「健身猶如澆灌樹一般，必需日積月累終成大樹」
歡迎閱讀健身研究生日誌。
時間回溯至我大學時上的『肌力與體能訓練課程』。
因為這堂課喚起對於運動訓練的好奇心！
我坐在椅子上，桌面擺放的肌力體能課本，雙手襯托下巴，定睛在身形巨大、手臂粗壯，有如一隻巨獸矗立在台上。
但是，引起我注意的是聲音～
不是因為太好聽，而是這溫柔有質感的音色，竟從巨獸般身材的男人中說出，展現強烈的對比。進而讓我對這老師和此課程感興趣。
因這堂課，讓我對運動訓練有些變化～
這堂課結束後四五年時間後～
回想起來，在這堂課中讓我有所收穫而自己領悟後：
1 肌力就像定期存款一樣，要規律去訓練它，肌肉不能一蹴而成，而是需要長期累積。
2 訓練器材、運動方式百百種，沒有絕對好的方式，只有適不適合方法。
3 別小看重量訓練!每次的重訓，某種程度是在熬煉心智。
為甚麼?
你會經歷重量所帶來的壓力，感受身體被重量壓的喘不過來，呼吸、肌肉、骨骼同時面臨強敵壓制。
最後還伴隨需二~三天的肌肉疼痛，會感受腿抬不起來、手臂抬不高等狀況。
而這狀況是個輪迴，沒錯! 這是常態。
你訓練必然會遇到的。
要好的體態，要碰重量，會很累！
要成為精英運動員，要碰重量，會很累！
要預防人體老化，要碰重量，會很累！
