將痛苦視為一個正面的詞意，是很值得練習的事，其他由認知所產出的負面情緒也是一樣，那些焦慮、恐慌、冷漠、憂鬱...，全是值得被愛的能量。
一方面，這是愛自己的練習，接受各種時刻、方方面面的自己。
另一方面，這些詞彙的作用其實取決於你如何看待、如何認知，和解讀，關乎自己的選擇，你有全然的力量去做對自己好的選擇，不違背心智。選擇認同那些使自己更茁壯的能量，感謝負面的存在，你就是需要暗面來取得光，它們是一種助力，是你的朋友，無怨無悔的支撐著你高頻的能量。
練習接納自己，愛自己的各種成分，一切都是你存在的原因。
更關愛地去看待自己的感受，沒有什麼好被排除、或被責難的，若因為擁有許多痛苦而成為你的優勢，你勢必是更強大的，也更柔軟，並且更懂得善用。
