡造成的過敏症狀,往往就得靠類固醇、非類固醇抗發炎藥物、免疫抑制劑等藥物,抑制過度活化的免疫功能。但這些藥物通常也好壞不分,一律通殺,容易產生免疫力低下的副作用。且停止使用藥物後,若是沒調養好體質,症狀容易一再復發。因此,雖然透過藥物控制能緩解症狀,恢復自身免疫機能的調節平衡能力,才是重點關鍵。

免疫力過猶不及,「平衡」才能發揮最佳功能

免疫力是人體維持健康穩定的一項重要自我保護機制。平時若能維護好免疫系統的平衡運作,在體內發揮其應有的防禦功能,便能及早防止輕微病症惡化。

許多人誤認為要預防疾病,免疫力要越高越好,事實上則不然。市面上許多宣稱「加強」免疫力的食品與藥材,對體質容易引發自體免疫問題的人,反而會打破免疫系統原來的平衡狀態,胡亂進補可能適得其反,應當留意。

參考資料

康健雜誌》免疫力愈強愈好?小心變成自己打自己
常春月刊》免疫力太強非好事! 除了過敏4自體免疫疾病恐怕找上門

(首圖來源:Image by Luisella Planeta Leoni from Pixabay

延伸閱讀

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
本住人的沙龍
25會員
112內容數
本住人的沙龍的其他內容
2021/09/13
最新研究發現,空氣污染會減少全球數十億人好幾年的壽命,而且超越抽菸、愛滋病、戰爭等原因成為最恐怖的殺手。在空氣品質低於世界衛生組織 WHO 設定標準的國家,人們平均壽命減少了 2.2 年。 芝加哥大學 Michael Greenstone 教授指出,「空氣污染是地球上對人體健康危害最嚴重的來源,然
Thumbnail
2021/09/13
最新研究發現,空氣污染會減少全球數十億人好幾年的壽命,而且超越抽菸、愛滋病、戰爭等原因成為最恐怖的殺手。在空氣品質低於世界衛生組織 WHO 設定標準的國家,人們平均壽命減少了 2.2 年。 芝加哥大學 Michael Greenstone 教授指出,「空氣污染是地球上對人體健康危害最嚴重的來源,然
Thumbnail
2021/09/11
鋼鐵,是建築的基本架構,是支撐起現代社會的重要材料。鋼鐵的應用範圍相當廣泛,然而鋼鐵的生產過程會產生大量的溫室氣體,是導致氣候變遷的一大原因。 佔全球碳排放 9%,專家預測:鋼鐵業需在 2050 年前減碳 90% 根據非政府組織 ​​Global Energy Monitor 的調查,全球的鋼鐵產
Thumbnail
2021/09/11
鋼鐵,是建築的基本架構,是支撐起現代社會的重要材料。鋼鐵的應用範圍相當廣泛,然而鋼鐵的生產過程會產生大量的溫室氣體,是導致氣候變遷的一大原因。 佔全球碳排放 9%,專家預測:鋼鐵業需在 2050 年前減碳 90% 根據非政府組織 ​​Global Energy Monitor 的調查,全球的鋼鐵產
Thumbnail
2021/09/11
聯合國環境規劃署(UNEP)於今年 8 月底宣布,在聯合國的「乾淨燃料與車輛行動(Partnership for Clean Fuels and Vehicles, PCFV)」推動近 20 年的努力下,全球正式停售含鉛汽油,含鉛汽油時代走入歷史,人類與地球的健康少了一大威脅。 使用近一世紀走入歷
Thumbnail
2021/09/11
聯合國環境規劃署(UNEP)於今年 8 月底宣布,在聯合國的「乾淨燃料與車輛行動(Partnership for Clean Fuels and Vehicles, PCFV)」推動近 20 年的努力下,全球正式停售含鉛汽油,含鉛汽油時代走入歷史,人類與地球的健康少了一大威脅。 使用近一世紀走入歷
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
時常聽到要「提升免疫力」,因此有些人會誤以為免疫力越強越好,但事實上這並非完全正確。 免疫力是一個複雜的系統,當免疫力太弱時,身體容易受到細菌和病毒的侵害,使得患病的風險大幅增加。然而,免疫力過強同樣存在風險,可能攻擊自身正常細胞,引發免疫疾病。 因此,達到「免疫力平衡」,是維護身體健康的重要一環。
Thumbnail
時常聽到要「提升免疫力」,因此有些人會誤以為免疫力越強越好,但事實上這並非完全正確。 免疫力是一個複雜的系統,當免疫力太弱時,身體容易受到細菌和病毒的侵害,使得患病的風險大幅增加。然而,免疫力過強同樣存在風險,可能攻擊自身正常細胞,引發免疫疾病。 因此,達到「免疫力平衡」,是維護身體健康的重要一環。
Thumbnail
過敏! 就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時所產生的過度反應所造成的發炎反應,免疫系統是人體用來抵抗病毒、細菌等的防禦系統。當免疫系統將無害的物質誤認為敵人來對抗時,自然會誘發身體的發炎反應。慢性過敏與體內的發炎反應息息相關,當我們攝取的食物誘發體內的免疫系統反應時,身體就會發炎。 疲勞、缺
