你是個尊重自己情緒的人嗎？
你是個尊重自己情緒的人嗎？
小的時候，每當遇到令自己開心的事情時想笑就笑，遇到不開心的事情時想哭就哭，情緒表達是如此自然。
這完全無須在意他人眼光的階段隨著長大成人有了社交圈之後，卻因學會了人際關係之間要懂得互相互讓而漸漸的消失。即便面對一個令你生氣的人，可能也需要想一下是否該表達自己的情緒？以及表達情緒後會有什麼影響？又或是在生氣時想想對方的好，接著告訴自己：「好吧！算了。」
明明很討厭對方卻又幫對方找到同情之處，這麼做可能是不希望讓自己的情緒耗費在對方身上，總覺得這麼想心情就會好一點，但真實情況則不然對吧？
其實這可能是一件不尊重自己情緒的行為你知道嗎？
從人類被證實擁有基本六大情緒開始，展現情緒是我們的權利，而適度地展現負面情緒有時也是一種自我保護。舉例來說，如果被霸凌者能向霸凌者展現生氣的負面情緒而不僅止是害怕，或許就能及早遠離這些情況。
別再加「可是」了
「我真的很討厭他，“可是”他的身世好可憐..算了，不跟他計較了。」想必大家都有類似的經驗對吧？
然而，尊重自己情緒的方法是適度的拿掉「可是」。每當我聽到類似的內容我都會與對方分享：「其實你可以只說很討厭他的部分就好，這是你展現情緒的權利。」
一但在後面加上了「可是」，其實就是在對自己的情緒說：「沒關係啦，忍一忍就過了。」
在我與人對話的經驗裡，如果選擇只說「我真的很討厭他」的人，雖說一開始會因展露了自己的負面情緒而感到不安，但也因爲焦點專注在自己身上了，因此較能慢慢的完整述說出心中的不悅，以及清楚理解自已的問題。
漸漸的，情緒會因感受到被照顧以及被同理而產生了愉悅感，至少在說完之後心情會舒暢許多，有些人甚至還能找出解決的辦法，或是看破問題的盲點。有可能是他人的問題，也有可能其實是自己。
記得喔，這一切無關自私。試想看看，如果我們無法理清自己的狀態，那要如何理性的看待問題，你說是吧？
練習尊重自己
如果你正面對著一個討厭的人事物，但又時常被他人情緒綁架，請嘗試透過以下三步驟來練習尊重自己的情緒：
1.深呼吸：透過呼吸能平衡自律神經，讓思緒變得較為清晰。
2.拿掉「可是」：不受他人眼光的影響，專注在自己的感受。
3.提問：問自己因什麼樣的事情而產生了現在的情緒。
嘗試透過以上方式讓焦點回到自己身上，幫助自己清楚理解問題的本質為何；對自己的情緒感受若能越明確就越能找到適合的解決方式，加油。
你是個尊重自己情緒的人嗎？
我是Kai.You Know That
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你，認識自己最喜歡的樣子嗎？我們活在節奏飛快的世界裡，有更多時刻都忘了，好好從心而外的整理自己，以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。
我專注於自我成長，透過腦科學、職場發展、人際關係、人生哲學與感情經營的視角，探索生活中無數的大小議題，並藉由腦科學、領導力概念與各位閒聊人生中的大小事，幫助你獲得更多的選擇。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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身為一個女性，我從小到大一直很疑惑，為什麼有些事情只有男生可以做？像是：祭祖、傳宗接代。為什麼有些事情女生不能做？像是：月經來時不能拜拜。在成長的過程中，即使遭受因男女差異造成的雙重標準對待，但我未曾因自己是一個女性而感到低人一等，然而並非所有女性都是如此。
昨天跟一位朋友互相討論手上的持股
她是一位年輕的護理師，主要的存股標集中在0056及00878
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這種安全的標的做為我的存股標的
後來慢慢研究了其它產業的標的
發現有不少從生活中就很容易了解，風險也不高的標
情人節的時候，我的雙胞胎姊姊 ━璃心和我暗戀對象的哥哥在一起成為情侶了。
然而，他們都知道我暗戀著白蜜許久多年。他們鼓吹我去向白蜜告白 !
我卻遲遲不敢開口向她表白我的心意 …..
只是不想破壞我與白蜜之間的關係，與其說不想『破壞』，實質上是害怕、畏懼著白蜜沒有和我一樣的愛慕之心。
假如，白蜜有了心
不對的事就是不對，再小的事都不能放過，一再姑息，只會縱容出一群食髓知味的惡狼。近日新聞中爆出一個又一個男藝人翻車，這些人不就是大家的「禮貌、懂事、顧大局」所豢養出來的嗎？
走一趟屬於自己的英雄之旅，你會是原來的你，因為初心不變；但你也會是一個更好、升級過後的你，因為你比出發前的自己擁有更多勇氣與力量。我們不需要成為傳奇故事裡的英雄，因為我們已是自己生命故事的英雄，並且持續在創造屬於自己的傳奇。
那個”愛你勝於愛自己”這句話聽起來好感動啊! 但你遇過嗎? 在台灣的朋友可能超過一半會說要遇到這樣的對象很難。其實我認為要遇一個看對眼都很難。如果這輩子你曾遇到了那樣的人，我想你這輩子都忘不了他了，不論最後他是否跟你在一起。
非常lag，因為台灣Netflix要下架的消息，才趕緊連日追完了2015年討論度非常高的「請回答1988」，過程中有笑有淚，溫馨感人，被譽為「必看神劇」當之無愧。
2021/05/31
人們總是把剛剛經歷過的美好或恐懼無限放大，導致過度美好或過度恐懼。 這也大概是為什麼股票市場，不是超漲就是超跌。
以前高中很愛打三國跟信長，我就問一個朋友你整天只玩電腦不出門ㄝ
他跟我說:電腦是絕對不會背叛你的
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