#多巴胺(Dopamine)―“ #獎賞”激素
1。#嘗試 新事物
2。聽音樂
3。完成一系列小任務
4。冥想
5。適當補充 #鐵& #維生素B
6。進食少量 #甜食
#血清素(Serotonin)一 #情緒“ #穩定 劑”
1。#曬太陽
2。體育運動
3。冥想
4。#健康 #飲食
6。適當補充 #維生素D
7。進行 #感恩 練習
#催產素(Oxytocin)―“#愛情 #荷爾蒙”
1。給別人一個 #熱情 的 #擁抱
2。與 #朋友 相處
3。聽 #音樂
4。參加 #社會活動 如志願活動
6。對他人表達 #讚賞
7。和 #小動物 玩耍
#內啡肽(Endorphins)一天然 #止痛 藥”
1。進行中等強度的 #運動
2。練習 #瑜伽 或 #冥想
3。聽 #音樂, #繪畫
4。笑一笑
5。食用少量黑 #巧克力
6。適量食用 #辛辣食物
