舒緩情緒的方式和工具隨手可得
閱讀時間約 1 分鐘
還沒有走入情緒治癒之前，我們有很多資源可以舒緩情緒，因為根部問題沒有疏理，所以這些方式都是舒緩，但也是一個愛自己的開始。
這些方式都不需要花費，大自然隨時陪伴我們，無條件的愛。
_洗澡/這是每天最好的放鬆時刻，能量如同水，水是最通導能量的工具之一，輸入什麼意念水就如此回應你，大部分人洗澡時是帶著「清洗」的想法，其實水除了幫你做身體的清洗，同時也做了能量清洗，這也是洗澡完會感到輕鬆。有興趣的人可以搜尋影片-水知道答案。
_太陽和風/大部分的時刻，見到陽光就不自覺的心情好，加上柔柔的風，如果居住城市，到公園散步也是一個好的開始，太陽是陽性能量提升活力，風為愛的能量。
_赤踩草地/和大地連接、扎根，會讓你和自然有連接感，感覺到生命力。
_抱樹/很多人都抱過神木，因為我們對於祂的生命感到讚歎與景仰，樹木的穩定成長，其實是很好的依靠，可以把自己的情緒或疲累交托給樹木，祂願意成為支持，所有的樹木都可以。
以上幾個方式都可以拿起來用用看，祝福看見訊息的你一切安好。
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書名：1秒轉換情緒的51個心理學技巧
2023年在台出版，作者為清田予紀，為日本的心理諮商師
本書分六大主題、共收錄了51小篇：
· 第１章 １秒讓自己重新振作──「轉換情緒」的訣竅
· 第２章 １秒消除不安──如何從「煩躁」、「驚嚇」和「焦躁」中解脫
·
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還是一天忙碌後放鬆壓力的重要儀式
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動物和植物是在地球的一種物質載體體驗，萬物皆有靈，所以動植物也是有靈魂的，只是每一種載體的設計不同，使得體驗的難度有所差異。
植物與動物的載體差別，在於植物沒有痛覺神經的設計，而動物和人類一樣是有痛覺神經，所以會感受到肉體和精神上的疼痛。
但植物也會有感受和情緒，有個國外的科學家巴克斯特曾做了一個實
綜觀古今中外對情緒的研究，心理學家、腦科學家、哲學家、宗教家等對情緒的論述看法，我覺得並沒有真正的把重點說的清楚，所以我大膽的提出來，讓大家來討論研究。從這個章節開始我將提出一套理論模型，簡單的破解情緒是如何被意識觸發的？ 要如何避免情緒的困擾？
意識如何觸發情緒？
從前面的章節解說，我們知
分離焦慮症發生的時期一般在 6~8 個月之間，會開始出現分離焦慮症，而 1 歲到 2 歲是最嚴重的時候，會有這個症狀是因為6個月後的寶寶，視覺和記憶發展逐漸成熟，開始可以分辨爸媽和陌生人，所以只要主要照顧者不在視線範圍內，就會覺得主要照顧者不見了，而陷入焦慮、緊張的情緒。
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