我的諮商日記#1

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
原來一點想法都沒有是這樣的感覺,好像沒有不好,但也說不上好。
今天是我接受心理諮商的第一天。
雖然曾是護理師,但對於接受「心理諮商」內心還是有一定程度的抗拒,再加上在自己的信仰中接受心理諮商似乎並不是一件健康的事,就這樣慣性地用自己的方式去處理那些連自己都看不見的黑點,只是面對黑點的方式是用清潔劑消除他們,還是用自己的情緒去餵養,自己也搞不清,只是一天天的越來越疲憊.....。
-
「妳願意談談那件事嗎?」
「手術當下妳的感受是什麼?」
「那些感受還在嗎?」
「如果可以妳想對它說什麼?」
-
50分鐘的過程裡,講最多的字句就是:「我不知道」,表現出最多的行爲是「流淚」,我感受不出我的身體哪裡有差異,我說不出的情緒是什麼。
但我知道它們好像讓自己的狀態變糟了。
-
雨天,可以透過12樓的窗戶看到外面嘩啦啦的大雨,我在辦公室裡跟C同事討論案件,C同事是一位很有條理且具感性的一位成熟女性,她總能用觀察就知道身邊人的狀態,並且不太「動口」,願意陪伴對方,也是一個勇敢真實表達自己想法與需求,就算可能使領導者不太開心,但只要她認為是正確的事就會勇往直前,如果用一種動物形容她,我想會是獅子吧!那天案件討論到一個階段,我們在閒聊,我的家庭與近況.....
:「妳有過心理諮商的經驗嗎?」
「蛤~我沒有耶,但我的五專導師是精神科的老師,所以之前會聽她分享一些個案的故事。」
:「我有長期在諮商!有時候我們沒辦法察覺自己的情緒與壓力,與人說也並不一定接受到正確而且健康的幫助或回饋!我覺得妳應該接受心理諮商!」
「摁我想想,謝謝姐。」
-
一年過去了,我想了一年,最後跨越的點是:
我知道我搞不定現況的自己,但我想往變好的方向走,我想照顧好自己。
不知道這些情緒什麼時候會撲擊反食,可是不想這些狀況發生。
身為一個外星人,我總是有各式各樣的點子,以及自己也想不透的一堆想法,沒有情緒或是沒有想法,對於過去的自己來說是不太可能發生的事;每天我們在認識新的人,或是對不認識的人露出微笑,但回到獨處的狀態,我們會對自己微笑嗎?我真的認識我自己嗎?
更讓自己擔心的是我質疑過去的自己所說的每句話或是做過的決定是否正確,因為我不相信自己了。
網路上一直有一句話這樣說:會陪伴一輩子的人是自己。
我想在愛別人的同時,也好好愛我自己。
-
如果你/妳在思考要不要諮商或是這樣好嗎?
親愛的,以「好好照顧自己」為出發點的來愛自己吧!
妳值得一切的美好,也值得被愛被珍惜,即便此刻妳無法相信這件事,但幫助下自己,仍要這樣告訴自己。

-外星女人
avatar-img
0會員
3內容數
生處在資訊爆炸與快速獲得的時代,心理的照顧已是公開的課題,身為一個情緒多樣與想法王的自己,也有面臨腦袋空白與空洞的時刻,原來沒有情緒的感覺是這樣,那樣的無助與恐懼。 過去曾是護理師,現在也接受了心理諮商,分享在諮商房間裡的感受與過程,希望能一起鼓勵更多需要好好愛自己的人。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
/ 大家現在出門買東西還會帶錢包嗎 鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門 還是可以天天買滿買好回家(? 因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠 鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用! 像是介面設計就是會很在意的地方 很多銀行通常會為了要滿足不同客群 會推出很多App讓使用者下載 每次
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在人生低谷中尋求幫助是重要的,這篇文章分享了作者的初次諮商經驗,面對原生家庭、創傷事件等問題,作者經由諮商學會正視內心情緒,慢慢走出低潮,這是一個充滿感恩和成長的經歷。
Thumbnail
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式,並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商,以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程,瞭解高敏感的特質,並撕掉被標籤的身份,以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好 我們只針對你想做出改變的地方改變 我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
Thumbnail
在心理治療的過程中,有時我們需要勇敢地打開心扉,尋找真正的自己。這篇文章描述了一個人在和心理師的晤談中,逐漸放下偽裝,勇敢面對自己的內心。透過與心理師的對話,慢慢地找回自己並接納自己的過程。心理師成為了作者生活中的重要陪伴,陪著他走過情感的起伏。
Thumbnail
接受心理諮商將近半年,透過諮商逐漸瞭解自己,雖然探索過程可能不盡舒適,但卻讓人意識到最需要療癒的部分。
Thumbnail
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸,但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。 當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的,因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解,諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」,而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知(價值觀、信念
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。 身為罹患憂鬱症已經4年的大學生,最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策,所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話,對方是健康中心的諮商師,他說:已成功收到我的預約,會盡快幫我安排時間
Thumbnail
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗,探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商,我重新開始肯定自己,踏出舒適圈,並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性,並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商,我就知道我要一個人,去面對世界上最難的課題! 自己。 2023/09/02 我一個人獨自前往心理諮商,心情其實非常緊張,有些焦慮,在出發前,我在網路上看了,很多去心理諮商前,應該做什麼準備或是心態調整,看得越多越不知道要做什麼? 當天,早上我先上完了每週六的日文課後,到預
Thumbnail
/ 大家現在出門買東西還會帶錢包嗎 鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門 還是可以天天買滿買好回家(? 因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠 鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用! 像是介面設計就是會很在意的地方 很多銀行通常會為了要滿足不同客群 會推出很多App讓使用者下載 每次
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在人生低谷中尋求幫助是重要的,這篇文章分享了作者的初次諮商經驗,面對原生家庭、創傷事件等問題,作者經由諮商學會正視內心情緒,慢慢走出低潮,這是一個充滿感恩和成長的經歷。
Thumbnail
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式,並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商,以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程,瞭解高敏感的特質,並撕掉被標籤的身份,以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好 我們只針對你想做出改變的地方改變 我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
Thumbnail
在心理治療的過程中,有時我們需要勇敢地打開心扉,尋找真正的自己。這篇文章描述了一個人在和心理師的晤談中,逐漸放下偽裝,勇敢面對自己的內心。透過與心理師的對話,慢慢地找回自己並接納自己的過程。心理師成為了作者生活中的重要陪伴,陪著他走過情感的起伏。
Thumbnail
接受心理諮商將近半年,透過諮商逐漸瞭解自己,雖然探索過程可能不盡舒適,但卻讓人意識到最需要療癒的部分。
Thumbnail
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸,但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。 當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的,因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解,諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」,而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知(價值觀、信念
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。 身為罹患憂鬱症已經4年的大學生,最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策,所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話,對方是健康中心的諮商師,他說:已成功收到我的預約,會盡快幫我安排時間
Thumbnail
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗,探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商,我重新開始肯定自己,踏出舒適圈,並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性,並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商,我就知道我要一個人,去面對世界上最難的課題! 自己。 2023/09/02 我一個人獨自前往心理諮商,心情其實非常緊張,有些焦慮,在出發前,我在網路上看了,很多去心理諮商前,應該做什麼準備或是心態調整,看得越多越不知道要做什麼? 當天,早上我先上完了每週六的日文課後,到預