2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了, 
站都快站不穩了
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗
是肌肉在修復吧?
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~


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<div class="draft-block draft--p left">2022/3/29<br>半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了, <br>站都快站不穩了<br>昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗<br>是肌肉在修復吧?<br>起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實今天原本是該回到R1 但後天還有個聚會所以想說今天就還是先R2<br>今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g<br>大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛<br>希望明天就能收到大豆蛋白啊~</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4032px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/0570fa19-0a62-47c7-82d5-7e67c61901c8.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">水炒蒜味菠菜好好吃~</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:623px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ae1f02dc-a6de-48a4-8058-f2318e6b7f42.png" data-width="623" data-height="265" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了, <br>
站都快站不穩了<br>
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗<br>
是肌肉在修復吧?<br>
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~</p>
<p>其實今天原本是該回到R1 但後天還有個聚會所以想說今天就還是先R2<br>
今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g<br>
大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛<br>
希望明天就能收到大豆蛋白啊~</p>
<p>水炒蒜味菠菜好好吃~</p>
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2022/3/29
半夜起來上廁所, 因為太久沒騎車一下騎了40多公里腿酸疼的不得了, 
站都快站不穩了
昨洗完澡後有貼筋肉痛貼布, 在睡覺時還是能感到肌肉酸痛還有一直冒汗
是肌肉在修復吧?
起床後量體重, 體重少了0.6kg 體脂少了1.2% 浮動好大啊~

其實今天原本是該回到R1 但後天還有個聚會所以想說今天就還是先R2
今天喝了兩次的蛋白飲, 一次大豆蛋白30g 一次緩釋乳清蛋白25g
大豆蛋白在第一杯蛋白飲後缶子就空了, 訂的貨又還沒來晚上只好喝緩釋乳清蛋白, 真的味道好奶好噁心, 不愛
希望明天就能收到大豆蛋白啊~

減脂Day27 R2第18天

2022/3/30
體重50.2 體脂28.1%
果然前天大量消耗體力加上隔天回到R2還是有差的
兩天就減掉體重1kg 體脂1.5
不過今天又是矛盾猶豫的一天, 因為是生日啊~~~
雖然前些天已去吃了燒肉慶生, 但總覺得生日還要減重好可憐 (真是意志不堅)


減脂Day28~32 我的意志力流浪去了~

果然昨天的放縱讓今天的體重一下子回增了1.4kg 體脂回增了1.5% 嚇到! @@"
還好今天要去騎車賞櫻所以應該會稍稍消耗一些吧!