關於上台的一切▕ 你得自在，才會精采。
閱讀時間約 3 分鐘
前幾天我寫過一個去拍戲現場遇見學生的經歷。有一件事情我沒有在那一篇裡頭寫出來，就是兩個學生觀察了我在現場工作的狀況之後得到了一樣的結論，我非常的鬆和自在。該說話的時候說話，該安靜的時候安靜，帶著微笑跟身旁的人們聊天，又隨時注意什麼時候要去鏡頭前協調、工作。因為他們知道我的習慣會是已經把劇本功課都做完背完，在現場可以隨時上工並隨導演和對手任意調整，不會看見我還拿著劇本在旁邊背的畫面。這對線上的演員來說其實是非常正常、基本該有的專業態度。
用另外一個例子來舉例也非常適合。在音樂劇《情人哏裡出西施》裡的伍子胥，必須要緊到隨時會斷線爆炸。而音樂劇《飲食男女》裡的老溫則是要鬆到彷彿沒有看見他。在這兩個角色的面前我的態度一模一樣，有時間早上就去簡單跑一下步，回家盥洗吃完東西進劇場，做該做的事情暖完身（聲）後坐在台上等導演集合、等待大幕開啟的那一刻。雖然演的角色、台詞、歌曲天差地遠，但我該做的事情就還是把自己照顧好讓自己可以安靜下來準備上戲。今天有一位演出場館的老朋友留言說很喜歡看我坐在台上階梯等待開演前的放鬆，很像在海邊曬日光浴一樣自在。我說是啊！進劇場就像是回家一樣，有一片大大的落地窗，抬頭就是可以盡情衝浪的海，可以冒險也非常有安全感。所有的東西早就都準備好了，如同人們常說的：『訓練是為了看起來毫不費力。』我只需要很放鬆自在的做那些已經準備好的事情並享受它，基本上就會精采。
你得先自在，才能享受，享受了才會開心，開心了才會發亮，發亮了觀眾才會看見，他們才有可能看完你的表演之後覺得很滿足。
當羅美玲要在很短的時間之內吃下東施這個角色時，大家當然會擔心她的時間不夠。認真努力的她在一次又一次練習和排練之後進劇場跟技術、場館整合，事情多到不行！某一次的下台後我聽見她天然ㄎ一ㄤ的笑聲邊笑邊進休息室，當下我就知道接下來幾天的演出都不會有問題了！因為她已經開心的在玩耍了！就是那種在妳非常專注的把一堆大大小小事情記住反覆練習之後覺得自己有熟練會安全可以上台享受後的『鬆』，也就是自在。果然，後來演出時的她一場比一場更好。
在慶功宴的時候有跟她聊到這件事情，我跟歌唱指導小芬老師都覺得她很厲害，怎麼可以這麼多年聲音都沒變維持的非常好，還長了更多豐富的細節。她說：因為我真的很喜歡唱歌啊！喜歡的事情當然就會很認真的去把它照顧好，不是這樣嗎？
是啊！你有喜歡才會持續做下去，才不會發生讓這件快樂的事情變質的問題。除了你的人要快樂之外，你的靈魂也要是快樂的才對！當你可以一直這樣快樂自在的享受著，總有一天會變得很精采，不用懷疑！因為不管有沒有人在看，你都依然願意開心的玩耍著，就跟小孩的笑聲一樣。
記得，要當一個快樂的靈魂。
寫於2021/12/6
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今天的課程進入了許多即興表演訓練。表演就是生活，在日常中我們每天都會遇到許多不同的角色，而我們本身也在生活中兼任著無數個角色，這些都是表演中非常珍貴的經歷、觀察與同理。
在聖希老師的教學下，我們可以發現，表演是沒有固定模板的。同一個角色在不
在表演的世界裡，合作不僅僅是一種需求，更是一門藝術。想像一下，當你站在舞台上，周圍環繞著你的表演夥伴們及目前幕後工作者，你們共同呼吸、共同感受、共同創造。這種默契不是偶然產生的，而是通過不斷的練習和交流而培養出來的。
山日月表演工作坊-進階班第四堂0403表演助理欣妤紀錄聖希整理
時隔兩週，我們終於重返表演課堂！今天，聖希老師著重訓練我們的呼吸技巧。她強調，正確的呼吸不僅能讓情感在臺詞和肢體表現上更加自然真摯，更是演員日常生活中不可或缺的重要元素。聖希老師教導我們，呼吸不僅僅是表演時的技巧，更是一種生活的藝術。
為期三個月的進階表演課，課後我都會寫 心得備註，在戲劇創作上得到聖希老師不少啟發，在表演藝術上也在學員們毫 無保留的努力下，獲得諸多不同的視野角度。像個演員般去感受困難和挑戰， 這都是對慣於發號施令的編導來說，極為珍貴和必要的養份——你必須好好趴 下去在泥濘中打滾，才能體會和演員站在同個陣線的感覺。
後來想想，其實不只是表演，任何的創作工作似乎都合用。當我們認為情緒要很重的地方，卻是用放鬆的狀態處理時，反而較能帶給觀眾更多細節，並較為從容地選擇並展示創作者在特定情緒下，想要給觀眾看清和感受的部分。
在表演前需要靜心我也想是這個道理，感官打得愈開，身體能反應的極限愈多，避免讓所有訊息都因為得通過腦袋，造成表演時的延遲感，必須一直將這些內容用身體練習的方式，熟記下來。
一方面用寶貴的經驗，提醒演員在試鏡時容易遇到的各種狀況，最重要的是為學員們準備好對於試鏡的心態。
山日月表演工作坊-表演課L8羽樂分享
聖希老師融入更多之前的作業練習到課程中，從熱身開始的各種方式都變得更複雜了，不得不說進階表演班的作業不認真做真的只有等死一途，後面的課會變得沒辦法上課呀！
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