如何尋找適合自己的習慣
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在看原子習慣這一本書時，裡面有章節提到，基因對於習慣的影響力，每個人天生的特質、身體能力、都不盡相同，選擇對自己有利的賽場是讓成功機率最大化的方法，而如何探索適合自己的賽場，培養對自己有利的習慣，此書有以下幾種指標可做參考。
1. 什麼事情對別人來說是勞苦，對我來說卻是樂趣?
若是一件在執行時感受到的痛苦比別人少的事情或是工作，就是生來適合自己事情。
2. 什麼事情讓我忘記時間?
書中提及[心流]這一詞彙，這是一種極度專注在手邊的工作，除此以外的世界都逐漸消失的心理狀態，需要有某種程度的滿足感，否則幾乎不太可能體驗到心流狀態。
3. 什麼事情讓我比一般人獲得更多報償?
其實大部分的人生活中許多事情都會想要跟別人比較，當比較過後贏過別人，行為上很容易讓人覺得滿足，雖然很多雞湯文會告訴大家不要去跟別人比較，但我覺得人天身就有好勝心，有些事想勝過旁人這也是人之常情。
4. 什麼事情對我來說是自然而然的?
需要先拋開所有別人教你的、社會告訴你什麼、他人的期待，先捫心自問[什麼事情讓我覺得自然而然、什麼時候感覺自己活著、什麼時候感覺自己是真實的]，只有完全的投入與感受，當自身感覺到真實無偽，就已經走在正確的方向上。
統整以下四點:
1. 什麼事情對別人來說是勞苦，對我來說卻是樂趣?
2. 什麼事情讓我忘記時間?
3. 什麼事情讓我比一般人獲得更多報償?
4. 什麼事情對我來說是自然而然的?
若不是刻意尋找的話，目前人生在做的事情、工作，是否有這幾點還是要看運氣的，倘若無法找到有力的賽場，就自己創造一個，也不失為一個方向，大家也可以參考以下這四點，去評估目前在做的事情、工作、娛樂，希望大家都可以找到想做又適合自己做的事情。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
在我們的日常生活中，我們經常在做我們喜歡的事情和做我們需要做的事情之間掙扎。這兩者之間存在著顯著的差異，尤其是當我們開始專注於必須完成的任務時，個人的喜好就變得不那麼重要了。這種超越個人喜好的能力，實際上是我們精神工作的核心，它佔據了我們精神追求的大部分。
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「樂趣就是在困難的環境下握有掌控權的滋味。」這次看的書是之前很夯的自我成長類書籍。如果有看我之前的文章會知道這類書籍看來看去都很相似，不是舉很多例子讓讀者正能量滿滿，就是滿到要溢出來，所以到後來我便降低閱讀這類書籍的頻率。本次看書目的是希望能學習如何「控制」心流這件事。
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