糖友必知！洗澡後「1動作」預防蜂窩性組織炎、截肢與敗血症。胡廷岳藥師：快教糖尿病的長輩！
2022/04/13閱讀時間約 3 分鐘
胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」，提供一般大眾照顧自己的能力。因而預防生病，減少吃藥。公益環島演講的時間地點：《減藥藥師公佈欄》
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糖友最怕自己受傷了
嗨，我是廷岳，我又來給低門檻減藥建議啦！今天下午，有對糖尿病的夫婦跑來藥局找我聊天：
「藥師弟弟，我又來問你了。」丈夫直接掏出錢包裡的鈔票：「我們想要買B12，你們醫生說我糖尿病太久、循環不好，要吃B12保護神經，阿你怎麼看？」
我緩緩回答：「有在吃血糖藥的人，可能B12本來就會比較少，但你有在吃海鮮嗎？」我是一個傾向能用食物補足營養、就用食物補足的人。畢竟食物裡的營養真的太豐富了，不像保健食品裡就只有已知的那幾種成分。除非特例、除非真的缺乏再來砸錢買也不遲。
我緩緩回答：「有在吃血糖藥的人，可能B12本來就會比較少，但你有在吃海鮮嗎？」我是一個傾向能用食物補足營養、就用食物補足的人。畢竟食物裡的營養真的太豐富了，不像保健食品裡就只有已知的那幾種成分。除非特例、除非真的缺乏再來砸錢買也不遲。
「你有在吃海鮮嗎？」
「沒有，我們今年改吃素了。」
「沒有，我們今年改吃素了。」
「喔好吧，那就買吧。」我大笑：「不過除了這個，我想到了一個好建議。」夫婦倆的眼神突然有了變化，好像原本就是為了聽我講什麼神奇絕招過來的。我繼續說：「循環不好的人，我建議你們去大賣場買一罐乳液來擦。」
神奇絕招
「循環不好的人，我建議你們去大賣場買一罐乳液來擦。」這麼做有兩個好處：第一，糖友最怕自己受傷了，尤其還在工作的長輩，常常因為傷口不會痛、傷口癒合也比較慢，最後拖延變成截肢，後悔莫及。所以，我建議你洗完澡後擦個乳液，幫助皮膚多一層保護，不要出現傷口，像是兩層皮膚在保護你。
第二，當洗完澡時幫自己擦乳液，就能同時幫自己檢查身上有沒有「新的傷口」，尤其腳趾縫隙、腳底板、肩膀後方，常常會因為循環不好，連自己有沒有傷口都不知道，就會造成危險。畢竟難得有機會摸遍全身，對吧？所以也許糖尿病的你可以趁著洗澡時擦點乳液，摸看看皮膚是不是有異狀。
至於油性皮膚就選油性皮膚的乳液，乾性皮膚就選乾性皮膚的乳液，就是這樣而已。
「好！好有道理！」丈夫一直點頭。
「沒事！我只是把你當成我爸媽，比較雞婆而已啦！」
我的阿祖當初就是因為下田採到鐵釘沒感覺，最後右腿的小指頭就手術拿掉了。所以希望這個好建議有幫到你，幫助你照顧好自己與家人。
學會照顧自己，就能減少吃藥。
我是廷岳
「沒事！我只是把你當成我爸媽，比較雞婆而已啦！」
我的阿祖當初就是因為下田採到鐵釘沒感覺，最後右腿的小指頭就手術拿掉了。所以希望這個好建議有幫到你，幫助你照顧好自己與家人。
學會照顧自己，就能減少吃藥。
我是廷岳
- 本文摘錄自：
不靠吃藥，幫家人降血糖：治本糖尿病零基礎減藥筆記
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環島演講中！
我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
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