我常在想，龐大的升學壓力下，後段的孩子該如何自處？

九年級才剛考完學校的模擬考，接著眼前不到一週的時間又是竹苗區的模擬縣測！一場又一場的模擬考試，為的就是要替人生第一次的升學重大考試做好萬全準備。

學期過了快一半了，黑板上寫著大大的會考倒數計日：［距離會考剩下149天！］

老師們努力揮著大旗，同學們奮力跟著衝刺，是連空氣都嗅得到緊張的氛圍⋯⋯。

班上少數幾個孩子被任課老師投訴，整個軟爛到不行！
老師的教學功力深厚，不少原本七八年級沒跟上的同學，現在都漸漸上軌。但那幾個⋯⋯即使老師用盡方法，好說歹說，就是不願領情！開始上課就放空，考卷發下去連看都沒看，直接趴下夢周公去了。

老師告訴我，目前的狀況，趕課都來不急了！不能再花心力在這樣的孩子身上，也不想因爲他們影響課堂氣氛，得先顧大局⋯⋯。

公立學校學生百百款，整個大環境要照顧到每個孩子的需求，實為不易！即使老師用心教學、盡力輔導，學校也提供許多的支援系統，目前的升學體制下還是有不少要被犧牲的無奈。......是第一線的老師們才能明白的無奈。

國中老師，每年要帶的學生上百位，社會科、藝能科的老師則可能多達兩三百人。每個班級平均都會有幾個課業學習低落的同學，對於這些孩子，到了九年級要和大家一起面對大量複習、考試，還有九年級更加深的新課程，時常是力不從心、孤單又無助的！

整個大環境對這些孩子太不友善，老師們其實都知道。
但光是要照顧還想、還能衝刺的大批子弟兵們，老師早已精疲力盡！那些怎麼拖都拖不動的，還能怎麼辦呢？

能怎麼辦呢？
適性輔導？參加技藝學程？
你應該知道這年紀大部分的孩子對未來還是茫然的呀！沒體驗過，人生歷練太少，要他怎麼決定？
整個學習狀況，其實關係著父母的教養、家庭文化、多年學習的基礎、同儕關係、個人的特質、學習心態等等，不是老師單方面努力就可以突破的。
如又一個孩子從小到大都沒體驗過課業學習帶來的成就感，叫他要從早到晚專注面對接踵而來的繁重課業和考試，⋯⋯我感到這真是痛苦極了!

我常在任課班級告訴孩子「正念」的重要，有機會我還會教他們怎麼做。特別是九年級，面對繁重升學壓力的孩子，希望能藉此讓孩子先學會照顧好自己的身心。

我以為，
正念其實就是「專注的練習」。回到當下，專注的和自己在一起。你可以專注在目前的自己，你可以專注眼前自己的課堂、作業、考試。

而不是
懊惱不能改變的「過去」，如：剛剛的跌倒姿勢是不是好糗呀？我喜歡的學長剛剛是不是在ㄘㄟ我呀？剛剛的英文我怎又考砸了？
也不是
擔心不可預知的「未來」，如：慘了！等一下要考的數學我忘了準備！等等回家，爸爸看到成績會不會揍我？天空黑黑的，等一下不會下大雨吧？我沒帶傘!

就只要專注「現在」，專注在NOW。

我告訴孩子，
唯有這樣，你才能把有限的能量用在對自己最有利的方向！懊悔和煩惱只會消磨掉你的意志力呀！實在不值！

唯有專注在現在的自己，
你才是時間的主人！你才是真正的自由的人呀！