閱讀筆記《減害心理治療:務實的成癮治療方法》(第二版)

閱讀時間約 2 分鐘
★在發展治療模式的過程中,「首先,拒絕傷害」這句警語成了指引我們的原則。
●兩位作者與成癮者工作多年,她們與用藥者建立對等夥伴關係,共同擬定減少物質使用傷害的策略,並繼續擁有家庭、工作與友誼。
●討論減害心理治療的歷史背景、公眾對酒癮和戒癮的態度;提供減害療法的模型,簡介其原則及主要處遇,以及誰適用這種療法。
●詳述治療模式的細節,例如評估個案的方法、如何由評估資料來建立處遇計畫。此外更呈現臨床實務上的至關重要面向:文化、創傷和依附;心理動力理論與實務;認知行為處遇;神經生物學和成癮藥物等。
●呈現此模式在各式多樣情境下的具體實務應用,例如減害心理治療團體的發展與實務、治療家庭的經驗。
●探討減害心理治療成功的要件為何?文化人性、倫理、實證,以及督導的重要性,能確保這套治療非常有效且具啟發性,而且最重要的是,對個案、對親友家人、對社區,不會造成傷害。
●成癮行為的改變通常是漸進式的,且因人而異。
●減害心理治療是一個合作式歷程模式;而非結果模式。
~佩特.德寧博士(Patt Denning, PhD) & 珍妮.利特(Jeannie Little, LCSW)
~《減害心理治療:務實的成癮治療方法(第二版)》
~《Practicing Harm Reduction Psychotherapy: An Alternative Approach to Addictions(2nd Edition)》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。
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【作者~廖慧淑(Su)】
譯者/作家/旅人,
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,
總計造訪過40國n座城市。
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★內向型與外向型各有優缺點,故兩者並不存在優劣關係。 ●內向型為先天性人格特質,那麼外界強求內向者變成一個外向者,就像要求天生瘦子吃胖一點,不可能! ●我們需要的是一種姿態,告訴大家我不需要成為外向者。 ●內向者的特徵:懂察言觀色/重視事物的本質/不怕孤獨或孤單/謙虛/深思熟慮。
★一切取決於自己。 ●當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷,而是自己的思考方式。 ●但就算無法改變生病或受傷的事實,我們還是能選擇要以什麼樣的心情面對、看待這件事。 ●材料終究只是材料,如何使用端看自己的決定。你現在的人生,就是你使用材料,靠自己打造出來的「家」。
★感到煩惱痛苦的時候,就是發現自己的人生在追求什麼的最好時機。 ●只要正面面對,就會發現危機其實沒有我們所想的那麼大。 ●或許有人會認為「暫時放下」不是有效率的行為,但從結果來看時,就會發現「暫時放下」往往是解決問題的一條捷徑。 ●不要在意他人的看法。做自己要做、想做的事,直到讓自己滿意為止。
★《易經》的核心智慧在講「對稱與交換」,與心經的「色空不異」智慧有很大的共通性。 一如每個人的發胖原因很多元,每個人需要的減重智慧也很不相同,而易經有六十四個卦,各代表了一種特殊的智慧。 六十四卦的減重智慧 1. 謙卦—謙敬所以願意 謙虛檢討減重需要/愛惜健康尊重環保杜絕浪費/謙敬讓困難變容易
●快樂是種想像。 ●快樂的祕訣在於不要追求快樂。 ●我們應該告別對快樂的想像,讓我們不再和真實生活分割。 ●其實有問題的不是困難的事件或處境,而是連結這些事件或處境的想法和感覺。 ●不管腦內小劇場多麼頻繁上演都沒關係,重要的是我們如何反應。 ●你停止放鬆才能開始放鬆。 ●把「目標」轉譯成「價值」。
作者麥可羅區格西將佛法、佛經的道理運用於經營管理,藉由創立鑽石珠寶公司,從借貸五萬元的小公司,到年營業額一億美元的大企業,提出「內聖外俗」的生活。 ●空的含意: 事物在本質上並沒有好壞之分,所以世上才有許多無限的可能。是好是壞全憑個人觀點。
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