甚麼！？讓我手麻的兇手竟然不是歪掉的頸椎！｜今天來聊聊「胸廓出口症候群(Thoracic outlet syndrome)
在處理肩部或手臂麻痛的問題時
往往會先往「頸椎或胸椎神經壓迫」思考
對於這樣的病人，測試上會先試著要病人在頸椎的幾個動作下去感受症狀有無變化
若懷疑胸椎問題還會加上深呼吸或者胸椎動作做評估
而當這類測試都是「陽性」
我們會很自然而然地把錯怪在頸椎跟胸椎
結果就是「治療效果不佳」
「胸廓出口症候群」就是這樣扮演著上肢麻痛症狀的「隱藏大魔王」
在了解它的成因之前，要先從知道「胸廓出口」在哪裡開始
胸廓出口其實也是人體一個給「神經、血管」通過的通道
「臂神經叢」是頸椎走出頸椎後負責支配手臂的一群「神經集合」
從「前、中斜角肌」中間穿出後
跟著「鎖下動、靜脈」向下沉入「鎖骨後方到第一肋骨上方」的空間
繼續向下則穿過「胸小肌」下方
最後才到達手臂
所以胸廓出口症候群的病人也有一部份會抱怨有「手臂冰冷」的問題
評估上是條重要的線索
這麼保護這條神經是因為它掌管整個手臂的感覺、運動
重要性不亞於頸椎神經
而且沒有頸椎椎體骨骼的保護，這條粗大的神經集合就容易受傷
但這是把雙面刃
跟很多貝克提到的疾病類似：
只要有造成「通道狹窄」的原因都可能會產生症狀
這些可能原因包含：
斜角肌過緊、第一肋骨過高、胸小肌過緊
【斜角肌過緊】
這條肌肉在也有提過
是條在爛姿勢中非常容易緊繃的肌肉
當前中斜角肌肌變的緊繃肥大，兩條肌中間產生的通道就會變小
如果小到夾到臂神經叢就會產生「神經症狀」
值得注意的是如果原因單純就是這個，是「不會有上肢冰冷現象」的
原因是這時候鎖骨下動靜脈並沒有通過這個通道
判斷上就會更像頸椎或胸椎神經壓迫
斜角肌是由頸椎橫突走到第一肋骨，所以這兩條肌肉變緊還可能造成兩個問題
向上，牽動頸椎，造成椎間盤突出壓迫神經，產生神經症狀；
向下，拉抬第一肋骨，造成胸廓出口症候群，加劇症狀
兩條小小的肌肉緊繃就能包辦上肢神經症狀的大宗原因
要讓這它變緊還只需要「爛姿勢」這樣容易的事
可見得上天在造人時就是要你「給我坐好！站好！躺好！」啊
【第一肋骨過高】
第一肋骨其實相當小，小到藏在鎖骨底下、小到可以輕易的被斜角肌拉起
但除了斜角肌過緊會把它拉起
還有一條小肌肉有這個能力—「鎖骨下肌」
這是一條由「鎖骨外後方走到第一肋骨內前方」的肌肉
肩關節是由許多複雜結構串聯起來的
一個單純的肩關節外展動作
需要「盂肱關節外展、肩胛骨上轉、鎖骨上轉」
其中，鎖骨上轉的動作就是由鎖骨下肌來完成
所以你可以想像任何會常常手抬高的工作都能讓這條肌肉變的緊繃肥大
更不要說在舉高後放回的動作還會因為鎖骨跟第一肋骨空間過小
「夾」到這條腫脹的肌肉，產生肩膀疼痛
【胸小肌過緊】
它的起始點在肩胛骨喙突(沿著鎖骨向外側摸，當摸到凹陷的關節處，向下向內按壓會按到一顆圓圓觸感的部位)
附著到第3~5肋骨外側
這條肌肉的作用除了將肩胛骨貼合在胸廓上和讓肩胛骨向前傾倒
還有「吸氣輔助」
就是當你用力吸氣時，它可以輔助「外肋間肌」做「胸廓上抬打開」的動作
透過氣壓變化讓空氣被肺部吸進來
這也就是為什麼做深呼吸測試時也會讓我們誤以為是胸椎神經壓迫的原因：
深呼吸讓胸小肌緊繃，進而壓到下方的臂神經叢，產生肩膀手臂的麻痛現象
如果你長期姿勢不良、工作需要長期將手舉高向前、曾突然用力抬重物或抬重物時滑掉、曾得過肩頸部疾病......等等
你就是胸廓出口的高危險群
但如同上訴所說
就連經過物理治療洗禮的老師們要發現這樣的問題都需要一定經驗
「胸廓出口症候群」並不是一個好發現的問題
臨床有個經典的測試—Roots test
做法如下：
雙手成投降狀(肩關節外展90度、手肘屈曲90度)
手掌重複做握拳放開，持續3分鐘
若出現手臂麻痛、冰冷則為陽性反應
代表很有可能為胸廓症候群
但跟貝克之前提到的
任何測試跟症狀都不是百分之百相關
沒辦法像測試機械、電腦一樣：哪個測試為陽性就代表哪個地方「一定」有問題
而且相關性比你想像的低很多
當然物理治療師還有其他更細緻的方法可以協助判斷
但充其量還是做為「參考」
更不要說一個已經產生胸廓出口症候群症狀的病人通常伴隨其它可能產生同樣症狀的病
而這些如椎間盤突出、夾擠症候群的肩部問題也會再反過來造成胸廓出口症候群
所以物理治療在面對一個已經產生這樣症狀的病人
經測試後會很放心的先處理「脊椎」
因為只要了解這個惡性循環，先打破哪個並不重要
