芳療節氣系列 | 「秋分」 學習平衡生活，少即是多

這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR

所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），

原文刊載在 1010HOPE芳疗学院

傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師

秋分
天秤座开始
学习平衡
少即是多
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秋分，每年9月22日前后，太阳到达黄经180°时开始。分就是半，这是秋季九十天的中分点。


春分、秋分日和夏至、冬至日合称「二分二至」，它们分别是春、夏、秋、冬四季的中点。因为秋分是一年中阳消阴长的开始，从此以后的半年，阳气渐渐低降，阴气慢慢增长，万物走向衰败，这时候大自然教导我们的是从人生的心理上对缓慢下坡的适应，我们也在学习从多到少的日子，而『少』也有少的好，less is more。

秋分是西方天秤座的开始，天秤是平衡的意思。这跟中国古代历朝就在春分、秋分日，校正度量衡，就是买卖的平衡度量规则，让人与人能够有公平的准据，所以秋分，我们效法公平、公正的天理，自我提醒去实践诚实公平正义的精神。

平衡的生活有哪些呢，从生理上，排泄的平衡包含腰部、肾、水分、排泄平衡、还有淋巴、皮肤跟肺也是排泄器官，都要维持平衡。对于天气变来变去的平衡，看到自然界景观变化心情也要维持平静，生命也不要悲春伤秋，秋晨早起若不能看到阳光，也要嗅闻正能量的有阳光味道的柑桔类精油，可以驱除忧郁的情绪。欣赏高雅的古典音乐，神性能量加强，也会给我们平衡的一天。


01「秋分」常笑宣肺配方
秋分从多到少的生活学习，人们情绪容易有垂暮之感，容易忧郁，这时应保持神志乐观，减缓秋肃杀之气对人体的影响，让秋天平静但开朗。中医有"常笑宣肺"一说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。


| 秋天常笑宣肺配方 |

利用扑鼻而来的葡萄柚或甜橙等柑桔类的阳光香气，结合薰衣草与罗马洋甘菊的草本香与甜味，和豆蔻的温暖辛香气息。可做室内熏香，让进入室内的人都感受浅浅的微笑心情。

· 材料 ·

甜橙2滴
真正薰衣草2滴
罗马洋甘菊2滴
豆蔻1滴


02「秋分」小孩长骨饮食
在饮食摄养上，因秋属肺金，秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。民间也有立秋是帮助小孩长骨的最好时机，最有名的就是『九层塔头炖鸡』。


| 立秋长骨九层塔头炖鸡汤 |

· 配方 ·
九层塔头二两
土鸡半只
盐少许

· 步骤 ·
1. 先将土鸡切成块状；
2. 以沸水将块状的土鸡烫去血水和杂质，洗净后备用；
3. 把九层塔头浸泡在水中约十分钟。然后用刷子刷去表皮上的污泥；
4. 在锅中加四碗清水煮滚后，将九层塔头放入约煮二十分钟，再用三碗清水，并且将鸡块倒入锅内，待沸腾后改中小火再煮二十分钟，将九层塔头捞起即可食用。

· 功效 ·
九层塔头炖鸡富含蛋白质、脂肪、维生素A、C、磷、铁，是民间作转骨之用的药膳，能活血解毒、疏风行气、治食胀气滞、泻下等，是一帖青少年转大人的良方。


03「秋分」节气养生律动

秋分要练习开心，让情绪开朗，早起做点体能操。可以帮助身心开朗。


| 秋分节气养生律动 |

· 秋分夹方法 ·
腹部内缩，打开肩胛，抬头望向天空，双臂向后延展，像小鸟准备展翅高飞。

律动资料提供：云门教室

配合打开胸腔的精油按摩，可以帮助胸腔鼻腔的畅通，罗勒可以帮助我们打开心房，让和谐进入体内，让脑内感受提振的心跟勇气。


· 配方 ·
尤加利精油1滴
罗勒精油1滴
乳香精油1滴
甜杏仁油10CC


| 呼吸舒缓按摩油 |

每天涂抹3次在喉咙、前胸、上背部。预防和缓解呼吸道的不适，例如鼻塞、咽炎、鼻炎、咳嗽等。


· 配方 ·
纯正薰衣草2滴
蓝胶尤加利3滴
乳香3滴
15ml甜杏仁油

#中秋節#滿月許願 and #秋分#冥想 這段時間火星進入天秤座 是在尋找自我跟開創價值的時間。你知道世界上有幾個非常有名的和平奮鬥主義者都是火星在天秤座嗎？！ 印度的甘地、南非的曼德拉、還有理想主義的音樂家約翰藍儂，他們都是火星在天秤座。為和平跟理想而戰。 理想值得努力，滿月的許願會幫助你努力的毫不費力。 還有秋分時的冥想也會幫助你讓世界看到你美麗的成果。 同時還有塔羅占卜，讓各位得到願望毫不費力的方法。

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