那些走過的減肥路|4+2R代謝飲食法的R1第三天

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

昨天紀錄完以後一度覺得隔天起床應該就會忍不住吃東西了吧,本來也沒對自己抱太大期望,覺得能喝流質兩天真的突破人生極限。沒想到今早起床之後喝了一杯溫水,送小孩上課回來泡了乳清蛋白+牛奶當早餐,喝完之後想吃東西的慾望幾乎消失。

讓我想起曾聽過的某一個觀點,我可能沒辦法神還原但盡量說明,內容大概是:「盡量選擇原型食物吃,營養均衡,如果全身細胞都被滿足了以後想吃東西的欲望會大大降低,這時候就可以仔細分辨到底是身體餓了想吃還是只是嘴饞想吃。」這三天來我對這個概念真的很有感,雖然偶爾還是會想起各種美食,但不會有衝動要去買來吃,在路上聞到很香的食物也只覺得很香,真的不會有立刻想吃的感覺,這跟過去沒有施行斷食的我是完全不一樣的。

雖然我並不是專業人士,但身體告訴我因為養分充足她不餓,這真的是這三天來最大的收穫。

到今天我的水腫更消了,體重減少了一些、漸漸看得到川字肌,連先生都表示我「縮小」的很有感。當然跟原本瘦的我來比現在胖得多了,可藉由觀察到的這些改變,讓我知道前兩天匆促的決定是對的。我有更多的時間去思考自己是真的餓了還是只是嘴饞,也有更多時間去想自己接下來的R2要幫自己準備哪些食物。

最後我想說,我的腸胃持續蠕動中,真好。

不知道明天我會不會留戀R1的生活,然後過兩天又吃回R1。(豆漿上癮嗎哈哈哈)

(每種飲食法都有優缺點,試著找到最適合自己的方式是人生的課題。)

(網路上已有一些有關4+2R代謝飲食法的討論,這系列只著重於我個人的心得分享。)


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從2021年開始頻率不一的更新文章,集結我在各方面的心得。 在各個專題分類中,紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力,希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。 你好,我是王小姐,一個老新竹人。
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