不要隨便放棄
我有個朋友，是一名長跑、登山和游泳的熱愛者，且叫他李大吧。某一年夏季，李大決定去參加一場大約22公里的半程馬拉松路跑，每天晚上和假日都會到郊區或河濱公園練習。他還邀約了另一個似乎也感興趣的朋友和他一起參與。這名朋友，姑且叫他王老五吧。
剛開始，兩個大男人確實都興致勃勃，練習期間也會相互為對方加油打氣。不過，三個禮拜後，我聽說王老五退出了。
「他放棄了？為什麼？」我好奇地問。
「大概在第10天左右，他就遇上了撞牆期，」李大這麼對我說：「他開始懷疑自己跑不完全程，甚至跑不完半程……。」說到這裡，李大笑了笑、聳聳肩，似乎想簡單地打住話題。
兩秒鐘後，李大補上最後一句話：「就這樣子了。」
撞牆期
當過兵的大概都知道「撞牆期」是甚麼意思。在每天5000公尺的晨跑訓練期間，會有一段時期，你會感到大腿痠痛、極度疲累，似乎身體的極限就到這裡了，再也越不過去了。
「快到了、快到了、快到了……，」你心裡發狂似地吶喊著。
你口乾舌燥、汗如雨下、呼吸急迫。在這個時候，種種外在的聲音，不論是風聲、樹梢搖動的窸窣聲、街道上汽機車的轟隆聲、士官班長的怒吼吶喊聲……似乎都變成了某種遙遠的背景，而你自己也似乎進入了某種如夢似幻的情景──你好希望這一切都只是夢──在這個夢裡，你的心臟像鼓點般敲擊著胸口，發出逐漸放大的聲音。碰、碰、碰！
你明白，你跑的每一步，都靠著意志力在支撐。你相信終點就在不遠處，可是卻又彷彿永遠也到不了。這是一段艱苦的過程，就像一隻蒼蠅發狂似地想要撞碎玻璃窗，卻怎麼也撞不過去。此刻的你很想要放棄。
很多人，就這麼放棄了。
不過，很神奇地，如果你繼續堅持跑下去，你會在某一天早晨突然發現那道折磨你、讓你疲憊不堪、也無比痛苦的「撞牆期」竟然消失了。
接下來的一切，只能用「豁然開朗」這四個字來形容。
雖然還是跑5000公尺，雖然還是讓你揮汗如雨，雖然還是讓你像一條疲累的狗那般氣喘吁吁，甚至還是一樣大腿酸痛，不過，你會發現自己內在的某個地方改變了── 變得更廣闊、更強壯、更有包容性。
那是一段神奇的經歷，混雜著肉體上的痛苦和心靈上的奔放愉悅。
你知道你長大了，也強壯了。
再站起來一次
有個朋友跟我說了一個故事：
有一個年輕人，他能夠作曲，也能夠把玩幾種樂器，是一個在音樂上很有天賦的年輕人。有一天，他決定要搬到大都市，那裡有廣大的音樂市場，他希望能就近打入音樂圈，施展自己的才華。
他的師父找上他，說：「如果你真的想要去闖蕩，我們有必要來談談你現在的態度。」
「噢，師父，你放心。我會盡我的全力試試看。如果沒成功，也沒有關係，我會坦然接受。」
師父說：「我們要談的，就是你的這個態度──它是不對的。要是有人把你打倒了，你要站起來。要是他們再一次把你打倒，你要再站起來。不管你被人打倒多少次，你都得再站起來。這才是你應該要有的態度！」
在「撞牆期」的後面
在發展任何能力的過程中，幾乎每個人都會遇到「撞牆期」。
── 拉赫曼尼諾夫曾經3年寫不出任何一首曲子；
── 鳥人布卡年輕時曾經反反覆覆地練習卻也跳不出一個新的高度；
── 羅傑‧班尼斯特也曾經努力練習但成績依然只停留在4分2秒多。
不過，他們是選擇繼續努力的人，於是，在衝過「撞牆期」後：
── 拉赫曼尼諾夫進入了他音樂創作的黃金年代；
── 鳥人布卡成為歷史上第一個用撐竿跳跳出6公尺高度的人；
── 羅傑‧班尼斯特也成了歷史上第一個在4分鐘之內跑完一英里的人。
看來老天爺在「撞牆期」的背後放了一個禮物，或許是一個新的世界紀錄，或許是能力的更加成熟和綻放！
燃燒心中的激情
口才訓練也是一樣，有可能會遇到「撞牆期」。你可能興致勃勃地說了兩個故事或三個笑話之後，開始覺得索然無味，甚至感覺你的努力都沒有意義。縱然如此，你也不該輕易放棄。這個態度是不對的。
你要相信，老天爺一定在「撞牆期」的背後，也為你準備了一個禮物！
不過，你需要不斷往前走，衝破「撞牆期」，才能到達目的地。因此，你不能讓自己的興奮冷卻，你不能讓自己的熱情降溫，你不能讓自己心中那團熱熱烈烈、渴望想改變自己的火焰熄滅。
你必須想盡辦法保持你的熱情、燃燒你心中的火焰，讓自己一次又一次地站起來── 這才是你應該有的態度！
── 短暫的激情不會讓你成功，只有持續的激情才能讓你蛻變！
跟自己說正面的話
當你遇到「撞牆期」，想要放棄的時候，你需要做的就是幫自己打氣加油！
絕對不要這麼說：
── 算了，不練了，我想我真的沒有說話的天分；
── 好無聊，我都感覺不到進步，這樣練下去還有甚麼意義？
當你跟自己這麼說，你就是在給自己潑冷水，你就是在打擊自己，你就是在把心中那團渴望改變的火焰熄滅。
相反地，你可以這麼說：
── 我相信我的口才很快就會變好了，是的，我相信；
── 我再給自己10個機會，再說10個故事和笑話；
── 也許我進步很慢，沒關係，只要我繼續努力，肯定會進步的。
當你這麼說，你就是在給自己喘息的空間，你就是在幫自己加油打氣，你就是在給自己心中那團燃燒的火焰添加柴火。
你必須一次又一次地給自己機會，而不是放棄，這才是你應該有的態度！
相信你自己，每當你再站起來一次，你會更加堅強、有力！
《你的功課》
1. 永遠選擇再站起來。
再找一個故事或笑話，繼續說下去。
2. 學習跟自己說正面的話。
養成跟自己說正面的話的習慣，會幫助你一路上燃燒激情。
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