關於我的諮商經驗

寫於6/19/2021

之前在ptt上看到有人用兩年多的時間經歷十幾個心理師，不禁感到佩服，這是一段漫長且貴重的道路，而我從2020年開始諮商，最近跟一位從去年開始線上傾談的心理師見面，突然想整理一下經歷過的這段路，雖然它還並不長。

大概是2020年開始，我真心的感覺到深沉的憂鬱，雖然大概是2015/16年開始便是如此，但2020真的出現深沉的自殺想法，也非常大量的哭泣，於是開始尋求諮商。

大概2019年開始我就想這麼做，但還是拖延了一年的時間，2020年開始我經歷了第一次實體諮商，但與心理師感覺到沒有那麼合適，於是就暫停，四五月開始用線上app，香港與台灣各一個，香港的模式是一個月訂閱制，配一位心理師，大概是台幣1200的價錢，而台灣的app比較像是媒介，但也有自己的團隊是文字傾談15分鐘/50元，個人認為50元的價格真的非常親民，不過因為15分鐘真的滿短暫的，而且也賭人品，所以不如實體的有效力。而香港的那個app過了試用期三天我就沒繼續了，對我而言1200台幣可以在台灣找實體了，雖然以諮商來說是便宜的，而且香港的一些用語也讓我感到隔閡，我問過能否使用書面語，但她好像沒辦法，於是我就固定使用台灣的app一陣子。

後來八月我終於受不了去了第一次實體諮商，這個預約是從六月延到八月，改了兩次，終於還是見到第一位我真心感謝的心理師，我們的諮商歷程從8月到12月底結束，因為她要離開職場，雖然我並不是每次都有到，但我配合著她的步伐好轉許多。

第二位心理師是從傾談中遇到適合的，從去年12月開始有慢慢談論，到後來固定約時間，到今年六月第一次見面。

第三位是2021年開始的新心理師，也是我感謝的那位心理師推薦給我的，我們的諮商時間大概是1到3月，3月底我離開了原本的城市於是沒有繼續。

第四位則是在蘭嶼時我用文字傾談的心理師，我們有小固定一段時間，但我始終沒有寫信去預約，想著隨緣，最後因為文字傾談的服務結束就沒有繼續。

而我真實開啟第一次諮商經驗的心理師，還有我曾經去過一次身心科掛號聊過一小時，這兩次都是唯有一次經驗我感覺不太適合沒有繼續，但也算在我的諮商經驗中，還有無數次我在文字傾談還未固定下來時做過的嘗試，這之中應該有經歷過5/6位心理師。

但我真的有長期傾談的大致上就是四位，也讓我真的有記下他們的名字的，諮商這件事真的是得要一段時間才比較有效力。

第一位心理師儒，是位女生，她自我揭露四十歲，其實我頗常在心中猜測她的年紀，因為她以前職業是記者，所以我後來滿常用寫的，現在想想也真是滿為難她，當時我還不太穩定，她有時給我比較強勢之感，但後來她要離開時我也是滿傷感的，移情頗深，現在倒是很平和，甚至有點想不起她的樣子，因為我們諮商的幾個月她從未拿下口罩。

第二位真實見面長期的心理師是同個諮商所的信，2021年開始三個月的諮商期間，因為他的價格稍高一點，中途我有放棄幾次，最後他幫我申請了公益價，我真心的有被幫助到，很感謝他，他是一位講話柔和可是很犀利的男子，也是四十中年的年紀，我可以感覺到他是銳利的人，也滿常點醒我一些事。

第三位是這個月見面的心理師，穎，在跟她見面前已經聊了半年，其實受她幫助很大，她花了很多時間跟我傾談，在我非常脆弱需要人支撐之時撐起了我，也因為她的鼓勵我真的離開了我想離開的地方，讓我現在清醒許多，跟她見面前其實我一直有點擔心，若是見面不若預期就會有點失望，因為我們用文字談得滿好的，但跟本人見面的效果也很不錯，當然還是會跟文字有落差，一些講話的方式什麼的，但還是可以感覺到她是專業的，她也是我第一位見面的臨床心理師。

第四位是沒有見過的智，或許有天會見面吧，不過她好像並沒有在諮商所服務，感覺她滿理性的，但也有柔和的一面。

想想我可能真的需要理性的分析外，也需要溫柔。