《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學：60個突破關係困境技巧，從內到外提升自信，輕鬆》小心得
閱讀時間約 4 分鐘
這本書是我被別人硬拖去逛家樂福時偶然看到的，它就擺在8折的櫃子上，心理學出的書有幾千本甚至更多，但一樣類型的非常多，有時候都不知道誰抄誰的，當初我看封面還以為這本也一樣，但當我拿起來打算翻個幾頁時，沒想到竟然是用漫畫做的，我在之前根本沒想過還有這種寫法@@ 就興沖沖的把它買回家了。
這本書的作者是一位日本人(心理學好像大部分都日本人出的，不知道是不是平常壓力太大)，因為是用漫畫表示的，所以就算不愛看書應該也能讀的下去，但全部講的話太多了，我就來說幾篇我印象最深的章節好了。
１．吊橋效應（人生三大錯覺：他是不是喜歡我）
Donald G.Dutton Arthur P.Aron 所提出。
他們認為當我們因亢奮或不安所導致心跳變快時，身旁剛好有人，我們會誤以為自己心跳加速的原因是她（戀愛）所導致的，我自己原本看不懂這講法，但我想了一套場景就懂了。
EX: 當你跟朋友們一起去看恐怖電影，突然一個鬼跳了出來
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旁邊剛好坐了一個妹子朋友，嚇得不小心碰了你一下，但事後也沒什麼反應，只是對你笑了一下，那當下的心情就會變成＞她是不是喜歡我啊🤔
但不單單只是身處不安的環境下才會這樣，另外像運動後心率加快也是會發生的，因此對健身房教練心動可能也是吊橋效應所致。好，總歸來講就是想太多，大家下次遇到這種狀況時，等個三秒鐘再做判斷吧！
對我的影響（⭐⭐⭐⭐）
２．阿德勒心理學
我最喜愛的心理學家之一，有一陣子常常爆氣時我剛好看到了阿德勒的一句話，這本書剛好也有寫，讓我意外了一下。
- 「不是因為一時氣昏頭而大發雷霆，而是為了想要支配對方，創造並利用名叫憤怒的情緒。」
簡單來說就是因為一件事對方如果不依照你的想法走的話，就吼對方或威脅令他同意你的做法（目的），然後腦中理所當然的覺得會這樣是因為「憤怒」所引起的，跟自己沒有任何關係。 看完之後我覺得真是有道理，我是不是有點太靠北了，所以之後我生氣時，我會想我到底是為了甚麼而生氣。
對我的影響（⭐⭐⭐⭐⭐）
- 「即便別人說你壞話，討厭你，也沒什麼好在意的，因為對方如何看待你，那是他的課題。」
阿德勒最著名的其中一個主張「課題」，我以前超在意別人怎麼看我的。
上台報告時（他們會不會笑我啊？）
走在路上時（哀，今天穿著跟髮型有問題嗎？會不會覺得很醜．．．）
搞砸事情時（阿！！好丟臉喔，我是不是很沒用阿？）
雖然現在有時候還是會發生，不過跟以前相比已經減少很多，後來想想上台有分數就好，走在路上誰都不認識，搞砸事情也能學到經驗，好像也沒什麼壞處。 別人如何評價事情，那是別人的課題，不是自己的課題，因此在這個概念下不受他人的影響，自己做決定相當重要。
對我的影響（⭐⭐⭐⭐⭐）
- 「不知該如何判斷時，以全體的利益為優先就對了。夥伴比自己重要，社會整體比夥伴重要，如此應不會做出錯誤的判斷。」
這是最後一句話，但我還是不認同，我認為所有利益都要以自己為主，不是自大，我是覺得如果在荒島這種生死關頭中利益一定選的都是自己，何況是在彼此都不熟悉的團體中生存，但如果是熟悉彼此的狀況就不一定了🤏
對我的影響（⭐）
３．旁觀者效應
心理學研究出，當遇到事故時，身旁的人越多，助人的機率就會一直下降，以下是書中的小故事（真實）:
１９６４美國，紐約。吉諾維斯在深夜遭歹徒襲擊，她死命的逃，大聲求救了３０分鐘。期間有三十八位周邊公寓的居民目擊，但卻沒有人幫助她，也無人報警，最後她遇刺身亡。
之所以發生這種慘劇，是因為旁人出現一個叫做「責任分散」的一個心理，遇到事故時我們總會想著，啊～等等一定有人會幫助她的，應該有人會解決的吧？不需要挺身而出，而導致他們沒有提供協助。這幾句在職場上也有可能發生，「他們會不會覺得我很雞婆啊？」怕自己的評價有影響而產生不想引人注目的心理。
對我的影響（⭐⭐⭐⭐）
差不多就是這樣，我沒有講很多，但書中也講不多，只是講一些概念而已，比較適合：沒有看過相關書籍，只是想了解一下、想看心理學但懶的看字的人，總歸來講應該算中規中矩吧，不好也不壞，如果書荒的時候可以看一下。不過我想價錢才是最重要的。
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《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
《心理摩擦力》這本書探討了人們為何在看似即使在有明顯好處的情況下，仍抗拒改變，並歸納總結出人們常陷入直覺思考錯誤的2種吸引力(推進型與避險型)和4種心理摩擦力(慣性、惰性、情感阻力，和反彈)，以及如何應對和克服它們。
從2014出版之後就一直在暢銷排行榜的「被討厭的勇氣」
這本書的命名給人單純探討人際關係的感覺，但實際上書裡非常深入探討行為與情緒背後的心理動機
以「阿德勒心理學」為主體，從中探討各種人生中可能遭遇的疑難問題
並且用一對哲學家與年輕人的問答、辯論來呈現，相對於單一陳述式的方式，更能
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
《被討厭的勇氣》是一本由岸見一郎和古賀史健合著的心理學書籍，透過對話的形式探討了阿德勒心理學的核心概念。
我很喜歡這本書，這本書是以一位青年和一位哲學家之間的對話形式展開，透過五個夜晚的深入交談，揭示了許多關於人與人之間關係、自我成長和幸福的深刻見解。對我來說，這本書不僅是一次心靈的啟發，更是一次
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