Thumbnail
過敏! 就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時所產生的過度反應所造成的發炎反應,免疫系統是人體用來抵抗病毒、細菌等的防禦系統。當免疫系統將無害的物質誤認為敵人來對抗時,自然會誘發身體的發炎反應。慢性過敏與體內的發炎反應息息相關,當我們攝取的食物誘發體內的免疫系統反應時,身體就會發炎。 疲勞、缺
Thumbnail
被愚弄有兩種方法,一是相信虛假,二是拒絕相信真相。 齊克果。 我們時常犯下致命的錯誤,即便我們的原意是治療。我們治療疾病,而不是個人,我們忽視患者生活的真諦面貌及其中的種種線索與啟發,這些資訊多能告訴我們應如何引領他們邁向健康。 「目標不一定找到確切的答案,而是提升問題的品質,有好的問題,才有好的答
Thumbnail
被愚弄有兩種方法,一是相信虛假,二是拒絕相信真相。 齊克果。 我們時常犯下致命的錯誤,即便我們的原意是治療。我們治療疾病,而不是個人,我們忽視患者生活的真諦面貌及其中的種種線索與啟發,這些資訊多能告訴我們應如何引領他們邁向健康。 「目標不一定找到確切的答案,而是提升問題的品質,有好的問題,才有好的答
Thumbnail
日常生活中有許多因子會對人體免疫力產生影響,臺北醫學大學名譽教授謝明哲指出,環境因素、飲食不均衡、抽菸、喝酒、睡眠不足、壓力等都會對我們的抵抗力造成負面影響。
Thumbnail
日常生活中有許多因子會對人體免疫力產生影響,臺北醫學大學名譽教授謝明哲指出,環境因素、飲食不均衡、抽菸、喝酒、睡眠不足、壓力等都會對我們的抵抗力造成負面影響。
Thumbnail
Covid肆虐之際,當發生在免疫力不好的人時,發展成重症的機會相對;相反的,免疫力夠強,就算被毒感染,可能會是輕症甚至無症狀。 所以如何有效的提升免疫力,在後疫情時代更顯得重要。 雖然說每個人基因,決定了近一半免疫系統功能的好壞,但另一半在很大程度上,受我們日常習慣的影響,所以還有很大的提升空間。
Thumbnail
Covid肆虐之際,當發生在免疫力不好的人時,發展成重症的機會相對;相反的,免疫力夠強,就算被毒感染,可能會是輕症甚至無症狀。 所以如何有效的提升免疫力,在後疫情時代更顯得重要。 雖然說每個人基因,決定了近一半免疫系統功能的好壞,但另一半在很大程度上,受我們日常習慣的影響,所以還有很大的提升空間。
Thumbnail
坊間許多營養健康食品、藥膳補品常常強調能幫助「增強免疫力」,但免疫力越強,對身體真的就越好嗎?從現代免疫學的觀點,如果隨意「加強」免疫力,長期下來有可能不小心矯枉過正,反而誘發免疫細胞過度活化,攻擊自身的正常細胞組織! 免疫力,是人體排除外來異物的自我防禦機制 根據現代免疫學,免疫力被定義為:人體
Thumbnail
坊間許多營養健康食品、藥膳補品常常強調能幫助「增強免疫力」,但免疫力越強,對身體真的就越好嗎?從現代免疫學的觀點,如果隨意「加強」免疫力,長期下來有可能不小心矯枉過正,反而誘發免疫細胞過度活化,攻擊自身的正常細胞組織! 免疫力,是人體排除外來異物的自我防禦機制 根據現代免疫學,免疫力被定義為:人體
Thumbnail
別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法!
Thumbnail
別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法!
Thumbnail
今天一次給你滿滿必學【接種疫苗英文單字】大補帖與相關知識,「群體免疫與社區免疫」英文單字怎麼說?「抗體、抗原」英文怎麼說?「體外試驗、動物試驗、體內試驗、臨床試驗」英文怎麼說?注射疫苗的效力、不良事件、不良反應的英文又怎麼說呢?學完這些單字後,你可以用英文談論疫苗,看看你的「英文抵抗力」如何!
Thumbnail
今天一次給你滿滿必學【接種疫苗英文單字】大補帖與相關知識,「群體免疫與社區免疫」英文單字怎麼說?「抗體、抗原」英文怎麼說?「體外試驗、動物試驗、體內試驗、臨床試驗」英文怎麼說?注射疫苗的效力、不良事件、不良反應的英文又怎麼說呢?學完這些單字後,你可以用英文談論疫苗,看看你的「英文抵抗力」如何!
Thumbnail
提高免疫功能沒有奇藥,保持整體健康的生活方式是最好的防禦。
Thumbnail
提高免疫功能沒有奇藥,保持整體健康的生活方式是最好的防禦。
Thumbnail
面對病毒威脅,除了做好個人衛生避免接觸之外,另一個重點就是讓自己有好的免疫力,良好的生活習慣與均衡飲食是基本功,想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎?
Thumbnail
面對病毒威脅,除了做好個人衛生避免接觸之外,另一個重點就是讓自己有好的免疫力,良好的生活習慣與均衡飲食是基本功,想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News