既然如此，我就先處理其中一個部分
當脊椎問題被處理完，症狀還剩一半甚至更多
那就繼續處理夾擠等等其它肩部疾病或者胸廓出口症候群的問題：
放鬆斜角肌、第一肋骨鬆動術、胸小肌放鬆；
換個角度來說，碰到頸胸椎神經壓迫(無論在哪被壓迫)
一次處理全部肩膀可能產生這些問題的地方才能完全治癒病人
當然也要病人們願意努力調整姿勢
認真做居家運動才行：
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
優娜說他手麻，MRI顯示頸椎第五到七節空間狹窄，壓迫神經，看過幾個醫師，有的建議開刀，有的說可開可不開，試試保守治療，有共識的是，要千萬小心橫向的外力，避免造成進一步神經的壓迫，可能會有神經損傷。
第一話
身為一個經常在姐家蹭吃蹭喝的物理治療師，當然是義不容辭的出診，也順便再蹭幾杯現磨咖
您有以下問題嗎？肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重，並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡，常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善，但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔！
肩關節如果以骨骼模型來看，就是一個很大的球放在很小的盤子上，很容易傾倒不穩，所以需要周遭的肌肉強力協助抓穩肩膀，這些穩定肩膀的肌肉很多，包括棘上肌、棘下肌與肩胛下肌等等控制肩膀旋轉的肌肉，所以當你跌倒手去撐地板時，肩膀一受到比較大的衝擊力，這些肌肉就是受害者，因為他們要更努力的抓
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會
曾經因為胸腔伴隨著呼吸疼痛懷疑自己是不是有問題，而做了很多胸腔檢查，卻被醫院告知你沒事的狀況嗎？又或是你曾經左胸腔跟手臂內側疼痛，懷疑自己是心臟有問題，而去做心臟檢查也沒問題？懷著自己會不會突然要躺進醫院的心，長時間下來卻也健康生活嗎？
以肌肉來看，闊背肌問題可能會
基本上小圓肌與棘下肌被認為功能幾乎相同，疼痛區域也類似，不一樣的是，棘下肌就像大哥保護著小圓肌，通常需要將棘下肌的症狀解決後，小圓肌才會展露頭角。
當小圓肌有症狀時，會有肩膀後側與外側的疼痛，有時無名指與小紙會有麻木感，甚至當你走路不小心揮到桌角時會劇烈疼痛。這會跟我們的一個神經壓迫現象搞混，像是
斜角肌是我們頸部連結胸腔的重要肌肉，我們正常的呼吸模式會使用肚子與胸腔出力來將空氣吸進體內，但成年人不知為何，慢慢忘記原本的呼吸模式，可能是生活緊張，也可能是生活習慣的改變，很多人會使用脖子的肌肉呼吸，常常就使我們脖子的斜角肌變得過度疲勞。
據作者描述，在他的理療課程中的學員，有一半的人斜角肌有潛
頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也
較深層的頸後肌肉
這些肌肉分別有頭半棘肌、頭最長肌、頸半棘肌、多裂肌和回旋肌
主要讓我們頸椎可以往後仰與轉動，產生症狀的主因還是因為不良的讀、寫工作習慣，使頸部長時間呈現往前彎的姿態。
當它開始產生症狀的時候會產生頭痛與類似提肩胛肌的疼痛現象，並且頭在往前彎曲還有轉頭的動作都會受到
吹到冷風時，你會有顱內疼痛的感覺嗎？
在現代生活中，許多人都面臨長時間坐姿或工作緊張等因素導致的頸部不適問題。 頭夾肌和頸夾肌作為頸部的重要肌肉，經常因為長時間保持相同姿勢而緊張和疲勞，進而引發頸部疼痛、僵硬和不適感，甚至會有貫穿頭顱的疼痛，並且影響近距離視物能力。
肌肉功能
頭夾
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第一話
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頭痛肌肉最終章
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這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
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肌肉功能
頭夾