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相由心生愛自己-本我輪｜生活雜談
閱讀時間約 6 分鐘
每一個人一生中除了照顧好自己之外，已別無出路了。
我不太常在社群媒體發佈自拍照，但我蠻愛每隔一段時間就自拍的，因為我常常覺得「長相一直在改變」，好像可以說瘦就瘦，說圓潤一點就變圓潤，有時比較累的時候也會長得有些滄桑淒涼。所以我經常在察覺自己精氣神狀態很好、很差的這兩個極端值，拿起手機自拍，紀錄一下模樣。
「相由心生」大概是我從中學生時期開始就很信奉的一句話，譬如一個人的眼尖嘴斜、眼角柔和，或是眼神中散發出來的光芒，都是我很在意的一件事。這個在意，我同樣時刻的檢視自己，假如今天過得很不順遂，有糟心事，我便會去照照鏡子端詳一番，然後默念：「要記得愛自己啊」。
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當我剛確診患有躁鬱症時，醫生提醒我「相由心生」，意味著我們的表情影響著我們的心情。透過一個朋友的故事，我們能深刻了解情緒疾患對患者的影響，並認識到患者的需要。在面對患者時，我們應該更理解、更溫柔、更體諒，而不是批評或評論他們。這篇文章深入講述了患有情緒疾患的人在面對社會壓力時的心情和需要。
生活的快不快樂，是自己的責任，你要的快樂，你自己先給！
自己的快樂是來自於環境所造成、事實上，我們自己的快樂是要來自我們內心。
人的一生，也許有部份很難由我們自己所決定與選擇，別人要傷害你、罵你，是他的決定，而你要不要接受、放下、被影響，是你自己的決定。
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以前小K有一位朋友，向小K講述了一大堆令她覺得擔憂的事情，例如她擔心自己老了以後沒有足夠的退休金；擔心患上大病之後沒錢醫治；擔心找到工作之後公司會裁員了，被裁之後會不知道怎麼辦等等，當時小K就問她：「為甚麼要擔憂這些仍然未發生的事情呢？」她只是回答說要居安思危。
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我們的潛意識當中經常會進行一些回憶，錯誤地認為以前的自己是甚麼樣子的，將來就會是甚麼樣子。
這樣反而會限制了我們真正的能力，因為我們往往都會認定自己過去所做的，就是極限。
所以，不少人會有選擇困難症，不但在人生的目標選擇困難，甚至乎連午餐吃甚麼都會出現困難。
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節目內容
是聽從內心？還是懶惰？
檢視內心是否有髒汙干擾
內心是不會讓我們太輕鬆的，這樣生活比較有趣？
如何判斷當下感覺是真的？
生活工作上的事好像也很難100%跟著感覺去作選擇？
透過靜坐練習與念頭相處
察覺問題時，該順從前輩/上司的指令，還是自己的直覺？
竭盡全力思考，竭盡全力診斷後，就該竭盡全力地爭論，只有那樣，才能救活病患。
現實生活中，該怎麼做？
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