獨處的價值
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通勤的早晨，擁擠的捷運裡，九成以上的人滑著手機，忙著一頭栽進自己的世界。
女孩一一檢視著女明星的美照，仔細端詳該如何變得漂亮的資訊。男孩掌中玩著魁地奇，與虛擬夥伴們爭相射門獲取勝利。小小螢幕中的熱烈盛況，讓你不禁覺得，人們似乎是用手機這項工具，才匯聚成這座行色匆匆的城市。
因智慧型手機的使用習慣，真正獨處的機會被剝奪，甚至與手機相處的時間，遠超過最親密的人。正如韋禮安在2016年，寫下的＜第一個想到你＞，不只給常伴左右的手機一首情歌，更因手機早已是大眾的「夢中情人」。
時至今日，手機情人的現象仍有增無減。生活在這無比便利的繁華都會中，各種娛樂與生活品質，都隨4G、5G不斷提升，但我卻很少能確信，人們過得更富足快樂了。
過往的旅途中，在手機沒有網路，等待每輛便車的未知裡，即使獨自走在冷風中，我卻時常因陌生人的善意，感到溫暖而富足。更因難以忘懷，那些超出過往日常的體驗，此刻的指尖才鍵入文字，書寫意念傳遞分享。
那既然我在當時經濟的窮困當中，都能感到十足的幸福，那究竟是什麼讓人們，難以看清楚自己所擁有的，進而感到富足快樂呢？
人對於一直存在的東西，習慣視而不見。好比呼吸，即便攸關生死，但人平常在絕大多數時間，並不會意識自己在呼吸。心理學裡有個專有名詞叫「無意盲視」，最有名的莫過於「大猩猩實驗」。
大猩猩實驗，是要受試者數影片中運動員的傳球次數，卻會有許多受試者因為專心數著傳球，輕易忽略了影片中，有個穿著大猩猩布偶裝的人，曾走進影片正中央，還槌了幾下自己胸口耀武揚威，十足有趣的實驗。智慧型手機，正是成了佔領大腦認知資源的罪魁禍首，讓我們僅專注於傳球次數，卻忽略了，生活中也許真正重要的「大猩猩」。
我相信，你選擇讓什麼進入生命，那都終將成為你。
不論你在獨處中做了什麼，若沒能與意識深刻對話，看清意識如何主宰你，你便很難有機會，從意識那奪下話語權。也就是說，你可能因此錯失獨處所帶來的價值，與跟自我對話的機會。
或許唯有看清自己的思緒所為何來，獨處才能得到完滿。
而藉由這般獨處，你才能真正地活著。
「當你在約束中仍感到自如，你便獲得自由。」---羅伯特·弗羅斯特
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環遊這廣闊的世界，與每個有趣靈魂相遇，
搭上陌生人的便車，沙發衝浪到某人家裡，
或是在某個荒郊野外，睡在自己的帳篷裡。
窮遊所帶來的不是匱乏，而是惜福知足，
旅行的意義，是更認識自己，
帶著音樂，與世界溝通吧。
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那條拼盡全力奔跑的道路，有沒有走錯，有沒有走歪，或是到底是為了什麼而奔跑，何時能給自己一個機會好好的問自己。……獨處時問問，找找最接近的答案是什麼。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
在輔導工作中發現，很多在手機世代成長的孩子，常常漠視自己出現的情緒，在情緒出現的當下無法適當表達，而習慣性逃往手機的世界，忘了細細品味及感受自己的感覺，也失去對別人感覺的敏感度。
自從電視出現、電腦發明，人的感覺開始受到挑戰，一直到最近幾年手機及網路的普及，如溫水煮青蛙一般，我們漸
偶然聽到了一句頗有感覺的一句話，"別人覺得我過得很孤單，但我覺得很舒服。"
在忙碌的現代社會中，大多數人似乎都習慣把社交互動，與生活的充實程度與人際關係的豐富程度畫上等號
然而，有些人卻有著與眾不同的感受，這些人可能是深思熟慮的靈魂，喜歡將自己的時間花費在獨處中，他們對於大部份人認為是社交的
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
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