創傷，從來不會自己消失 ，去理解，取感受，讓傷慢慢地走過去。
記憶，就像是一座圖書館，儲藏著各種複雜的資料，讓你能夠面對各種事務。但在有些時候，雖然你已經遺忘了，圖書館的資料卻沒有消失，在遇到類似的聲音、氣味或者是能夠勾起同樣場景的經驗時，已不需要同樣的反應，卻做出一樣的行為，這就是「創傷反應」
面對創傷，我們需要走入這座記憶的圖書館，去尋找，去翻閱這些過去的的資料，才能夠知道自己曾經發生過什麼事情。當知道自己曾經發生過什麼樣的事情時，才能夠設法去降低對於事件的敏感度。
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透過歐普拉與兒童心理醫師的訪談，探討大腦對創傷的運作方式，理解過去發生的事對現在的影響，以及要如何去應對改善。從質疑「有什麼問題？」改成詢問「發生什麼事？」，更換思考脈絡才能找到最根本的原因。
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曾經發生過的事，塑造了現在的你
《你發生過什麼事》是由美國知名主持人歐普拉與創傷研究專家培里醫生合著，透過兩人的對談形式，從大腦的角度出發，闡述兒童早期經驗如何影響行為模式；面對來自外在環境的壓力，大腦又是如何學會調節（或調節失敗）；以及過去經歷過的種種或創傷事件，如何影響我們現在的行為展現。
「你
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「你
這幾年上了些創傷知情的課然後呢？
這本書提到了解發生過什麼事情之後，你該如何復原？知道自己為什麼痛苦，改變面對創傷的方式，及對這世界的看法，進而找到改變人生的內在力量。
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書本的主軸是以歐普拉與創傷專家的培理醫生為對話式並搭配相關的科學證據。就連自己都可能不太了解自己，那又要別人多了解自己呢？因此，時常我們都會碰到不懂為何對方要這麼做，彷彿總是陷在相似的關係漩渦中，或是碰到類似的問題就會開始逃避。
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「受創者記得太少，卻又記得太多」(p.193)，這或許是我閱讀完《心靈的傷，身體會記住》最喜歡的一句話。傷痛、受創，都是我們不願意去憶起的過去，所以我們將這些往事塵封於心底，不去觸碰，以為這樣我們都會好起來，但這種逃避的方式，換來的不是讓自己好受點，而是身心靈的持續折騰和苦痛。
《心靈的傷，身體會記
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米雅推薦書名: 你發生過什麼事 What Happened to You?
作者: 作者: 歐普拉．溫芙蕾、布魯斯．D．培理
出版日期: 2022/03/04
出版社：悅知文化
「創傷如何影響大腦與行為以及我們能如何療癒自己」
全書以【對話&經歷故事】呈現【科學】角度的【創傷大腦】如何運作
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可曾想過為什麼自己會因為一點小事感到焦躁不安？而自己有時無心的一句話，竟會引起別人的盛怒造成衝突？這一切其實源自於我們並未真正瞭解自己，或者說是不曾正視過隱藏於心底的創傷。
這時如果有機會引領自己認識真實的內在與面對創傷，你願意敞開心房和自己深度對談嗎？
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在書中各樣案例的呈現，都是為了「理解世界」。張愛玲曾說過：「談如果你認識從前的我，也許你會原諒現在的我。」因此，個人的所作所為，事實上並非只是對當下環境的反應，而是一生積累的價值觀。
這樣的理解，其實帶我們打開視野，也願意給對方一個機會，溫柔地問：「你發生什麼事？」
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創傷像個原子彈，炸在人身上
這本講述創傷的書，看的時候常常讓人感到好悲傷，書中的案例都因為創傷而人生從此暫停，停頓在過去的殘酷回憶之中，而且不斷不斷的重演創傷片段。
當事人可能是小時候遭逢性侵、家暴；或是成年後遭遇可怕事故、戰爭、暴力事件。
從這本書可以知道創傷如何全方面毀滅式的拉垮一個好好的人，也
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