你嚐到苦裡的甜了嗎
閱讀時間約 1 分鐘
將痛苦視為一個正面的詞意，是很值得練習的事，其他由認知所產出的負面情緒也是一樣，那些焦慮、恐慌、冷漠、憂鬱...，全是值得被愛的能量。
一方面，這是愛自己的練習，接受各種時刻、方方面面的自己。
一方面，這是愛自己的練習，接受各種時刻、方方面面的自己。
另一方面，這些詞彙的作用其實取決於你如何看待、如何認知，和解讀，關乎自己的選擇，你有全然的力量去做對自己好的選擇，不違背心智。選擇認同那些使自己更茁壯的能量，感謝負面的存在，你就是需要暗面來取得光，它們是一種助力，是你的朋友，無怨無悔的支撐著你高頻的能量。
練習接納自己，愛自己的各種成分，一切都是你存在的原因。
更關愛地去看待自己的感受，沒有什麼好被排除、或被責難的，若因為擁有許多痛苦而成為你的優勢，你勢必是更強大的，也更柔軟，並且更懂得善用。
練習接納自己，愛自己的各種成分，一切都是你存在的原因。
更關愛地去看待自己的感受，沒有什麼好被排除、或被責難的，若因為擁有許多痛苦而成為你的優勢，你勢必是更強大的，也更柔軟，並且更懂得善用。
當痛苦在你心中最原始的狀態是一種滋養，你將不再恐懼、壓跟不想排斥它，痛覺與苦味都昇華像其他喜愛的食物一般，你能飽餐一頓，散散步，睡好覺，迎接新的喜悅。
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「你要愛自己！」
這句話對於失去快樂、不知道何為快樂的人來說是虛無飄渺的，如果我們知道如何愛自己，我們又怎麼會掉進憂鬱、焦慮的黑洞而無法自拔呢？
曾經陷入憂鬱的我，看過醫生，離開校園，逃離了會令我負面的場所，而後認識新朋友、開始一段感情、進入新職場，只要我變得負面、焦慮、不在發自內心的快樂
許多人無法真正愛自己，因為被過去的痛苦所束縛。痛苦的經驗並不是生命的全部，而是讓我們學會慈悲與寬恕的機會。每天愛自己，是走出過去的陰影並活在當下的一種勇氣。當我們選擇不再為失敗或錯誤而懊悔，心中便會產生一股柔和的力量，這種力量會讓我們不再被負面的情緒所控制，從而轉化成自我成長的能量。
實際上，並不是因為「生病」、「有問題」或「沒能力」才需要學習面對自己。
而是靈魂透過讓人身發生重大事件或生病的方式，來意識到需要往內學習。
在痛苦之中，倘若一個人還能夠生出力氣來面對自己、幫助自己，說明了其擁有巨大的勇氣與能力。
儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事，但是否受苦，卻是可以選擇的。換句話說，痛苦雖然無可避免，但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況，卻是取決於我們自己—我們應對的心態，將決定我們是否會受苦。
有人曾言：
「被刺傷，不代表自己要受傷。」
或許吧！
知道自己什麼想受，什麼不想受，許是自我內核穩定
但是不承受或是接受，我們是無法更調整校正再進化
或許說，何必自找苦吃呢？
那人又不是我的誰？領受做啥？
但是，有的路是只有吃苦，才能領略出來的甘甜
畢竟「受想行識，亦復如是」
一切
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
生活中的酸甜苦辣都是自己品嚐，支持與討厭同時存在。不要懷疑他人，但要努力相信自己。面對生活，努力不勉強接受討厭的事或人，專注於喜歡的事情。
過去的教育總是告訴我們「吃得苦中苦，方為人上人」或是「吃苦當作吃補」，勉勵我們想要成功就必定要經歷過艱辛的階段，也因此有些人深信做某一件事肯定要讓自己很痛苦才能嚐到收穫的果實。
但這樣的思維難道沒有自虐的成份存在嗎？甚至有些人還不斷宣揚自己過去慘痛的經歷來凸顯自己現在的成就，並且告訴大
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