想要人生各方面事半功倍，先學會「非暴力溝通」！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
想跟大家分享一個溝通方式，很適合用在任何的溝通環節，包含、親子、家庭、工作、人際關係上，這個方式叫做「非暴力溝通」。
是由馬歇爾•盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg, Ph.D., 1934-2015）所提出。他早年生活在動盪不安的底特律市，遭遇了許多暴力。於是，他對運用新的溝通方式和平解決分歧產生了濃厚的興趣，促使他開始學習臨床心理學。
而非暴力溝通最終的成效就是：既表達自己，又關心他人。生活中，這些景像是不是覺得很熟悉：
-我說兒子，你可以不要那麼吵，聽話好嗎？
-我說媽媽啊！你可以正常煮飯嗎？每次吃外面吃得好膩啊！
-我說小李啊！你可以好好工作嗎？不要每次該你解決的問題都推 到我身上來。
以上的方式，想像一樣當你是兒子、媽媽、還是小李。
你聽到這樣的話語覺得是溝通嗎？
是不是會直覺式翻白眼走人，亦或者直接了當吵起架來！
此時非暴力溝通其實就派得上用場，用得好的話，可能也會提升親子及家庭關係，亦或者人際關係！
【非暴力溝通有四個要素】
觀察：講事實而非評論
感受：表達感受而非想法
需求：說出引發感受的需求
請求：說出你的具體要求
其實我們可換個方式溝通：
-兒子啊，剛剛爸爸在講電話，你在旁邊故意吵鬧不讓我講電話，我覺得有點生 氣。我希望下次我再講電話時，你稍等我一下，我講完馬上就去陪你玩好嗎？
-媽咪，常吃外面的餐點讓我覺得身體很不健康，我知道你平常已經很累了，可否一個禮拜我們在家開伙三天就好，煮個二菜一湯即可，這樣我可以吃到妳煮的美味餐點外，還可讓身體更健康些。
-小李，昨天上級交待下來的那份工作你故意裝傻不做要我來做，我有點生氣！畢竟這是隸屬你的工作範圍。我希望下次上級交待下來有關你的工作，你能真正的接受他並做好它，若你真的忙不過來我們可以一起討論如何分配，即可以完成任務，也讓上級了解到我們存在的價值。
以上是我近期聽樊登讀書得到的最好的溝通方式，在這分享給朋友，大家也可以試著練習一下，或者在我的留言板直接留言及練習。
備註：
我知道在職場上那個案例很理想化，不過每個人對於職場還是有自己的溝通模式，但一樣可以試著帶入點「非暴力溝通」的模式，長久練習下來個人覺得應該還是會有所收獲。
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我是廣告製片「懸緝」，我用「圖像創作傳達正能量」。
這個專題，藉由圖像創作，除了表達創作意念外，更希望透過文字的描述，
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
馬歇爾博士認為，「非暴力溝通」是一種有助於我們彼此建立連結，滿足需求的理念與可實踐的行為。在他建立的方法中，這種溝通方式可以分為四個部分「觀察」、「感受」、「需要」和「請求」。除了客觀描述自己觀察到的現象外，當我們著重關注「感受」與「需求」時，整個溝通模式往往可以得到意想不到的改善。
昨天看了樊登老師在講解非暴力溝通，覺得很受用。我們每天跟孩子、家人、同事、朋友之間存在最多的互動就是溝通，最常出問題的也是溝通，很多情況我們覺得沒什麼的一句話，可能是潛在的「暴力溝通」，已經傷害了對方和自己而不自知⋯⋯
不打罵不威脅恐嚇利誘羞辱小孩，那是要怎麼教小孩啊？
剛開始帶親子共學團體的時候，時不時就會有團員這樣問。
於是我去找《父母效能訓練》，找《非暴力溝通》的書來跟他們一起讀，協助父母（照顧者）增能，就是說，這個世界上除了打罵威脅恐嚇利誘羞辱之外，還是有其他方式可以「教」小孩的，如果真的很想教的話..
是不是覺得自己原本沒這個意思，怎麽講著講著對方就翻臉了？“
所謂”説者無心，聽者有意”，溝通一直是人生必修課之一。
《非暴力溝通》點出了平常我們可能沒察覺到卻不經意傷害對方的用詞，用句，甚至可能造成聽者誤會原意，怒氣衝天，感覺受到强力批判而導致疏離。
使用善意的語言進行溝通就是非暴力溝通
你是否曾經因誤解而感到挫折，渴望更和諧的交流方式？
你想在工作中更好地解決同事間的衝突嗎？
你想在在親密關係中，更理解對方到底為什麼會這樣想嗎？
各位讀者朋友大家好，我是波士，今天我們要談一個相當重要的話題——如何與父母進行有效的對話。溝通是我們生活中不可或缺的一部分，尤其是在與父母的關係中，良好的溝通更能幫助我們建立理解和信任。
接下來，我將為你深入解析如何在日常生活中運用這些溝通技巧，提升我們與父母的關係。
在快節奏的生活中，溝通方式往往成為了家庭關係和諧與否的關鍵。過去許多父母習慣以命令的方式與孩子溝通，卻不知這正逐漸拉遠了彼此的距離。
現在是時候從根本上轉變我們的溝通策略了！一起來探討如何透過改變語言的選擇和溝通的方式，從「命令式教育」轉向「共情溝通」，不僅能夠增加孩子的參與感，更能加強親子間的情
「非暴力溝通」一直都是學習表達的很大一塊訴求，我們提出了理由、後果和風氣三方面的分析。通過此篇文章可以明確瞭解，非暴力溝通的重要性以及對於解決衝突的好處。
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