2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了,
站都快站不穩了
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗
是肌肉在修復吧?
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~
其實今天原本是該回到R1 但後天還有個聚會所以想說今天就還是先R2
今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g
大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛
希望明天就能收到大豆蛋白啊~
