盤點心情表-工作障礙記錄
閱讀時間約 2 分鐘
懶人盤點心情表
自七月開始恢復上班後，為了給自己每天都有任務，於是設計了一張小小的心情表，主要是記錄當天睡前的心情感受，以及其他例如運動、線上課程、吉他、閱讀，選一樣做，並且以一周為周期。
記到現在約一個多月，有兩個大發現
第一是我的心情好壞都取決於工作上帶來的壓力，在我煩惱某計畫的「籌備」期前，超級焦慮，寫不出來、寫出來了覺得很爛脫離現場、要籌備開會，那幾天(對、應該就只有兩三天吧)特別的煩惱也影響到我下班的心情，以至於睡前還寫畫上一個哭臉。但事實上，事過境遷的我現在其實沒有什麼感覺，究竟當時為什麼要被影響這麼多呢？也許之後我會更努力讓自己擺脫被工作壓力牽引的感覺，或是可以在工作上更積極、每天任務訂出來後完成到進度就讓自己放鬆，並試著鼓勵自己，太理想了點、但先說再做嘛，哈。
第二是我那些想要要求自己完成的計畫，通通都隨著我的心情好壞時有時無的做、甚至是放掉了，檢視最近我放掉了運動、早起的冥想，最規律的只有閱讀，原因是要跟好友開讀書會的關係必須要依照進度來，因此持續推進著。我思考著，一樣一樣拿出來問自己，這些想達成的事件我認為沒有迷思、我是真的想要也希望可以完成的，要來思考把這些事情都設個階段性目標，反推回來安排吧，或是每件事都去找個人一起督促？可能該複習一下原子習慣這本書了。
工作上讓我心情差的原因
回到第一點，細究心情差的原因
主要是對於與現場主管溝通有著非常畏懼的心情、很害怕別人覺得我懂什麼、我寫什麼東西，確實這次是一件我沒規劃過也沒經歷過的事件，是憑空想像的內容，所以特別沒信心。
反思回來，我覺得搞懂主管要我寫計畫的原因，並且弄懂他在意的方向，其實即使沒規劃過又怎樣，而就是沒經歷過才需要去找現場主管討論，聽聽他們的想法，這樣就完整了。
寫回來好像找到我在這份工作上一直不適應的主要原因呢。
這次事件，結果論來說，其實做的不錯，由於我在前期內容思考的點很細，因此會議上大家的討論比我想像中的熱絡，而氣氛也比我以為的融洽很多，所有我設想的狀況都沒有發生，都是在行動前思考一堆而被自己的心情困住，而當我跟主管都約好時間後，甚至是開會前自己在re的時候其實自己心情上都很穩，並非我以為的如此懼怕、如此緊張、如此慌張，這好像是我的優點，要去幫人家上課、要認識陌生人我都不會害怕，只有言之無物的時候才會。
綜上結論
- 行動前不要想太多擔憂的事情
- 減少因為工作上的壓力影響到下班生活的狀態
- 替想完成的事情設定周計畫
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2. 焦慮的感受：我覺得手上的
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