覺察日誌2022.2.28
閱讀時間約 1 分鐘
陽光晴朗的一天，可是我心裡卻是五味雜陳。
一早就先去復健，然後趁著市場還沒有很多人時，也趕快去買了一盒蛋。很幸運的，我買到了。不過，回到家裡，面對網路作業，真的很頭痛，不知道要怎麼交作業⋯⋯天啊！怎麼辦！
當遇到別人有困難時，你會主動幫忙嗎？以前我會，但未來我會換個方式，保守以對。有時候好心對待，但接受的一方，可能會覺得受傷。因為自尊心，因為覺得被施捨。
助人是給釣竿，不是給魚。救急不救窮。所以，可能我比較不會想到：助人會使接受幫助的人受傷。直到有一次，我借錢給一位要好的朋友，最後連朋友都做不成了。
坦白說，我不知道自己做了什麼，讓對方覺得受傷。我只記得，當時我借錢給對方時，我就沒想說他會還。或者說，這筆錢，我沒有急著要用，所以朋友可以不用這麼急著還。或許是這樣的想法所展露出的行為，讓朋友覺得自尊心受傷吧！
可是，當我有困難時，我是會開口求救的，甚至上網向陌生人請教。因為我相信人是互相幫助的，我的問題或許別人有答案，或是願意分享過去經驗，那我的問題就有解了。世上是有好人的，我也始終相信人與人之間的幫助，是不分國界，不分膚色的。
當然，我也有被拒絕的時候，而且還蠻多次的。一開始，有點挫折，不過後來想想，他不回答就算了，反正我也沒有損失，不是嗎？我也不想去追究他為何不回答，因為沒有意義，我比較在意自己的問題。我是個體人。
今天在五爻的太陽與地球，有機會與陌生人接觸、認識。是的，早上去復健還有市場買雞蛋，都跟了陌生人互動了～～不過頭腦和根部都被啟動了，讓我覺得壓力又很大了。希望這幾天可以比較平靜的度過。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
一起實習的伙伴問小蝦：「為什麼喜歡助人？」
小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
決定焦慮程度的細節就在「等待時想什麼」。也就是說，在等待的同時，我們是如何看待、解讀與思考這份等待，將影響我們應對問題的方式。其結果就是思維邏輯不同，同一份等待帶給每個人的焦慮程度也不同。不同的思考路徑沒有好壞之分，只要能夠幫助自己釐清生活中的難題，覺察自己的內在需求，對我而言都是很好的思考方式。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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