『接納』心的季節變化

2021/12/20閱讀時間約 1 分鐘
生活中,可能會遇到身體上或是心理上的痛苦,或是一些事件,但『接納』和歡迎生命中開心的事情容易,『接納』不順心的事就顯得困難。因為人天生會拒絕痛苦,但培養接受情緒、身體、事件痛苦的能力、才能讓我們開始從經歷的一切中學習。
培養『接納』的能力,可以先從覺察令人不舒服的憤怒、悲傷、挫折、無助等情緒開始,再慢慢深入潛藏的痛苦,轉化那些情緒,這是一個需要耐心與信任的過程。
有時候我們會否認這些情緒,有時候會抗拒那些痛苦,假裝已經不受影響,無論你經驗到什麼狀況,都是可能會發生的,無須自責,允許自己的反應,並溫柔的對待自己,這也是練習『接納』自己的光明與黑暗。
當你的心能讚嘆每日生活中的奇蹟,你的痛苦帶給你的驚嘆並不遜於你的喜悅。接受心的季節變化,一如接受野外的四季更迭,於是你就能靜觀心裡哀戚的冬日。 --紀伯倫<先知>
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