【諮商信念】心理師與廚師的類比
我很年輕就自己生活，料理三餐，從煮的根本不能吃到很難吃到可以吃，慢慢也煮出些心得，其實料理的「理」就是物理、化學作用。
認識食材間的相生相剋，了解烹煮作法，以及兩者間（不同食材＋不同煮法）的變化，最後，注意衛生與細菌。
下廚的精進大概有四個層次：
- 按書煮。
- 不用書，熟能生巧。
- 視現有材料煮出自己的創意菜。
- 視吃的對象是誰，在健康飲食的前提下，煮出專屬對方的一餐。
資深廚師得到最大的讚美，不是國際金牌獎，而是重要他人／顧客的一句好吃，甚至他會驚喜地說：「你是怎麼煮出當年我母親做菜的口味？」
心理師也是如此。
- 按書操作理論／技術。
- 不用書，熟能生巧。
- 視此刻線索（材料）臨場發揮，逐漸衍生自己的理論／信念（煮出自己的創意菜）。
- 視案主這個人來調整自己，互為主體。在心理治療的前提下，設計出專屬對方前進的方式，並保持彈性，隨時調整。
心理師得到最大的讚美，不是做了正確的診斷或處置，而是與案主共同經歷的真誠與變化，然後對方也真的有所改變，彼此都覺得高興。
大多數時刻是心理師去影響案主，然而案主常常也改變心理師，提醒總有更多元的可能開展在眼前，心理師該如何調整自己以更接近對方。他們釋放防衛，心理師也得坦誠擁抱。
我偷偷許下的願望是，兩者合一。案主先吃一頓廚師的我為他準備的健康飲食，生理滿足，然後在茶餘一起會談，繼而讓心理整合。雖然不算是正式的心理諮商，卻是很美好的想像。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
前陣子我在餐廳聽到對面桌的人說：「我最近在唸心理諮商的書，之後想考心理師，老了可以一起開一間諮商所、發大財。」
有時候當新認識的朋友發現我是心理師時，就會滿懷期待的問：「你覺得我適不適合當心理師？其實我以前想過大學要唸心理學的！」
而相信同行們一定有過類似的經驗，即個案們往往在諮商一段日子以後便
「妳說妳想要重頭開始，是哪一個部分？」心理師說。
「 ...全部。」 我說。
看到文章的你，現在在想什麼？
寫文章的我，只想告訴你不是一個人。
這篇文章主要在回想幾天前的諮商，
我認定了對方是一位專業的心理師，並且決定一直諮商到結案那天。
p.94
●對情感關係的完整體驗
心理治療含有另一個重要的因素，這個因素應該這樣說：心理治療乃是案主的一種學習—學習接納另一個人的積極感覺，完整且自由地接納，而不帶恐懼。這種現象並不盡然會清楚地發生於每一個個案上。
p.95
案主讓治療者帶著溫暖的興趣一起進入她的生活之中，這一點
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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